Βαλεριάνα: οφέλη, ιδιότητες και παρενέργειες

Τι είναι η βαλεριάνα

Η βαλεριάνα είναι φυτό με προέλευση από την Ευρώπη και την Ασία, που φύεται και στη Βόρεια Αμερική. Σήμερα προωθείται για την αϋπνία, το άγχος, το στρες και την κατάθλιψη, αλλά τα στοιχεία δεν επαρκούν για να επιβεβαιώσουν όφελος.

Άλλες ονομασίες: valerian.

Εγκεκριμένα φυτικά φάρμακα που περιέχουν βαλεριάνα, στον Οδηγό φαρμάκων:

• Valmane

Βαλεριάνα: οφέλη και τι δείχνουν οι μελέτες

Δεν έχει τεκμηριωθεί επαρκώς όφελος της βαλεριάνας για κάποια πάθηση. Τα αποτελέσματα για τον ύπνο διαφέρουν μεταξύ μελετών, ενώ οι ενδείξεις για την εμμηνόπαυση παραμένουν αβέβαιες.

• Η έρευνα είναι περιορισμένη και δεν αρκεί για να κριθεί αν η βαλεριάνα ωφελεί κάποια πάθηση.
• Τα ευρήματα για τα προβλήματα ύπνου είναι αντικρουόμενα. Στις κλινικές οδηγίες του 2017 δεν συνιστάται η χρήση της για χρόνια αϋπνία σε ενήλικες.
• Τρεις μικρές μελέτες υποδηλώνουν πιθανό όφελος στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, χωρίς όμως αρκετά στοιχεία για βέβαιο συμπέρασμα.
• Δεν επαρκούν τα στοιχεία για συμπεράσματα σχετικά με το άγχος, την κατάθλιψη, το στρες, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή τους πόνους περιόδου.

Δες και: Εμμηνόπαυση

Παρενέργειες της βαλεριάνας

• Πονοκέφαλος
• Στομαχικές ενοχλήσεις
• Μειωμένη πνευματική εγρήγορση
• Υπερδιέγερση
• Ανησυχία
• Έντονα όνειρα
• Μετά από απότομη διακοπή μακροχρόνιας χρήσης μπορεί να εμφανιστούν άγχος, ευερεθιστότητα, καρδιακές διαταραχές, αϋπνία και, σπάνια, ψευδαισθήσεις.
• Έχουν αναφερθεί πολύ σπάνια περιστατικά ηπατικής βλάβης, κυρίως όταν λαμβανόταν μαζί με άλλα βότανα.

Αν εμφανίσεις οποιαδήποτε ανεπιθύμητη ενέργεια, σταμάτησε και ενημέρωσε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου. Αν πρηστούν το πρόσωπο, τα χείλη ή ο λαιμός ή δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις, κάλεσε αμέσως το 166 ή το 112.

Ποιοι δεν πρέπει να πάρουν τη βαλεριάνα

Πότε χρειάζεται προσοχή

• Η βραχυχρόνια χρήση φαίνεται γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες, αλλά η ασφάλεια της μακροχρόνιας χρήσης παραμένει άγνωστη.
• Η μακροχρόνια επίδραση στη λειτουργία του ήπατος δεν είναι γνωστή.
• Αν παίρνεις οποιοδήποτε φάρμακο, συζήτησε με τον γιατρό σου πριν χρησιμοποιήσεις βαλεριάνα.

Αλληλεπιδράσεις της βαλεριάνας με φάρμακα

• Μην τη συνδυάζεις με αλκοόλ ή κατασταλτικά φάρμακα, επειδή ενδέχεται να προκαλεί υπνηλία, αν και αυτή η δράση δεν έχει αποδειχθεί.

Πες στον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου ότι παίρνεις βότανα ή συμπληρώματα, ειδικά αν παίρνεις φάρμακα για την πίεση, την πήξη του αίματος, τον διαβήτη, την κατάθλιψη ή αντισυλληπτικά.

Βαλεριάνα στην εγκυμοσύνη, στον θηλασμό και στα παιδιά

Αν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή σχεδιάζεις εγκυμοσύνη, ρώτα τον γιατρό σου πριν πάρεις οποιοδήποτε βότανο ή συμπλήρωμα. Για τα παιδιά ρώτα τον παιδίατρο.

Συχνές ερωτήσεις για τη βαλεριάνα