Ο θηλασμός το καλοκαίρι μπορεί να δυσκολέψει τις μητέρες εξαιτίας της ζέστης και των αλλαγών στην καθημερινή ρουτίνα. Χρειάζεται να διατηρούν την ψυχραιμία τους και να μην αγχώνονται για την ποσότητα του γάλακτος: το μητρικό γάλα παρέχει στο μωρό όλα όσα χρειάζεται, χωρίς να απαιτούνται επιπλέον υγρά.
Για να είναι πιο άνετη η διαδικασία, οι μητέρες χρειάζεται να πίνουν αρκετά υγρά και να μεριμνούν για την καθαριότητα και την άνεσή τους. Η εναλλαγή θέσεων θηλασμού μπορεί ακόμη να περιορίσει τη μεταφορά θερμότητας ανάμεσα στη μητέρα και το μωρό.
Το καλοκαίρι, ο θηλασμός μπορεί να απαιτεί περισσότερη προσπάθεια από τις μητέρες. Οι υψηλές θερμοκρασίες, αλλά και οι πιθανές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα κατά τις διακοπές, κάνουν τη διαδικασία πιο σύνθετη.
Για τα μωρά ηλικίας έως 6 μηνών τουλάχιστον, ο θηλασμός είναι απαραίτητος. Γι’ αυτό είναι σημαντικό οι μητέρες να μπορούν να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του, όποιες κι αν είναι οι συνθήκες.
Προσπαθήστε πάνω απ’ όλα να μην αφήνετε το άγχος και το στρες για το γάλα να σας καταβάλλουν. Αυτά τα συναισθήματα ενδέχεται να επηρεάσουν τόσο εσάς όσο και το μωρό σας.
Το μητρικό γάλα καλύπτει τις ανάγκες του μωρού σε υγρά
Μήπως αναρωτιέστε αν, με την πολλή ζέστη, πρέπει να δώσετε στο μωρό επιπλέον υγρά; Δεν χρειάζεται νερό, αφού λαμβάνει από το μητρικό γάλα όλα όσα του είναι απαραίτητα, όπως έδειξε μελέτη του 2022.
Είναι επίσης αναμενόμενο τα γεύματα θηλασμού να διαρκούν λιγότερο κάθε φορά, αλλά να επαναλαμβάνονται συχνότερα.
Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό
Χρειάζεται να φροντίζετε όχι μόνο το μωρό σας αλλά και τον εαυτό σας. Στις ημέρες του καύσωνα, να πίνετε επαρκές νερό ώστε να παραμένετε ενυδατωμένες.
Η ζέστη κατά τον θηλασμό μπορεί να αυξήσει την εφίδρωση, γι’ αυτό δώστε προσοχή στην καθαριότητά σας. Πριν θηλάσετε, βεβαιωθείτε ότι οι θηλές σας είναι καθαρές.
Για μεγαλύτερη άνεση, επιλέξτε ανάλαφρα και φαρδιά ρούχα από μαλακά υφάσματα. Μπορείτε, αν χρειάζεται, να τοποθετήσετε κρύα επιθέματα στο σώμα σας όσο θηλάζετε.
Ένας ανεμιστήρας ή το κλιματιστικό στον χώρο όπου ταΐζετε το μωρό μπορεί επίσης να βοηθήσει. Φροντίστε, ωστόσο, να μην πέφτει πάνω του απευθείας το κρύο ρεύμα αέρα.
Εναλλάξτε τη θέση θηλασμού
Αντί για την παραδοσιακή θέση της κούνιας, μπορείτε να θηλάσετε, για παράδειγμα, ξαπλωμένες στο πλάι. Έτσι το δέρμα σας δεν θα ακουμπά στο δέρμα του μωρού και θα περιορίζεται η μεταφορά θερμότητας μεταξύ σας.
Πληροφορίες: Australian Breastfeeding Association / Φωτογραφία: iStock
Τα βασικά σημεία
- Η ζέστη και οι αλλαγές στη ρουτίνα μπορούν να κάνουν τον καλοκαιρινό θηλασμό πιο δύσκολο. Οι μητέρες χρειάζεται να παραμένουν ήρεμες και να μην έχουν άγχος για την ποσότητα του γάλακτος.
- Ακόμη και στον καύσωνα, το μητρικό γάλα καλύπτει τις ανάγκες του μωρού και δεν χρειάζονται πρόσθετα υγρά.
- Κατά τον θηλασμό, οι μητέρες πρέπει να φροντίζουν την ενυδάτωση, την καθαριότητα και την προσωπική τους άνεση.
- Η δοκιμή διαφορετικών θέσεων μπορεί να μειώσει τη μεταφορά θερμότητας ανάμεσα στη μητέρα και το μωρό.
- Για την αντιμετώπιση της ζέστης κατά τον θηλασμό, μπορεί να βοηθήσουν τα κατάλληλα ρούχα και η χρήση ανεμιστήρα ή κλιματιστικού.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/paidi-goneis/thilasmos-to-kalokairi-polytima-mystika-gia-tis-mamades-poy-paleyoyn-me-ton-kaysona/15938
