Η ψυχική αναγέννηση και η προσωπική εξέλιξη προϋποθέτουν μια διαδικασία αυτογνωσίας. Μέσα από αυτήν μπορούμε να αντιληφθούμε καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.
Για να προχωρήσουμε, χρειάζεται να είμαστε αυθεντικοί και να μην παρασυρόμαστε από την αυτοεξαπάτηση ή τις πιέσεις του περιβάλλοντος. Παράλληλα, η υπευθυνότητα σημαίνει ότι δεχόμαστε το μερίδιο που μας αναλογεί και ενεργούμε για να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα. Παρατηρώντας τον εαυτό μας, μπορούμε να κρίνουμε τις αντιδράσεις μας στο παρόν. Επιπλέον, όταν επιλέγουμε νέους τρόπους σκέψης και διαφορετικές εμπειρίες, αποκτούμε τη δυνατότητα να αλλάξουμε την πορεία της ζωής μας και να γίνουμε αρχιτέκτονες της μοίρας μας.
Η αυτοεξέλιξη ξεδιπλώνεται σε στάδια που μας βοηθούν να φωτίσουμε τα «μυστηριώδη» εμπόδιά μας, να απομακρυνθούμε από το περιοριστικό γνωσιακό και συναισθηματικό πλαίσιο και να ανακαλύψουμε τα «αναπάντητα» θέλω μας, ώστε να «αναστηθούμε» ψυχή τε και σώματι.
1. Αυτογνωσία
Ποιοι είμαστε και τι είμαστε; Γιατί; Τι έχει πάψει να μας ικανοποιεί, προς τα πού θέλουμε να κατευθυνθούμε και ποιες αλλαγές είμαστε έτοιμοι να κάνουμε; Η βαθύτερη παρατήρηση του εαυτού μας βοηθά να αναγνωρίσουμε την ποιότητα των σκέψεων και των συναισθημάτων μας. Έτσι, μπορούμε να καταλάβουμε ποιες περιστάσεις πυροδοτούν τις εσωτερικές μας αντιδράσεις και να τις διαχειριστούμε κατάλληλα και αποτελεσματικά, προς όφελός μας. Χρειάζεται επίσης να εντοπίσουμε τι μας κρατά μακριά από τις σωστές για εμάς επιλογές και τι μας δίνει ώθηση να πετύχουμε τους στόχους μας.
2. Αυθεντικότητα
Η αυθεντικότητα βρίσκεται απέναντι σε ό,τι είναι κατασκευασμένο, προσποιητό ή απλώς κοινωνικά αποδεκτό. Με άλλα λόγια, αποτελεί την αντίθετη στάση προς την αυτοεξαπάτηση, είτε αυτή είναι συνειδητή είτε όχι, και συνιστά ακόμη μία άσκηση αλλά και προϋπόθεση για την προσωπική μας ανά(σ)ταση.
3. Υπευθυνότητα
Αναλαμβάνουμε την προσωπική μας ευθύνη και αποδεχόμαστε το μέρος που μας αντιστοιχεί με ρεαλιστικούς όρους. Αφού αναγνωρίσουμε την ευθύνη μας και δεχτούμε τις συνέπειες, προχωράμε στις κατάλληλες ενέργειες για επίλυση και αλλαγή.
4. Αυτοπαρακολούθηση και αυτοπαρατήρηση
Τι νιώθουμε αυτή τη στιγμή όταν πράττουμε, μιλάμε, ακούμε ή βιώνουμε κάτι; Είναι τα συναισθήματά μας θετικά ή αρνητικά; Πώς διαφέρουν τα αποτελέσματα από τις παλιές και τις νέες μας ενέργειες; Η διαδικασία περιλαμβάνει δοκιμές και λάθη.
5. Διαφορετικές επιλογές:
- Τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε. Έχουμε την επιλογή να σκεφτούμε ό,τι θέλουμε και όπως θέλουμε, αντί να ακολουθούμε απλώς όσα μάθαμε.
- Τις εμπειρίες που επιλέγουμε. Αντί να μένουμε στις γνώριμες και «ασφαλείς» λύσεις, μπορούμε να δοκιμάσουμε κάτι καινούργιο.
- Να ξανασχεδιάσουμε και να διαμορφώσουμε τη «μοίρα» μας, αλλάζοντας κατεύθυνση. Μπορούμε να αναθεωρήσουμε, να αλλάξουμε σχέσεις, εργασία, σπίτι ή ρούχα· οι δυνατότητες δεν τελειώνουν, καθώς πάντα υπάρχουν νέες δοκιμές και νέα ξεκινήματα. Εμείς διαμορφώνουμε τη ζωή μας και μπορούμε να αλλάξουμε το «σχέδιό» μας όποτε το επιλέξουμε και το αποφασίσουμε.
Συνοπτικά
- Η προσωπική ανά(σ)ταση αρχίζει με την αυτογνωσία, η οποία μας επιτρέπει να αναγνωρίσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.
- Για να είμαστε αυθεντικοί, χρειάζεται να αποδεχόμαστε την αληθινή μας φύση και να αποφεύγουμε την αυτοεξαπάτηση και τις κοινωνικές πιέσεις.
- Η υπευθυνότητα σημαίνει ότι δεχόμαστε τις προσωπικές μας ευθύνες και ενεργούμε για να λύσουμε τα προβλήματα.
- Με την αυτοπαρακολούθηση κατανοούμε τις αντιδράσεις μας στο παρόν και εκτιμούμε τις συνέπειες των πράξεών μας.
- Όταν δοκιμάζουμε διαφορετικούς τρόπους σκέψης και νέες εμπειρίες, μπορούμε να ανασχεδιάσουμε τη ζωή μας και να γίνουμε αρχιτέκτονες της μοίρας μας.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/gia-ti-diki-mas-psychiki-anagennisi/1612
