Έρευνα δείχνει ότι το 66% των ανθρώπων εξακολουθούν να διατηρούν δεσμούς με πρώην συντρόφους, κάτι που ενδέχεται να δυσχεραίνει τη συναισθηματική αποκατάσταση μετά τον χωρισμό. Η επικοινωνία που συνεχίζεται, εν μέρει μέσω των social media, μπορεί να καθυστερήσει τόσο την αποδοχή ότι η σχέση τελείωσε όσο και την προσαρμογή σε νέα στάδια της ζωής.
Για να υπάρξει χώρος για επούλωση και να γίνει ευκολότερη η μετάβαση σε πιο υγιείς σχέσεις, οι ειδικοί εισηγούνται τη διακοπή της επικοινωνίας. Η αποχή από την επαφή και η στροφή σε άλλες δραστηριότητες είναι μικρές κινήσεις που μπορεί να συμβάλουν στην αποδοχή της νέας πραγματικότητας και στην ενίσχυση της προσωπικής ευημερίας.
Οι χωρισμοί, όπως γνωρίζουμε, είναι συνήθως μια δύσκολη και επώδυνη εμπειρία. Ωστόσο, η διατήρηση επαφής με έναν πρώην σύντροφο ενδέχεται να μας εγκλωβίσει συναισθηματικά. Πρόσφατη έρευνα διαπιστώνει ότι οι περισσότεροι όχι μόνο δεν διακόπτουν ολοκληρωτικά την επικοινωνία μετά τον χωρισμό, αλλά εξακολουθούν να τη διατηρούν σε μεγάλο βαθμό, με αποτέλεσμα να γίνεται ακόμη πιο σύνθετη η «συναισθηματική ανάρρωση». Τι είναι, όμως, αυτό που δυσκολεύει τόσο το να αφήσουμε πίσω το παρελθόν;
Ποιοι είναι οι λόγοι να σταματήσει η επικοινωνία με τον ή την πρώην σύντροφό σας;
Κατά κανόνα, ένας χωρισμός σηματοδοτεί οριστικά και ξεκάθαρα το τέλος μιας σχέσης. Τα social media και η διαρκής ψηφιακή επικοινωνία, όμως, έχουν μεταβάλει την κατάσταση στη σύγχρονη εποχή. Έρευνα γνωστής ιστοσελίδας γνωριμιών αναφέρει ότι το 66% εξακολουθεί να επικοινωνεί με τουλάχιστον έναν πρώην σύντροφο. Στη γενιά Z, το 28% παραμένει σε επαφή με «τους περισσότερους ή όλους» τους πρώην συντρόφους του.
Μπορεί η επικοινωνία με έναν πρώην να μοιάζει απλή και φυσιολογική, όμως συχνά επιβραδύνει την επούλωση. Η συναισθηματική σύνδεση που παραμένει μπορεί να δυσκολέψει το να προχωρήσει κανείς, είτε προς νέες γνωριμίες είτε προς επόμενα κεφάλαια της ζωής του.
Η σημασία της συναισθηματικής επούλωσης
Η απομάκρυνση από όσα έχουν προηγηθεί μπορεί να δημιουργήσει τον απαραίτητο χώρο για «συναισθηματική ίαση», χωρίς αυτό να γίνεται πάντοτε αντιληπτό. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, όταν σταματά η επαφή με τον πρώην σύντροφο, μπορεί κανείς να επεξεργαστεί τον χωρισμό και να αρχίσει να αναρρώνει, αντί να επιστρέφει διαρκώς στα ίδια συναισθήματα. Έτσι γίνεται εφικτή η αποδοχή του τέλους και το άνοιγμα προς νέες, πιο υγιείς σχέσεις.
Βήματα που ανοίγουν τον δρόμο για μια νέα αρχή
Η απομάκρυνση μπορεί αρχικά να μοιάζει απαιτητική, ωστόσο ακόμη και λίγες αλλαγές ενδέχεται να έχουν ουσιαστικό αποτέλεσμα. Οι ειδικοί προτείνουν να δοκιμάσετε έναν μήνα χωρίς άμεση επικοινωνία και παράλληλα να κάνετε σίγαση του πρώην στα social media. Αν η αποχή σάς φαίνεται δύσκολη, ξεκινήστε δεσμευόμενοι στον στόχο και θέτοντας ξεκάθαρα όρια για τον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να στραφείτε σε άλλες ασχολίες, όπως έναν περίπατο ή μια κουβέντα με φίλους. Έτσι, σταδιακά, μπορείτε να «εκπαιδεύσετε» τον εαυτό σας να αποδέχεται τη νέα πραγματικότητα και να προσανατολίζεται στη μελλοντική του ευημερία.
Παρότι το να κλείσει κανείς την πόρτα στο παρελθόν είναι δύσκολο, μπορεί να αποτελεί τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να προχωρήσει ουσιαστικά. Ίσως, επίσης, να είναι η μεγαλύτερη πράξη αυτοσεβασμού και αυτοφροντίδας, που οδηγεί σε συναισθηματική απελευθέρωση.
Σύνοψη των βασικών σημείων
- Το 66% των ανθρώπων εξακολουθεί να έχει επαφή με πρώην συντρόφους, γεγονός που μπορεί να επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική ανάρρωση μετά τον χωρισμό.
- Η επικοινωνία που συνεχίζεται, κυρίως στα social media, ενδέχεται να καθυστερεί την αποδοχή του τέλους της σχέσης και την προσαρμογή σε νέες συνθήκες.
- Οι ειδικοί εισηγούνται τη διακοπή της επικοινωνίας, ώστε να διευκολυνθεί η συναισθηματική ίαση και να δημιουργηθούν προϋποθέσεις για νέες υγιείς σχέσεις.
- Απλές κινήσεις, όπως η αποχή από την επαφή και η ενασχόληση με άλλες δραστηριότητες, μπορούν να στηρίξουν την αποδοχή της νέας πραγματικότητας.
- Η απομάκρυνση από το παρελθόν αντιμετωπίζεται ως πράξη αυτοσεβασμού και αυτοφροντίδας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική απελευθέρωση.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/nea-ereyna-to-66-paramenoyn-syndedemenoi-me-toys-proin-toys/20359
