Αιμορροΐδες: Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε

Οι αιμορροΐδες είναι πρησμένες φλέβες που μπορεί να προκαλέσουν σημαντική ενόχληση, με συμπτώματα όπως κνησμό, πόνο, αιμορραγία και ερεθισμό. Η δυσκοιλιότητα και η πολύωρη καθιστική στάση είναι δυνατό να κάνουν τα συμπτώματα εντονότερα.

Αιμορροΐδες: τι είναι και ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην εμφάνισή τους;

Η αυξημένη πίεση στο ορθό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και διόγκωση των φλεβών, με αποτέλεσμα να δημιουργηθούν αιμορροΐδες. Μεταξύ των παραγόντων που μπορεί να συμβάλουν είναι:

• Η έντονη πίεση στο έντερο ή στον πρωκτό κατά την κένωση
• Η διάρροια ή η χρόνια δυσκοιλιότητα
• Η παραμονή σε καθιστή θέση για πολλή ώρα, ιδίως στην τουαλέτα
• Η εγκυμοσύνη, εξαιτίας της αυξημένης πίεσης στην πύελο
• Η διατροφή που περιέχει λίγες φυτικές ίνες

Οι αιμορροΐδες διακρίνονται κυρίως σε δύο κατηγορίες:

1. Εσωτερικές είναι όσες εντοπίζονται στο εσωτερικό του ορθού και ενδέχεται να προκαλέσουν αιμορραγία χωρίς πόνο.
2. Εξωτερικές ονομάζονται όσες βρίσκονται κάτω από το δέρμα, στην περιοχή γύρω από τον πρωκτό, και μπορεί να προκαλέσουν κνησμό, οίδημα και πόνο.

1. Καταναλώστε περισσότερες φυτικές ίνες και πίνετε νερό

Η αλλαγή της διατροφής αποτελεί τον πιο αποτελεσματικό τρόπο μακροχρόνιας διαχείρισης των αιμορροΐδων στο σπίτι. Οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες βοηθούν να μαλακώσουν τα κόπρανα και να γίνεται τακτικά η κένωση, περιορίζοντας έτσι την πίεση που δέχονται οι φλέβες του ορθού.

Μερικές χρήσιμες οδηγίες:

• Εντάξτε συχνότερα στη διατροφή σας όσπρια, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης.
• Αν δεν λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες από τις τροφές, ζητήστε από τον φαρμακοποιό σας πληροφορίες για συμπληρώματα, όπως το ψύλλιο ή η μεθυλοκυτταρίνη.
• Φροντίστε να πίνετε καθημερινά τουλάχιστον 1,5 έως 2 λίτρα νερό, ώστε οι φυτικές ίνες να λειτουργούν αποτελεσματικά.

2. Μουλιάστε την περιοχή σε νερό (Sitz)

Η παραμονή της πάσχουσας περιοχής σε ζεστό νερό για 15-20 λεπτά, αρκετές φορές την ημέρα, μπορεί να περιορίσει τον πόνο, το πρήξιμο και τον ερεθισμό.

• Αρκεί καθαρό, ζεστό νερό· μην προσθέσετε σαπούνι ή αφρόλουτρο.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καθαρή λεκάνη.
• Όταν τελειώσετε, στεγνώστε την περιοχή με απαλές ταμποναριστές κινήσεις.

Το ζεστό νερό συμβάλλει στη ροή του αίματος, βοηθά τη χαλάρωση των μυών του πρωκτού και ευνοεί την επούλωση.

3. Βάλτε κρύες κομπρέσες

Η εφαρμογή κρύων κομπρεσών μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα από τον πόνο, καθώς μουδιάζει την περιοχή και περιορίζει τη φλεγμονή.

• Πριν τις τοποθετήσετε, τυλίξτε τις με ένα καθαρό πανί.
• Εφαρμόστε τις για 10-15 λεπτά κάθε φορά, αρκετές φορές ημερησίως.
• Μην ακουμπάτε πάγο κατευθείαν στο δέρμα, ώστε να αποφύγετε τον ερεθισμό.

4. Επιλογές φαρμάκων χωρίς συνταγή

Κρέμες, αλοιφές ή υπόθετα ειδικά για τις αιμορροΐδες μπορεί να μειώσουν προσωρινά τα συμπτώματα. Αναζητήστε προϊόντα με δραστικές ουσίες όπως:

• Υδροκορτιζόνη, για περιορισμό της φλεγμονής και του κνησμού
• Αμαμελίδα, που καταπραΰνει τον ερεθισμό
• Λιδοκαΐνη, για τοπική ανακούφιση από τον πόνο

Η χρήση αυτών των προϊόντων πρέπει να είναι βραχυχρόνια, εκτός αν ο γιατρός σας δώσει διαφορετική οδηγία.

5. Μην πιέζεστε κατά την κένωση

Όταν καταβάλλετε έντονη προσπάθεια στην τουαλέτα, αυξάνεται η πίεση στις φλέβες των αιμορροΐδων και μπορεί να χειροτερέψουν το πρήξιμο και ο πόνος.

• Πηγαίνετε στην τουαλέτα όταν αισθανθείτε την ανάγκη και μην την αναβάλλετε.
• Περιορίστε τον χρόνο που παραμένετε καθισμένοι στην τουαλέτα.
• Δοκιμάστε να στηρίζετε τα πόδια σε ένα χαμηλό σκαμνί όταν κάθεστε, ώστε να διευκολύνετε μια πιο φυσική στάση.

6. Διατηρήστε τη σωματική σας δραστηριότητα

Η συχνή κίνηση ενισχύει τη λειτουργία του εντέρου και μειώνει την πίεση στις φλέβες του ορθού. Ακόμη και ένας περίπατος 20-30 λεπτών καθημερινά μπορεί να ωφελήσει την εντερική λειτουργία και την κυκλοφορία του αίματος.

Πότε χρειάζεται να απευθυνθείτε σε γιατρό για τις αιμορροΐδες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αυτοφροντίδα βοηθά στη βελτίωση των αιμορροΐδων. Επικοινωνήστε, ωστόσο, με γιατρό αν:

• Έχετε έντονο πόνο ή αιμορραγία που επιμένει.
• Δεν διαπιστώνετε βελτίωση μετά από μία εβδομάδα φροντίδας στο σπίτι.
• Τα κόπρανα είναι σκούρα και μοιάζουν με πίσσα, κάτι που μπορεί να αποτελεί ένδειξη άλλης πάθησης.

Ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να χρειαστούν μικρές επεμβατικές πράξεις, όπως η απολίνωση με ελαστικό δακτύλιο, η σκληροθεραπεία ή η χειρουργική αφαίρεση.

Τι να θυμάστε για τις αιμορροΐδες

Οι αιμορροΐδες είναι δυνατό να προκαλέσουν πόνο και ενόχληση, όμως στις περισσότερες περιπτώσεις υπάρχει βελτίωση με τη σωστή φροντίδα στο σπίτι, όπως η κατανάλωση φυτικών ινών, η επαρκής ενυδάτωση και το μούλιασμα της περιοχής. Για να περιοριστεί ο κίνδυνος υποτροπής, σημαντικό ρόλο έχουν η σταθερή φροντίδα της διατροφής, η σωματική δραστηριότητα και η τακτική λειτουργία του εντέρου.