Η βουλωμένη μύτη μπορεί να κάνει την καθημερινότητα πολύ δύσκολη: όταν δεν αναπνέουμε καλά, επηρεάζονται το φαγητό, ο ύπνος και η εργασία. Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν.
Η γρήγορη ανακούφιση εξαρτάται από την αιτία της συμφόρησης, είτε πρόκειται για κρυολόγημα, αλλεργία ή κάτι άλλο.
Ποιες επιλογές βοηθούν να ξεβουλώσει η μύτη;
1. Επιλέξτε σπρέι φυσιολογικού ορού ή ρινικές πλύσεις
Ο φυσιολογικός ορός σε σπρέι υγραίνει τις ρινικές διόδους, ενώ οι πλύσεις απομακρύνουν βλέννα και αλλεργιογόνα. Ωστόσο, καμία από τις δύο μεθόδους δεν αντιμετωπίζει απαραίτητα τη φλεγμονή που βρίσκεται πίσω από το πρόβλημα.
Για τις ρινικές πλύσεις, χρησιμοποιείτε αποκλειστικά απεσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό, καθώς και νερό που έχετε βράσει και αφήσει να κρυώσει. Μη χρησιμοποιείτε νερό βρύσης χωρίς επεξεργασία και καθαρίζετε τη συσκευή ακολουθώντας τις οδηγίες.
2. Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικό σπρέι μόνο για σύντομο διάστημα
Ορισμένα ρινικά σπρέι περιέχουν ξυλομεταζολίνη ή οξυμεταζολίνη, ουσίες που συρρικνώνουν τα διογκωμένα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη και μπορούν να δράσουν σχετικά γρήγορα. Είναι, όμως, κατάλληλα για προσωρινή χρήση και όχι για καθημερινή αγωγή μεγάλης διάρκειας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η χρήση αυτών των φαρμάκων δεν πρέπει να ξεπερνά τις 5 συνεχόμενες ημέρες. Αν είστε έγκυος, πρόκειται για παιδί ή έχετε υπέρταση ή καρδιοπάθεια, συμβουλευτείτε φαρμακοποιό πριν τα χρησιμοποιήσετε.
3. Φροντίστε τυχόν αλλεργίες
Όταν μαζί με τη συμφόρηση εμφανίζονται φτέρνισμα και φαγούρα στα μάτια ή υπάρχει συχνή έκθεση σε γύρη ή σκόνη, μπορεί να βοηθήσει ένα αντιισταμινικό. Για επίμονη αλλεργική φλεγμονή, τα ρινικά σπρέι κορτικοστεροειδών ενδέχεται να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, αν και συχνά χρειάζονται αρκετές ημέρες για να δράσουν και πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες.
Οι θεραπείες κατά των αλλεργιών στοχεύουν στην υποκείμενη φλεγμονή και όχι στην άμεση ανακούφιση.
4. Φροντίστε τον αέρα στον χώρο σας
Το ζεστό ντους ή ένας υγραντήρας με σωστή συντήρηση μπορεί να περιορίσει την ξηρότητα και να διευκολύνει την αναπνοή. Δεν υπάρχουν, ωστόσο, πειστικά στοιχεία ότι ο ατμός θεραπεύει γρήγορα τη ρινική συμφόρηση.
Ανασκόπηση έξι μελετών https://www.cochrane.org/evidence/CD001728_heated-humidified-air-common-cold κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα οφέλη του θερμού, υγροποιημένου αέρα παραμένουν αβέβαια. Αποφύγετε να εισπνέετε ατμό πάνω από δοχείο με καυτό νερό, καθώς ένα πιτσίλισμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα. Τα αιθέρια έλαια ενδέχεται επίσης να ερεθίσουν τη μύτη.
5. Ενυδατωθείτε και δοκιμάστε μια ζεστή κομπρέσα
Πίνετε τακτικά υγρά, ιδίως αν έχετε πυρετό ή καταναλώνετε λιγότερα από όσα συνήθως. Τα ζεστά ροφήματα μπορεί να καταπραΰνουν τον λαιμό, χωρίς όμως να έχει αποδειχθεί ότι αποσυμφορούν τη μύτη.
Η ζεστή κομπρέσα ενδέχεται να ανακουφίσει προσωρινά την πίεση στο πρόσωπο, αλλά δεν περιορίζει το πρήξιμο στο εσωτερικό της μύτης.
6. Κοιμηθείτε με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο
Αν η οριζόντια θέση επιδεινώνει τη συμφόρηση, ανασηκώστε το κεφάλι όσο είναι δυνατόν. Η στάση αυτή μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή τη νύχτα, χωρίς να αντιμετωπίζει την αιτία, ιδιαίτερα σε ένα κρυολόγημα.
Μπορεί η χρήση ρινικών σπρέι να χειροτερέψει τη συμφόρηση;
Ναι. Η υπερβολικά μακρόχρονη χρήση ξυλομεταζολίνης ή οξυμεταζολίνης μπορεί να προκαλέσει υποτροπή της συμφόρησης. Καθώς εξασθενεί η επίδραση του φαρμάκου, το ρινικό τοίχωμα πρήζεται ξανά, κάτι που ενθαρρύνει την επαναλαμβανόμενη χρήση.
Πότε χρειάζεται να απευθυνθείτε σε γιατρό
Ζητήστε ιατρική αξιολόγηση αν η συμφόρηση επιμένει για περισσότερο από περίπου 10 ημέρες χωρίς βελτίωση, εμφανίζεται συχνά ξανά ή παραμένει μόνο στη μία πλευρά, δηλαδή σε ένα ρουθούνι. Η σταθερή απόφραξη μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με ρινικούς πολύποδες ή δομικά προβλήματα.
Αναζητήστε άμεσα ιατρική φροντίδα για σημαντικό πόνο στο πρόσωπο, πυρετό που επιμένει ή αιματηρή έκκριση. Πρήξιμο στα μάτια, διπλή όραση και άλλη σοβαρή νόσος χρειάζονται επείγουσα αξιολόγηση.
Συνοψίζοντας
Οι ρινικές πλύσεις με αλατούχο διάλυμα και τα κατάλληλα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν τη βουλωμένη μύτη. Το ζεστό ντους, τα υγρά και η στάση του κεφαλιού στον ύπνο συμβάλλουν κυρίως στην άνεση. Αποφύγετε τις επικίνδυνες εισπνοές ατμού και την παρατεταμένη χρήση αποσυμφορητικών και ζητήστε ιατρική συμβουλή αν τα συμπτώματα επιμένουν ή είναι ασυνήθιστα.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/voylomeni-myti-6-tropoi-gia-na-veltiosete-tin-katastasi/28498
