Η Michelle Stokes, μητέρα τεσσάρων παιδιών ηλικίας 40 ετών, έχασε 78 κιλά χωρίς ενέσεις, όταν μια δυσάρεστη εμπειρία στο Alton Towers την έκανε να αλλάξει πορεία. Η βάρκα όπου επέβαινε άρχισε να βυθίζεται εξαιτίας του βάρους της.
Εκείνο το συμβάν την οδήγησε να αναθεωρήσει τις διατροφικές της συνήθειες και να ενταχθεί στο Slimming World, ένα πρόγραμμα που δίνει προτεραιότητα στις υγιεινές επιλογές τροφίμων.
Η ζωή της άλλαξε έκτοτε: λαμβάνει μέρος σε αγώνες δρόμου και κολυμπά, έχει υιοθετήσει πιο δραστήρια καθημερινότητα και έχει αποκτήσει αυτοπεποίθηση.
Μια μητέρα έχασε 78 κιλά χωρίς ενέσεις, έπειτα από μια άβολη εμπειρία με την κόρη της: «Η βάρκα βυθιζόταν από το βάρος μου», θυμάται. Δείτε ποιες συνήθειες άλλαξε και τι τη βοήθησε να πετύχει τον στόχο της.
Η ταπεινωτική εμπειρία στο Alton Towers που αποτέλεσε την αφετηρία
Στο Alton Towers, ένα οδυνηρό περιστατικό έκανε τη Michelle Stokes να πάρει μια καθοριστική απόφαση ζωής. Μέσα σε μερικά χρόνια, άλλαξε ριζικά την καθημερινότητά της και έχασε 78 κιλά.
Η Michelle θυμάται πως, ενώ βρισκόταν σε ένα παιχνίδι στο CBeebies Land, την πλησίασαν οι υπεύθυνοι ασφαλείας του Alton Towers.
Εκείνη την περίοδο ζύγιζε 150 κιλά. Η 40χρονη μητέρα τεσσάρων παιδιών είδε την οικογενειακή τους έξοδο να διακόπτεται, όταν η βάρκα στην οποία βρισκόταν άρχισε να βυθίζεται στο πίσω μέρος.
«Ήταν μια ζεστή μέρα και δυσκολευόμουν να περπατήσω. Ήξερα ότι ήμουν πάνω από το όριο βάρους αλλά με άφησαν να μπω στο παιχνίδι. Καθώς κάναμε τη διαδρομή, το πίσω μέρος της βάρκας βυθιζόταν και δυσκολευόταν να ξανανέβει στις ράμπες και να συνεχίσει την πορεία», είπε στη Daily Mail.
«Οι χειριστές του παιχνιδιού έπρεπε να το σταματήσουν και να με βοηθήσουν να κατέβω. Έκλαιγα σε όλη τη διαδρομή για το σπίτι, προσπάθησα να μην το κάνω μπροστά στα παιδιά αλλά είναι δύσκολο να μην δείξετε συναίσθημα μπροστά τους».
Η δυσκολία με το βάρος και η παραμέληση της υγείας της
Η εργοθεραπεύτρια από το Stourport-on-Severn αντιμετώπιζε προβλήματα με το βάρος της από τα τέλη της εφηβείας. Όταν δημιούργησε οικογένεια, η φροντίδα του εαυτού της πέρασε σε δεύτερη μοίρα.
«Έγινα μαμά στα μέσα της δεκαετίας των είκοσι μου και έχω τέσσερα παιδιά, οπότε όταν έγινα μια πολυάσχολη μαμά το να βρω χρόνο και χώρο για να επικεντρωθώ στη δική μου υγεία και ευεξία ήταν ακόμη πιο δύσκολο και το βάρος συνέχισε να αυξάνεται».
«Δεν άντεχα να κοιτάζω τον εαυτό μου στον καθρέφτη ούτε να βγάζω φωτογραφίες. Ήθελα να είμαι ένα θετικό πρότυπο για τα παιδιά μου και δεν ήθελα να μεγαλώσουν με την ίδια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό που είχα εγώ».
Αν και φρόντιζε τα παιδιά της να τρώνε σωστά, η ίδια συχνά παρέλειπε γεύματα και στη συνέχεια έκανε υπερφαγικά επεισόδια, καταναλώνοντας γλυκά και έτοιμο φαγητό.
Οι σοβαρές προειδοποιήσεις για την υγεία της
- Η δύσκολη εμπειρία στο πάρκο δεν ήταν το μοναδικό περιστατικό· είχαν προηγηθεί σοβαρά προειδοποιητικά σημάδια.
- Κατέρρευσε την ώρα που ψώνιζε με την κόρη της, καθώς τα επίπεδα σακχάρου της ήταν ασταθή.
- Οι γιατροί τής επισήμαναν ότι διέτρεχε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
- Διαγνώστηκε με προδιαβήτη.
- Την πλήγωσε το γεγονός ότι ο μικρός γιος της την έφτιαξε σε ζωγραφιά ως «μια μεγάλη τεράστια στρογγυλή μπάλα».
- Κατάλαβε ότι κινδύνευε να στερηθεί το μέλλον της δίπλα στα παιδιά της.
Όπως ανέφερε: «Κατέρρευσα επειδή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου δεν ήταν σταθερά λόγω των υπερφαγικών επεισοδίων και της έλλειψης φροντίδας του εαυτού μου. Απευθύνθηκα στον γιατρό μου και μου είπαν ότι είχα κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και ότι έπρεπε να σκεφτώ την υγεία μου και να κάνω κάτι γι’ αυτό. Ήμουν επίσης προδιαβητική».
«Το να δω τον απόλυτο τρόμο και το βλέμμα στο πρόσωπο της κόρης μου ήταν το ένα πράγμα που με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι πρέπει να είμαι εδώ για τα παιδιά και ότι ουσιαστικά έσκαβα έναν πρόωρο τάφο για τον εαυτό μου αν συνέχιζα να κακομεταχειρίζομαι και να παραμελώ το σώμα μου με αυτόν τον τρόπο».
Η αλλαγή με το Slimming World και η απώλεια 78 κιλών
Μια εβδομάδα μετά το περιστατικό, γράφτηκε στο Slimming World μαζί με τον σύζυγό της, Dan, και τα παιδιά τους.
Το πρόγραμμα δεν στηρίζεται στην καταμέτρηση θερμίδων, αλλά στα «Free Foods»: τρόφιμα όπως άπαχες πρωτεΐνες, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα και λαχανικά, σε συνδυασμό με ελεγχόμενες μερίδες.
«Βρίσκω το πρόγραμμα πραγματικά πολύ καλό και το γεγονός ότι είναι ρεαλιστικό και βασίζεται σε υγιεινές συνήθειες είναι εξαιρετικό. Έχω χάσει εννέα νούμερα ρούχων, έχω μειώσει στο μισό τον ΔΜΣ μου και έχω χάσει το 50% του αρχικού μου βάρους, κάτι που είναι πραγματικά φανταστικό. Τώρα έχω μια ολοκαίνουργια ντουλάπα γεμάτη ρούχα και είμαι κακομαθημένη από τις επιλογές».
Πλέον το βάρος της είναι 73 κιλά, φορά μέγεθος 12 και έχει χάσει συνολικά 78 κιλά.
Η καθημερινότητά της σήμερα
Η Michelle έχει εντάξει την άσκηση στην καθημερινότητά της: έχει λάβει μέρος ακόμη και σε φιλανθρωπικό αγώνα 5 χιλιομέτρων, κολυμπά συχνά και πηγαίνει τον σκύλο της για καθημερινό περπάτημα.
«Τώρα δεν κρύβομαι πια από τις φωτογραφίες και δεν αποφεύγω κοινωνικές περιστάσεις όπως θα έκανα παλαιότερα – πιστεύω στον εαυτό μου όπως ποτέ πριν. Το να χάσω 78 κιλά μου έδειξε ότι είμαι ικανή για δύσκολα πράγματα και αυτή η πεποίθηση διαχέεται σε κάθε πτυχή της ζωής μου».
Πώς άλλαξε η διατροφή της πριν και μετά
Παλαιότερα
- Πρωινό: Παρέλειπε το γεύμα ή έτρωγε πλήρες αγγλικό πρωινό
- Μεσημεριανό: Δεν έτρωγε κάτι ή επέλεγε σάντουιτς
- Βραδινό: Έτοιμο γεύμα, όπως κινέζικο ή ινδικό φαγητό ή fast food
- Σνακ: Γλυκά και αρτοσκευάσματα σφολιάτας
Σήμερα
- Πρωινό: Βρώμη που μένει στο ψυγείο όλη τη νύχτα, με φράουλες, σμέουρα και μύρτιλα
- Μεσημεριανό: Πατάτα ψημένη στον φούρνο, μαζί με φασόλια, τυρί με χαμηλά λιπαρά και σαλάτα
- Βραδινό: Σπαγγέτι μπολονέζ με κολοκυθάκι
- Σνακ: Φρούτα και αυγά βραστά
Τα βασικά σημεία
- Η 40χρονη Michelle Stokes έχασε 78 κιλά, αφότου βίωσε μια ταπεινωτική στιγμή σε πάρκο ψυχαγωγίας, όταν η βάρκα της βυθίστηκε εξαιτίας του βάρους της.
- Έκανε αλλαγές στη διατροφή της και γράφτηκε στο Slimming World, πρόγραμμα που ενθαρρύνει πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές.
- Πριν αλλάξει συνήθειες, αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων ασταθές σάκχαρο και προδιαβήτη, γεγονός που την παρακίνησε να επανεξετάσει τον τρόπο ζωής της.
- Σήμερα παίρνει μέρος σε δραστηριότητες όπως αγώνες δρόμου και κολύμβηση, έχει αποκτήσει αυτοπεποίθηση και ζυγίζει πλέον 73 κιλά.
- Η διατροφή της έχει αλλάξει σημαντικά, καθώς στη θέση των ανθυγιεινών γευμάτων έχει βάλει πιο υγιεινές επιλογές και φρούτα.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/40chroni-echase-78-kila-choris-eneseis-afoy-viose-mia-avoli-stigmi-me-tin-kori-tis-i-varka-vythizotan-apo-to-varoys-moy/21371
