ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: 10 διαφορετικά διατροφικά πρότυπα συνδέονται με βραδύτερη γήρανση
Μεγάλη μελέτη σε περίπου 7.500 ανθρώπους δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην επιβράδυνση της βιολογικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΥΓΕΙΑ
Άνοια: Συμπτώματα, αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση
Η άνοια είναι ένας όρος που περιγράφει ομάδα συμπτωμάτων τα οποία επηρεάζουν τις γνωστικές λειτουργίες, όπως τη σκέψη, τ…
ΥΓΕΙΑ
Πέτρα στα νεφρά: Συμπτώματα, παράγοντες κινδύνου και πότε χρειάζεται γιατρός
Το κύριο σύμπτωμα της πέτρας στα νεφρά είναι ο πόνος στην πλάτη, στην κοιλιά ή στο πλάι. Άλλα πιθανά συμπτώματα είναι τα…
ΥΓΕΙΑ
Σίδηρος: Πηγές στη διατροφή, ημερήσιες ανάγκες και τι να προσέχετε στα συμπληρώματα
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Η έλλειψή…
ΥΓΕΙΑ
Διαβήτης τύπου 2: Συμπτώματα, παράγοντες κινδύνου και διάγνωση
Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προκαλέσει έντονη κόπωση, συχνότερη ούρηση και αυξημένη δίψα, αλλά δεν εμφανίζουν όλοι συμπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλάτι στη διατροφή: Πόσο χρειάζεστε και πώς να μειώσετε την πρόσληψή του
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, γεγονός που συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφρά…
ΥΓΕΙΑ
Καφές και καρκίνος: Τι δείχνουν οι μελέτες για την ασφάλεια και την ακρυλαμίδη
Ο καφές έχει απασχολήσει συχνά την επιστημονική έρευνα, με μελέτες να εξετάζουν τόσο τα πιθανά οφέλη όσο και τους κινδύν…
ΥΓΕΙΑ
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Τι είναι, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει το πεπτικό σύστημα. Μπορεί να προκαλεί κοιλια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Τι να τρώμε για καλύτερη υγεία, σύμφωνα με κορυφαίο επιστήμονα
Με τόσους διαφορετικούς κανόνες για τις θερμίδες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το τι πρέπε…
ΥΓΕΙΑ
Βιταμίνη C και επιβίωση στον καρκίνο: ενθαρρυντικά ευρήματα σε ασθενείς με διαταραχές του αίματος
Η βιταμίνη C μπορεί να συνδέεται με καλύτερη επιβίωση σε ανθρώπους με προκαρκινικές διαταραχές του αίματος και καρκίνους…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Φολικό οξύ και κατάθλιψη: γιατί η ισορροπία έχει σημασία για την ψυχική υγεία των γυναικών
Νέα μελέτη δείχνει ότι τα επίπεδα του φυλλικού οξέος, μιας βιταμίνης Β που πολλές γυναίκες λαμβάνουν ήδη, μπορεί να σχετ…
ΥΓΕΙΑ
Μνήμη: Πώς ορισμένοι άνθρωποι στα 80 έχουν επιδόσεις αντίστοιχες με άτομα στα 50
Την τελευταία δεκαετία, η κατανόησή μας για τη γνωστική έκπτωση έχει αλλάξει σημαντικά. Παλαιότερα θεωρούσαμε ότι η γήρα…
ΥΓΕΙΑ
Χυμός κράνμπερι: Πώς μπορεί να επηρεάζει την οδοντική πλάκα και την υγεία του στόματος
Ο χυμός κράνμπερι μπορεί να συμβάλλει στον περιορισμό της ανάπτυξης της οδοντικής πλάκας και της παραγωγής οξέων, σύμφων…
FITNESS
Πρωινό ή βραδινό τρέξιμο: ποια ώρα ευνοεί περισσότερο την απόδοση;
Το πρωινό τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην προετοιμασία για αγώνες που ξεκινούν νωρίς, ενώ η άσκηση το απόγευμα ή το βράδ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Χολίνη στην εγκυμοσύνη: μελέτη τη συνδέει με καλύτερη γνωστική επίδοση και κοινωνική συμπεριφορά στα παιδιά
Ένα διατροφικό συμπλήρωμα που λαμβάνεται στην εγκυμοσύνη ενδέχεται να υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Στομαχικές ενοχλήσεις: 25 τροφές που μπορεί να βοηθήσουν, σύμφωνα με διαιτολόγους
Όταν το στομάχι είναι αναστατωμένο, τροφές που χωνεύονται εύκολα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ξηροί καρποί: Μια χούφτα την ημέρα συνδέεται με 20% χαμηλότερο κίνδυνο υπέρτασης
Η καθημερινή κατανάλωση μιας μερίδας ξηρών καρπών μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύ…
FITNESS
Κολύμβηση: Η Κάθριν Μπριντ διέσχισε όλη την ακτή της Καλιφόρνιας, καλύπτοντας 1.448 χιλιόμετρα
Η Κάθριν Μπριντ ολοκλήρωσε ένα ιστορικό εγχείρημα: κολύμπησε όλο το μήκος της ακτής της Καλιφόρνιας. Η 33χρονη αποκαλύπτ…
FITNESS
Μυϊκή ανάπτυξη: Οι βασικές αρχές για προπόνηση, διατροφή και αποκατάσταση
Η αύξηση της μυϊκής μάζας δεν απαιτεί απαραίτητα ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Χρειάζεται, όμως, συστηματική προπόνησ…
FITNESS
Χρόνος στα 5 χλμ.: Μέσοι όροι, ρυθμός και συμβουλές για να τρέχετε πιο γρήγορα
Ο μέσος χρόνος για να καλύψει κάποιος 5 χιλιόμετρα είναι περίπου 40 λεπτά για τις γυναίκες και 34 λεπτά για τους άνδρες.…
ΥΓΕΙΑ
Εμμηνόπαυση και καρδιακοί παλμοί: Αλλαγές στον ρυθμό, συμπτώματα και συμβουλές
Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από μείωση των οιστρογόνων, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό ρυθμό και να προκαλέσει, …
ΥΓΕΙΑ
Ατοπικό έκζεμα: Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση
Το ατοπικό έκζεμα, γνωστό και ως ατοπική δερματίτιδα, είναι μια συχνή δερματική πάθηση που προκαλεί κνησμό. Μπορεί να εμ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Δόντια μωρού: Πότε ξεκινά το βούρτσισμα και πώς να προλάβετε την τερηδόνα
Ξεκινήστε να βουρτσίζετε τα δόντια του μωρού μόλις αρχίσουν να εμφανίζονται. Χρησιμοποιήστε βρεφική οδοντόβουρτσα και ελ…
ΥΓΕΙΑ
Περιεμμηνόπαυση: Φυσικές θεραπείες για εξάψεις και άλλα συμπτώματα
Το τζίνσενγκ, η σόγια και το εκχύλισμα φλοιού πεύκου είναι φυσικές επιλογές που ενδέχεται να βοηθήσουν σε συμπτώματα της…
FITNESS
Άσκηση: Γιατί η πρωινή γυμναστική μπορεί να συνδέεται με καλύτερη διαχείριση βάρους
Η άσκηση μεταξύ 7 και 9 το πρωί μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του βάρους.Όσοι γυμνάζονταν το πρωί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χρονότυπος: Πώς το εσωτερικό σας ρολόι μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο που τρώτε
Οι βραδινοί τύποι δεν είναι απαραίτητα πιο επιρρεπείς στο συναισθηματικό ή ανεξέλεγκτο φαγητό, όπως συχνά υποστηρίζει το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
PMOS: Τι έδειξε μελέτη 12 εβδομάδων για μια τροποποιημένη κετογονική διατροφή
Για τις γυναίκες που διαχειρίζονται το σύνδρομο πολυενδοκρινικού μεταβολισμού και ωοθηκών (PMOS), παλαιότερα γνωστό ως σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: 6 εύκολοι τρόποι για να γίνει κάθε γεύμα πιο θρεπτικό μέσα σε λίγα λεπτά
Ως διαιτολόγος, συχνά με ρωτούν πώς μπορεί κανείς να κάνει τα καθημερινά γεύματα πιο υγιεινά χωρίς επιπλέον άγχος, περίπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σταυρανθή λαχανικά: Πώς να τρώτε περισσότερα χωρίς να σας προκαλούν αέρια
Τα σταυρανθή λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, αλλά σε ορισμένους ανθρώπους προκαλούν φούσκ…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος του παχέος εντέρου σε νέους: Μπορεί να σχετίζεται με την πρόωρη γήρανση;
Η Κέιτι Λάντερ ήταν μόλις 32 ετών όταν διαγνώστηκε με καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι επιστήμονες διερευνούν γιατί αυξάνο…
ΥΓΕΙΑ
Εμβολιασμός κατά της COVID-19: μικρή επίδραση στις επίμονες αλλαγές όσφρησης και γεύσης
Ο εμβολιασμός κατά της COVID-19 δεν φαίνεται να επηρεάζει, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα επίμονα προβλήματα όσφρησης…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρυολόγημα και πυρετός: Τι να τρώτε και να πίνετε την περίοδο των χειμερινών ιώσεων
Η περίοδος των χειμερινών ιώσεων έχει ξεκινήσει για τα καλά: τα περιστατικά γρίπης στην Αγγλία ήταν περισσότερα από το σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σνακ μετά το βραδινό: Μελέτη το συνδέει με έως 30% υψηλότερο κίνδυνο ηπατικής νόσου
Η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ηπατικής νόσου, σύμφωνα με μελέτη σχεδόν 200…
FITNESS
Ημιμαραθώνιος: 7 λάθη στην προπόνηση που πρέπει να αποφύγετε
Είτε προετοιμάζεστε για τον πρώτο σας ημιμαραθώνιο είτε θέλετε να πετύχετε νέο προσωπικό ρεκόρ, η προπόνηση περιλαμβάνει…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Μικροβίωμα: Πώς επηρεάζει η μητέρα το έντερο του μωρού της, σύμφωνα με νέα μελέτη
Στην ηλικία των 2 έως 4 μηνών, τα βρέφη μοιράζονται κατά μέσο όρο λίγο περισσότερο από το ένα τρίτο του εντερικού μικροβ…
FITNESS
Τρέξιμο: Πώς θα καταλάβετε αν σας κουράζουν τα πόδια ή το καρδιοαναπνευστικό σύστημα
Στις καλύτερες διαδρομές, βρίσκετε τον ρυθμό σας και τρέχετε με άνετο, βιώσιμο τέμπο όσο έχετε προγραμματίσει. Όταν όμως…
ΥΓΕΙΑ
Πίεση: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μειωθεί και τι μπορεί να βοηθήσει
Βασικά σημείαΗ αρτηριακή πίεση μπορεί συχνά να μειωθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες με συνδυασμό διατροφής, άσκησης και φαρμα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νεφρική νόσος: Ποιες τροφές χρειάζεται να περιορίσετε και τι μπορείτε να τρώτε
Όσοι έχουν νεφρική νόσο μπορεί να χρειάζεται να ακολουθούν διατροφή με περιορισμένο νάτριο, πρωτεΐνη, κάλιο και φώσφορο.…
ΥΓΕΙΑ
Χαμηλή αρτηριακή πίεση: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Τα αίτια της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, ή υπότασης, ποικίλλουν από την αφυδάτωση έως μια καρδιακή πάθηση. Η κατανάλωση π…
ΥΓΕΙΑ
Υποθυρεοειδισμός: Συμπτώματα, αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια συχνή κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας, στον λαιμό, δεν παράγει αρκετές ορμόνες…