FITNESS
Ημιμαραθώνιος: 7 λάθη στην προπόνηση που πρέπει να αποφύγετε
Είτε προετοιμάζεστε για τον πρώτο σας ημιμαραθώνιο είτε θέλετε να πετύχετε νέο προσωπικό ρεκόρ, η προπόνηση περιλαμβάνει…
ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ
FITNESS
Άνοια και Αλτσχάιμερ: Μόλις 3.000 βήματα την ημέρα ίσως επιβραδύνουν την εξέλιξη
Ακόμη και λίγη σωματική δραστηριότητα ενδέχεται να προστατεύει τον εγκέφαλο από τη νόσο Αλτσχάιμερ, αλλά όχι με τον τρόπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φάρμακα GLP-1: Γιατί συχνά επιστρέφουν τα κιλά και τι μπορεί να βοηθήσει
Η επαναπρόσληψη βάρους μετά τη διακοπή φαρμάκων GLP-1 είναι συχνή. Η διατροφολόγος Kim Pearson εξηγεί ποιες συνήθειες μπ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μοναξιά και κοινωνική απομόνωση: έως και 6 λιγότερα χρόνια χωρίς άγχος και κατάθλιψη
Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση συνδέονται με λιγότερα χρόνια ζωής χωρίς σοβαρές χρόνιες παθήσεις, σύμφωνα με νέα με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους μετά τα 40: 14 απλοί τρόποι για να χάσετε κιλά
Το άρθρο παρουσιάζει τρόπους για να χάσουν βάρος άτομα άνω των 40, αναφέροντας ότι οι αλλαγές στο σώμα και στον μεταβολι…
ΥΓΕΙΑ
Αλτσχάιμερ: Νέες δυνατότητες για την πρώιμη ανίχνευση της νόσου
Η έγκαιρη ανίχνευση της νόσου Αλτσχάιμερ αποκτά ιδιαίτερη σημασία, καθώς περισσότερα από 32 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Στρες: Πώς να το διαχειρίζεστε καλύτερα, σύμφωνα με την επιστήμη
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Binghamton δείχνει ότι απλές καθημερινές πρακτικές, μεταξύ των οποίων η καλή διατροφή, η άσ…
ΥΓΕΙΑ
Ποια μικρά βήματα μπορούν να οδηγήσουν σε μια ζωή με περισσότερη υγεία;
Το άρθρο παρουσιάζει πώς οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία και την ποιότητα ζωής. Έρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους μετά τα 40: Πόσα λεπτά περπάτημα χρειάζονται για να μειωθεί το λίπος – Οι συστάσεις των ειδικών
Το άρθρο εστιάζει στις δυσκολίες που μπορεί να εμφανιστούν στην απώλεια βάρους μετά τα 40, λόγω των ορμονικών μεταβολών,…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 6 παρεξηγημένες τροφές που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με ειδικούς
Το άρθρο παρουσιάζει έξι τροφές που, παρά τις παρανοήσεις γύρω από αυτές, μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά την καρδιαγγεια…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Συμπληρώματα κολλαγόνου: Τι έδειξε νέα μεγάλη έρευνα για τις ρυτίδες και αν αξίζουν τα χρήματα
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου κερδίζουν διαρκώς έδαφος, κυρίως μεταξύ όσων επιδιώκουν να καθυστερήσουν τα σημάδια της ηλικί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πίεση 14; Τι προτείνει καρδιολόγος πέρα από τη μείωση του αλατιού για την υπέρταση – 4 βασικοί παράγοντες
Ο Dr. Sanjay Gupta, διακεκριμένος καρδιολόγος, επισημαίνει τέσσερις παράγοντες που έχουν σημασία για την πρόληψη και τη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Michelle Stokes: 40χρονη έχασε 78 κιλά χωρίς ενέσεις μετά από άβολη στιγμή με την κόρη της – «Η βάρκα βυθιζόταν από το βάρος μου»
Η Michelle Stokes, μητέρα τεσσάρων παιδιών ηλικίας 40 ετών, έχασε 78 κιλά χωρίς ενέσεις, όταν μια δυσάρεστη εμπειρία στο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρη σοκολάτα: Νέα έρευνα αναφέρει ότι μπορεί να μειώσει την «κακή» LDL χοληστερόλη
Νέα έρευνα στο περιοδικό Food Science & Nutrition εξετάζει τη θεοβρωμίνη, συστατικό της μαύρης σοκολάτας, και δείχνε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 μυστικά καρδιολόγου για δυνατή καρδιά και καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία
Ο καρδιολόγος παρουσιάζει έξι εύκολους τρόπους που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς, επισημαίνοντας πόσο σημα…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αυξάνεται ο καρκίνος του παχέος εντέρου σε άτομα κάτω των 50 ετών: Ποια είναι τα πιθανά αίτια;
Η αύξηση των διαγνώσεων καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα κάτω των 50 ετών προκαλεί ανησυχία, με την περίπτωση του ηθ…
ΥΓΕΙΑ
Εμμηνόπαυση και εγκέφαλος: Τι δείχνουν οι έρευνες για την ορμονική θεραπεία
Η εμμηνόπαυση αποτελεί σημαντικό σταθμό στη ζωή των γυναικών και μπορεί να συνοδεύεται από σωματικά, ψυχολογικά και γνωσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμύγδαλα: Η υπερτροφή για νεανικό εγκέφαλο και λαμπερή επιδερμίδα
Τα αμύγδαλα θεωρούνται μια εξαιρετική υπερτροφή, με πολλαπλά οφέλη για τον εγκέφαλο, την καρδιά και την επιδερμίδα. Περι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Habit stacking: Πώς οι υγιεινές συνήθειες γίνονται μόνιμες μέσα από μικρές αλλαγές
Το habit stacking διευκολύνει την ενσωμάτωση νέων, υγιεινών συνηθειών, καθώς τις συνδέει με καθημερινές ρουτίνες που ήδη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πότε να παίρνουμε βιταμίνη D, σίδηρο, πολυβιταμίνες και άλλα συμπληρώματα
Η σωστή ώρα λήψης συμπληρωμάτων διατροφής, όπως η βιταμίνη D, ο σίδηρος και οι πολυβιταμίνες, μπορεί να παίξει ρόλο στην…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Sheffield: 41χρονη μητέρα έχασε 38 κιλά χωρίς φάρμακα – «Δεν είμαι πια η πιο παχιά μαμά στην παιδική χαρά»
Η Bethany Wragg, 41 ετών, μητέρα από το Sheffield, περιγράφει πώς έχασε 38 κιλά χωρίς φάρμακα. Η αφορμή ήρθε όταν κατάλα…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος: Το 40% των περιστατικών μπορεί να προληφθεί με έγκαιρη διάγνωση και αλλαγές στον τρόπο ζωής
Σύμφωνα με την Εταιρεία Ογκολόγων Παθολόγων Ελλάδας (ΕΟΠΕ), η έγκαιρη διάγνωση και οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντιγήρανση: Ποιες τροφές συμβάλλουν σε λαμπερό και νεανικό δέρμα
Το άρθρο παρουσιάζει πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία και την όψη του δέρματος, με έμφαση στον ρόλο των θρεπτικών συστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Γιατί επιστρέφουν τα κιλά μετά τη διακοπή της, σύμφωνα με γιατρό του Χάρβαρντ
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει δημοφιλής επιλογή για αδυνάτισμα και καλύτερη υγεία, ωστόσο ενδέχεται να μην αποδίδει…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ευεξία: Οι 7 μυστικοί τρόποι για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας
Το άρθρο «Ευεξία: Οι 7 μυστικοί τρόποι να μεταμορφώσετε τη ζωή σας» παρουσιάζει εύκολες και εφαρμόσιμες συνήθειες, με στ…
ΥΓΕΙΑ
Καρδιά και άνοια: Πώς ο τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο
Το άρθρο εστιάζει στη στενή σχέση ανάμεσα στην καρδιακή υγεία και την πρόληψη της άνοιας, επισημαίνοντας ότι οι επιλογές…
ΥΓΕΙΑ
Καθαρισμός δοντιών με νήμα και καρδιά: Η σύνδεση με τα εγκεφαλικά και τις αρρυθμίες
Μια νέα μελέτη φέρνει στο προσκήνιο τη σχέση της στοματικής υγιεινής με την καρδιαγγειακή υγεία. Τα ευρήματα υποδεικνύου…
ΥΓΕΙΑ
Εμμηνόπαυση: Μόνο 1 στις 5 γυναίκες έχει άριστη καρδιακή υγεία
Μόλις το 20% των γυναικών που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση παρουσιάζει άριστη καρδιακή υγεία, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αϋπνία: Ειδικοί αποκαλύπτουν ποιο φρούτο μπορεί να συμβάλει σε βαθύτερο ύπνο
Η μπανάνα μπορεί να συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου, σύμφωνα με ειδικούς. Περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως τρυπτοφά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπόροι chia: Η τροφή που συνιστούν οι ειδικοί για την υψηλή χοληστερίνη
Στους ανθρώπους με υψηλή χοληστερίνη, οι ειδικοί προτείνουν ως κορυφαία τροφή τους σπόρους chia. Τα θρεπτικά συστατικά τ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ευγνωμοσύνη: Η λέξη που συνδέεται με περισσότερα χρόνια ζωής
Μελέτες καταδεικνύουν ότι η ευγνωμοσύνη έχει σημαντική θετική επίδραση στην υγεία και στη διάρκεια της ζωής μας. Η συστη…
ΥΓΕΙΑ
Μακροζωία: Πέντε παράγοντες που συνδέονται με τη μακρά ζωή
Το κείμενο εστιάζει στους ανθρώπους που ξεπερνούν τα 100, εξετάζοντας τι σχετίζεται με τη μακροζωία. Μεταξύ 2000 και 202…
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολικά υγιής παχυσαρκία: Προστατεύει από τις χρόνιες παθήσεις;
Το άρθρο αναλύει τη λεγόμενη «μεταβολικά υγιή παχυσαρκία»: την περίπτωση παχύσαρκων ατόμων με φυσιολογική αρτηριακή πίεσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Λαχταράς γλυκό»: Πώς η παράλειψη γευμάτων συνδέεται με την επιθυμία για ζάχαρη
Το άρθρο «Λαχταράς γλυκό» αναδεικνύει την παράλειψη γευμάτων ως ένα λάθος που μπορεί να ενισχύσει την επιθυμία για ζάχαρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρταση: Καρδιολόγος προτείνει 4 τροφές για φυσική μείωση της αρτηριακής πίεσης
Ο Dr. Sanjay Bhojraj, κορυφαίος καρδιολόγος, αναφέρει τέσσερις τροφές που ενδέχεται να συμβάλουν στη φυσική μείωση της α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το σπανάκι ως κορυφαίο λαχανικό για το σπλαχνικό λίπος, σύμφωνα με ειδικούς
Το σπανάκι θεωρείται από ειδικούς κορυφαία επιλογή λαχανικού για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους, το οποίο συνδέεται με …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντίσταση στην ινσουλίνη: Ποια δημοφιλή ροφήματα πυροδοτούν το πρόβλημα;
Το άρθρο εστιάζει στην αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία αφορά εκατομμύρια ανθρώπους και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο δ…
ΥΓΕΙΑ
6 νυχτερινά μυστικά που θα μεταμορφώσουν τα πρωινά σου – Εφάρμοσέ τα απόψε
Το άρθρο περιγράφει έξι βραδινές συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν την ποιότητα του ύπνου και να κάνουν πιο ευχάριστο …
ΥΓΕΙΑ
Καφές: Πώς συνδέεται με τη μακροζωία και την ευεξία των γυναικών
Νέα μελέτη με σχεδόν 50.000 γυναίκες, τις οποίες παρακολούθησαν επί 30 χρόνια, δείχνει ότι ο καφές με καφεΐνη ενδέχεται …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε μία εβδομάδα; Η απάντηση της διατροφολόγου
Η απώλεια πέντε κιλών μέσα σε επτά ημέρες μπορεί να συμβεί, ωστόσο για τους περισσότερους δεν είναι ούτε ρεαλιστικός ούτ…