Το αλκοόλ πριν από δραστηριότητες στο νερό, όπως το κολύμπι ή η οδήγηση σκάφους, συνδέεται με κινδύνους. Ο Dr.
George F. Koob επισημαίνει ότι ακόμη και ένα ποτό μπορεί να επηρεάσει την αντίληψη και τις κινητικές δεξιότητες, αυξάνοντας την πιθανότητα ατυχημάτων και τραυματισμών.
Η ζέστη σε συνδυασμό με το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει αφυδάτωση και θερμοπληξία. Γι’ αυτό συνιστάται περιορισμός του αλκοόλ και επαρκής ενυδάτωση πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα στο νερό.
Το καλοκαίρι μπορείτε να πιείτε ένα ποτό, αλλά αποφύγετέ το αν σκοπεύετε στη συνέχεια να κολυμπήσετε, να μπείτε σε πισίνα ή να επιβιβαστείτε σε βάρκα. Το αλκοόλ αποτελεί βασική αιτία ατυχημάτων στο νερό, ενώ η ζέστη κάνει τον συνδυασμό ακόμη πιο επικίνδυνο.
Ο Dr. George F. Koob αναφέρει, διευθυντής του αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος Κατάχρησης Αλκοόλ & Αλκοολισμού (NIAAA), ότι ακόμη και ένα ποτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα κάποιου να αντιλαμβάνεται τις μεταβολές γύρω του και να αντιδρά σε αυτές.
Η όραση, η κινητικότητα και η κρίση επηρεάζονται επίσης, όπως αναφέρει η αμερικανική ακτοφυλακή. Αυτό προκαλεί ιδιαίτερη ανησυχία σε καταστάσεις που χρειάζονται αδιάσπαστη προσοχή και καλό συντονισμό, όπως η οδήγηση σκάφους.
Οι πιθανοί κίνδυνοι δεν αφορούν μόνο τον χειριστή, αλλά και τους υπόλοιπους επιβάτες. Μετά την κατανάλωση αλκοόλ αυξάνεται η πιθανότητα να γλιστρήσουν, για παράδειγμα, στο κατάστρωμα, να πέσουν στο νερό ή να τραυματιστούν κατά την επιβίβαση και την αποβίβαση. Το αλκοόλ εμπλέκεται σχεδόν σε δύο από κάθε δέκα θανατηφόρα ναυτικά ατυχήματα.
Ούτε το κολύμπι μετά από μια μπύρα ή ένα κοκτέιλ στην παραλία είναι ασφαλές. Το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένες επιλογές και μειωμένο αυτοέλεγχο, αυξάνοντας την προθυμία για ρίσκο και καθιστώντας επικίνδυνη κάθε δραστηριότητα στο νερό.
Για παράδειγμα, όσοι κολυμπούν μπορεί να θεωρήσουν λανθασμένα ότι έχουν περισσότερη δύναμη ή αντοχή και να απομακρυνθούν από την ακτή. Ενδέχεται ακόμη να βουτήξουν σε ρηχά νερά και να τραυματιστούν ή να κάνουν επικίνδυνα παιχνίδια στην πισίνα, βάζοντας σε κίνδυνο τους ίδιους και τους άλλους. Μπορεί επίσης να παραμείνουν στο νερό για πολλή ώρα και να κινδυνεύσουν από κόπωση ή υποθερμία.
Πρόσφατη έρευνα στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι σε πάνω από τρεις στους δέκα πνιγμούς εμπλέκονταν άνθρωποι που είχαν πιει αλκοόλ.
Μυϊκές δυσκολίες και αφυδάτωση
Επιπλέον, το αλκοόλ επηρεάζει τα εγκεφαλικά κέντρα που ελέγχουν και συντονίζουν τις μυϊκές κινήσεις. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα:
- Μειωμένη ισορροπία
- Δυσκολία σε δραστηριότητες όπως το περπάτημα και το κολύμπι
Οι διαταραχές αυτές μπορούν να προκαλέσουν πτώσεις και άλλους τραυματισμούς. Ακόμη μεγαλύτερη επιβάρυνση προκαλεί ο συνδυασμός του αλκοόλ με τη ζέστη και την υγρασία. Οι υψηλές θερμοκρασίες ενισχύουν την απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα, ενώ το αλκοόλ έχει διουρητική δράση. Μαζί, οι δύο παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν γρήγορα σε αφυδάτωση ακόμη και υγιή άτομα.
Παράλληλα, στις παραθαλάσσιες περιοχές η υγρασία δυσκολεύει την εξάτμιση του ιδρώτα, περιορίζοντας τη φυσική ψύξη του σώματος. Αν κάποιος είναι αφυδατωμένος και ο οργανισμός του δεν μπορεί να δροσιστεί εύκολα, μεγαλώνει ο κίνδυνος υπερθέρμανσης και θερμοπληξίας.
Πώς να προστατευτείτε
Για να παραμείνετε ασφαλείς κοντά στο νερό, σκεφτείτε προσεκτικά πριν πιείτε. Αν επιλέξετε να καταναλώσετε αλκοόλ, περιοριστείτε αυστηρά σε ένα ποτό, πιείτε το με γεμάτο στομάχι και αφήστε να περάσει τουλάχιστον μία ώρα πριν πλησιάσετε το νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά κανόνα χρειάζεται περίπου μία ώρα στον μέσο άνθρωπο για να μεταβολίσει ένα ποτό, δηλαδή μία μερίδα εστιατορίου.
Φροντίστε ακόμη να πιείτε άφθονο νερό πριν και μετά το αλκοολούχο ποτό, ώστε να περιορίσετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης.
Φωτογραφία: iStock
Συνοπτικά
- Ακόμη και ένα ποτό πριν από δραστηριότητες στη θάλασσα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ατυχήματος ή τραυματισμού.
- Η επίδραση του αλκοόλ στην αντίληψη, την κινητικότητα και την κρίση κάνει το κολύμπι και τον χειρισμό σκάφους επικίνδυνα.
- Επειδή το οινόπνευμα δρα ως διουρητικό, η κατανάλωσή του σε συνθήκες ζέστης μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και θερμοπληξία.
- Η κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με περισσότερο από το 30% των πνιγμών, γεγονός που την καθιστά επικίνδυνη για όσους κολυμπούν.
- Πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα στο νερό, συνιστάται ο περιορισμός του αλκοόλ και η επαρκής ενυδάτωση.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/alkool-giati-apotelei-epikindyni-synitheia-na-pinete-dipla-sto-kyma-kai-tin-pisina/16168
