ΥΓΕΙΑ
Σίδηρος: Πηγές στη διατροφή, ημερήσιες ανάγκες και τι να προσέχετε στα συμπληρώματα
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Η έλλειψή…
ΣΤΟΜΑΧΙ
ΥΓΕΙΑ
Ιβουπροφαίνη και έλκος στομάχου: Συμπτώματα, κίνδυνοι και πρόληψη
Η μακροχρόνια χρήση ιβουπροφαίνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας και έλκους στο στομάχι και στο έντερο. Αν πα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Στομαχικές ενοχλήσεις: 25 τροφές που μπορεί να βοηθήσουν, σύμφωνα με διαιτολόγους
Όταν το στομάχι είναι αναστατωμένο, τροφές που χωνεύονται εύκολα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Συσπάσεις τοκετού: Πώς αισθάνονται, πότε αρχίζουν και πώς τις χρονομετρείτε
Οι συσπάσεις μπορεί να μοιάζουν με κύματα που απλώνονται στον κορμό. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε κράμπες, πίεση στην πύ…
FITNESS
Ημιμαραθώνιος: 7 λάθη στην προπόνηση που πρέπει να αποφύγετε
Είτε προετοιμάζεστε για τον πρώτο σας ημιμαραθώνιο είτε θέλετε να πετύχετε νέο προσωπικό ρεκόρ, η προπόνηση περιλαμβάνει…
ΥΓΕΙΑ
Ομεπραζόλη: Πώς η μακροχρόνια χρήση μπορεί να επηρεάσει το έντερο
Έπαιρνα ομεπραζόλη για σχεδόν 30 χρόνια. Έχω προσπαθήσει αρκετές φορές να τη διακόψω, αλλά η γαστροοισοφαγική παλινδρόμη…
ΥΓΕΙΑ
Μικρός περίπατος μετά το μεσημεριανό: Πώς δύο λεπτά κίνησης επηρεάζουν το σάκχαρο
Δεν χρειάζεται να τρέξετε μαραθώνιο για να βοηθήσετε το σάκχαρό σας. Ακόμη και ένας περίπατος δύο λεπτών μετά το μεσημερ…
ΥΓΕΙΑ
Αλκοόλ και αφυδάτωση: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό και πώς να την προλάβετε
Το αλκοόλ μπορεί να αφυδατώσει τον οργανισμό, ιδιαίτερα όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Η αφυδάτωση εμφανίζεται…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καούρα: Πώς μια αλλαγή στη διατροφή βοήθησε γιατρό να σταματήσει τα χάπια έπειτα από εννέα χρόνια
Ένα κεμπάπ στις 3 τα ξημερώματα ήταν συνηθισμένο γεύμα για τον Sam Treadway στα φοιτητικά του χρόνια. Η κακή διατροφή, τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λιγούρες για φαγητό: η πείνα τις εντείνει και δεν φταίει η έλλειψη αυτοελέγχου
Υπάρχει λόγος που η συμβουλή «μην πηγαίνεις για ψώνια πεινασμένος» είναι τόσο γνωστή. Μπορεί να μπείτε στο σούπερ μάρκετ…
ΥΓΕΙΑ
Κράμπες από το Mounjaro: πώς μπορεί να βοηθήσουν η δόση, η διατροφή και η ώρα της ένεσης
Τα φάρμακα που αλλάζουν τη ζωή των ασθενών μπορεί να συνοδεύονται από δυσάρεστες παρενέργειες. Αυτό συμβαίνει συχνά με σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγιές έντερο και καλύτερη πέψη: Η φυσική λύση που βρήκαμε
Η δυσπεψία εκδηλώνεται συχνά με φούσκωμα, καούρες, πόνο στο στομάχι, ναυτία ή πρόωρο αίσθημα κορεσμού. Μπορεί να αντιμετ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Το μικρό «γλυκό» σνακ που μπορεί να βοηθήσει
Το άρθρο εστιάζει στη σύνδεση της διατροφής με την ποιότητα του ύπνου και προτείνει τα αποξηραμένα σύκα ως φυσική επιλογ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Rest day δεν σημαίνει cheat day: Τι να τρώτε τις ημέρες ξεκούρασης
Οι ημέρες ξεκούρασης (rest days) αποτελούν σημαντικό μέρος της προπόνησης, καθώς είναι καθοριστικές για την αποκατάσταση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 τροφές που βοηθούν στην απώλεια λίπους, χωρίς μύθους και υπερβολές
Το άρθρο παρουσιάζει επτά τροφές που μπορούν να στηρίξουν την υγιή απώλεια λίπους, χωρίς υπερβολικούς ισχυρισμούς ή μύθο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η Νο1 τροφή που δεν πρέπει ποτέ να τρώμε στο πρωινό, σύμφωνα με ειδικούς – Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής
Το άρθρο εξετάζει γιατί έχει σημασία το πρωινό και ποιες τροφές μπορούν να στηρίξουν την υγεία και την ενέργεια. Οι ειδι…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδικό άγχος: Με ποιες χρόνιες παθήσεις συνδέεται – Τι δείχνει νέα μελέτη
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το άγχος στην παιδική ηλικία ενδέχεται να επηρεάσει μακροπρόθεσμα την υγεία, μεταβάλλοντας τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σόγια: Το «δώρο των θεών» στην Κίνα που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να μειώσει την πίεση
Η σόγια είναι ένα όσπριο με σημαντικά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων η ανακούφιση από συμπτώματα της εμμηνόπαυση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή υψηλή σε λιπαρά: Πώς μπορεί να επιτρέψει σε εντερικά βακτήρια να φτάσουν στον εγκέφαλο
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Emory δείχνει ότι η διατροφή με πολλά λιπαρά μπορεί να διευκολύνει επιβλαβή βακτήρια του εν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή και άσκηση: Οδηγός για τη διατροφή ανά είδος προπόνησης
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέονται η άσκηση και η διατροφή, επισημαίνοντας τον καθοριστικό ρόλο που έχει η σωστή διατροφή …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα πολλά αναψυκτικά ενδέχεται να επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Μια νέα μελέτη σε αρουραίους συνέδεσε την αντικατάσταση του νερού με αναψυκτικά, με ή χωρίς ζάχαρη, με λιγότερα λευκά αι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Στομάχι και εγκέφαλος: Γιατί οι εικόνες φαγητού παραμένουν ανταποδοτικές μετά τον κορεσμό
Η έρευνα των University of East Anglia και University of Plymouth αναδεικνύει την αντίθεση ανάμεσα στο στομάχι και τον ε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τοξικός προϊστάμενος: 8 σημάδια ότι επηρεάζει την υγεία σας, από τον πόνο στο στομάχι έως την αϋπνία
Το άρθρο παρουσιάζει πώς ένας τοξικός προϊστάμενος μπορεί να επιβαρύνει τη σωματική και ψυχική υγεία των εργαζομένων και…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρο τσάι: Ποιες παρενέργειες μπορεί να προκαλέσει και ποια ποσότητα θεωρείται ασφαλής
Το μαύρο τσάι είναι ένα ευρέως αγαπητό ρόφημα με οφέλη, ωστόσο η μεγάλη κατανάλωση ενδέχεται να συνοδεύεται από ανεπιθύμ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Edson Brandao: Ο 59χρονος που δείχνει δεκαετίες νεότερος και το απλό ρόφημα αντιγήρανσης με τρία συστατικά
Ο Edson Brandao, 59 ετών, έχει τραβήξει την προσοχή στα social media, λέγοντας πως η νεανική του όψη οφείλεται σε ένα απ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βραδινές λιγούρες: Energy balls που χορταίνουν και στηρίζουν την υγεία του εντέρου
Τα energy balls αποτελούν ένα θρεπτικό σνακ για τις βραδινές λιγούρες, με άφθονες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, χωρίς προσθ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα diet tube: Γρήγορη απώλεια λίπους σε 21 ημέρες χωρίς απώλεια μυϊκής μάζας
Η δίαιτα diet tube υπόσχεται ότι μέσα σε 21 ημέρες μπορεί να επιτευχθεί ταχεία απώλεια λίπους, χωρίς να μειωθεί η μυϊκή …
ΣΕΞ
Κατάποση σπέρματος: Βίντεο προσομοίωσης δείχνει πώς περνά από τον οργανισμό
Ένα βίντεο που έγινε viral στο TikTok παρουσιάζει με προσομοίωση την πορεία του σπέρματος στον οισοφάγο και το στομάχι, …
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Πόλεμος στις οθόνες: Πώς επηρεάζονται τα παιδιά και πώς να τα καθησυχάσετε – Οδηγίες από τη UNICEF
Το άρθρο αναδεικνύει πώς οι ειδήσεις για πολέμους επηρεάζουν τα παιδιά και γιατί χρειάζονται καθοδήγηση από τους γονείς.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Το πρωινό ζεστό νερό βοηθά να αδυνατίσετε – Αυξάνει κατά 30% τον μεταβολισμό
Ο Dr. Kunal Sood αναφέρει ότι το ζεστό νερό με άδειο στομάχι ενδέχεται να ωφελήσει σημαντικά την υγεία, συμβάλλοντας στη…
ΥΓΕΙΑ
Πέψη: 6 απλοί τρόποι για να τη βελτιώσετε και να απαλλαγείτε από το φούσκωμα
Το άρθρο παρουσιάζει έξι απλές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση του φουσκώματος.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαγνήσιο: Με ποια πέντε φάρμακα και συμπληρώματα δεν πρέπει να συνδυάζεται
Η λήψη μαγνησίου ενδέχεται να έχει ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις με ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα, επισημαίνουν ειδικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Kokum: Το παραδοσιακό φρούτο της Καρνάτακα που συνδέεται με τον μεταβολισμό και την ανακούφιση πεπτικών προβλημάτων
Το kokum, παραδοσιακό φρούτο της Καρνάτακα, μελετάται για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Έρευνε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Έρωτας: Πώς αλλάζει με τα χρόνια και τι γνωρίζει ο εγκέφαλος πριν από εμάς
Ο έρωτας μεταβάλλεται όσο περνά ο χρόνος, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Κιότο. Στα πρώτα στάδια μιας σχέσης, ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο και αβοκάντο: Πώς ο συνδυασμός τους συνδέεται με την υγεία της καρδιάς
Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η καθημερινή κατανάλωση μάνγκο και αβοκάντο μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πότε να παίρνετε τις βιταμίνες σας: Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για την κατάλληλη ώρα
Η απορρόφηση των βιταμινών ενδέχεται να επηρεάζεται τόσο από το είδος τους όσο και από την ώρα λήψης. Οι υδατοδιαλυτές β…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Έτρωγα για 3 μέρες σαν τον Robert F. Kennedy Jr., τον υπουργό υγείας των ΗΠΑ» – Ποιες απίστευτες αλλαγές είδε ο 30χρονος στο σώμα του
Ο Luke Andrews, συντάκτης θεμάτων υγείας, δοκίμασε επί τρεις ημέρες τη διατροφή που ακολουθεί ο Robert F. Kennedy Jr., υ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Το «δεν ξέρω» αποκαλύπτει έναν δρόμο προς την αυτογνωσία
Το άρθρο παρουσιάζει το «δεν ξέρω» ως αφορμή για αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη. Αντί να επιρρίπτουμε ευθύνες στον εα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές: Γιατί μας στέλνει γρήγορα στην τουαλέτα – Τα οφέλη για το έντερο, σύμφωνα με ειδικούς
Ο καφές έχει αποδειχθεί ότι ευεργετεί το πεπτικό σύστημα και συχνά προκαλεί την ανάγκη για αφόδευση. Σύμφωνα με ειδικούς…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπόροι σέλινου από τον μύθο της Περσεφόνης: Τα οφέλη για τα οστά και τα αντιοξειδωτικά τους
Οι σπόροι σέλινου, που συνδέονται με τον μύθο της Περσεφόνης, είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν πολλαπ…