Μπορεί τη μία στιγμή να κυνηγάτε ένα προσωπικό ρεκόρ και την επόμενη κάθε βήμα να μοιάζει με τεράστια προσπάθεια. Μάθετε γιατί εμφανίζεται ο «τοίχος» στον μαραθώνιο και πώς η σωστή τροφοδοσία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψή του.
Γεια σας, δρομείς!
Το να «χτυπήσει κανείς τον τοίχο» μπορεί να ανατρέψει ακόμη και τα καλύτερα οργανωμένα σχέδια για έναν αγώνα.
Στο επεισόδιο αυτής της εβδομάδας της εκπομπής The Amazing Runner’s World Show, ο Jeff και η Aly συζητούν πώς να αποφύγετε τον «τοίχο» στη διάρκεια ενός μαραθωνίου.
Στο προηγούμενο επεισόδιο, συζήτησαν πώς θα καταλάβετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να αρχίσετε ξανά το τρέξιμο μετά τον μαραθώνιο.
Οι παρουσιαστές
Ο Jeff είναι αρχισυντάκτης του Runner’s World και διευθυντής δοκιμών προϊόντων. Εδώ και σχεδόν δύο δεκαετίες δοκιμάζει και αξιολογεί παπούτσια τρεξίματος, ρολόγια GPS, ακουστικά, ρούχα και άλλα προϊόντα. Δοκιμάζει τακτικά περισσότερα από 100 ζευγάρια παπούτσια κάθε χρόνο, ενώ κάποτε έτρεξε για 257 συνεχόμενες ημέρες φορώντας διαφορετικά μοντέλα. Συνήθως θα τον βρείτε στους δρόμους, να συμμετέχει σε αγώνες από το ένα μίλι έως τον μαραθώνιο, αλλά του αρέσει επίσης να τρέχει σε βουνά και με χιονοπέδιλα. Όταν δεν τρέχει, πιθανότατα θα βρίσκεται σε μια σκάλα, κάνοντας επισκευές και ανακαινίσεις στο σπίτι του. Είναι επίσης διευθυντής δοκιμών προϊόντων στο Popular Mechanics.
Η Aly είναι διευθύντρια περιεχομένου του Runner’s World. Άρχισε να τρέχει πριν από περισσότερα από δέκα χρόνια και έχει συμμετάσχει σε οκτώ μαραθωνίους, καθώς και σε εκατοντάδες αγώνες μικρότερων αποστάσεων. Όταν δεν τρέχει, της αρέσει να παρακολουθεί τηλεοπτικά ριάλιτι με διαγωνισμούς, να διαβάζει και να φτιάχνει την ιδανική λίστα τραγουδιών της Taylor Swift.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/fitness/marathonios-pos-na-apofygete-ton-toicho-me-sosti-trofodosia/24545
