Η περίμετρος του λαιμού ενδέχεται να προσφέρει ενδείξεις για τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, ακόμη και σε άτομα με φυσιολογικό βάρος. Μελέτη συνέδεσε τον μεγαλύτερο λαιμό με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης πρώιμων ενδείξεων αντίστασης στην ινσουλίνη, μιας μεταβολικής κατάστασης που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, έμφραγμα και εγκεφαλικό.
Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η κατανομή του λίπους στο σώμα μπορεί να έχει εξίσου μεγάλη σημασία με το συνολικό βάρος για τη μακροπρόθεσμη υγεία.
Οι γιατροί χρησιμοποιούν συνήθως τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), ο οποίος υπολογίζεται με βάση το ύψος και το βάρος, για να εκτιμήσουν αν κάποιος είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος και, κατά συνέπεια, αν διατρέχει αυξημένο κίνδυνο σοβαρής νόσου. ΔΜΣ 25 ή μεγαλύτερος θεωρείται υπέρβαρος, ενώ από 30 και πάνω χαρακτηρίζεται παχυσαρκία.
Ωστόσο, προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανομή του λίπους μπορεί να προβλέπει ορισμένους κινδύνους για την υγεία καλύτερα από το βάρος από μόνο του. Αυτό σημαίνει ότι και άτομα με ΔΜΣ σε υγιή επίπεδα ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο.
Τι έδειξε η μελέτη για την περίμετρο του λαιμού
Η νέα μελέτη παρουσιάστηκε στις Επιστημονικές Συνεδρίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Σικάγο. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα υγείας 197 υγιών ενηλίκων, οι οποίοι είχαν επιλεγεί από νοσοκομείο της Φιλαδέλφειας.
Μέτρησαν την περίμετρο του λαιμού και της μέσης των συμμετεχόντων και στη συνέχεια εξέτασαν αν εμφάνιζαν αντίσταση στην ινσουλίνη. Πρόκειται για κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα του σώματος ανταποκρίνονται λιγότερο στην ινσουλίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη συνδέεται στενά με το μεταβολικό σύνδρομο, ένα σύνολο καταστάσεων που περιλαμβάνει υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξημένο σάκχαρο και μη υγιή επίπεδα χοληστερόλης, τα οποία μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία. Προηγούμενες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο έχουν περίπου διπλάσιες πιθανότητες να υποστούν έμφραγμα ή εγκεφαλικό σε σύγκριση με όσους δεν έχουν το σύνδρομο.
Τα προβλήματα αυτά μπορεί να εμφανιστούν και σε άτομα που δεν είναι υπέρβαρα, τα οποία ενδέχεται να μην αντιλαμβάνονται τον κίνδυνο. Στη νέα μελέτη, όσοι είχαν μεγαλύτερη περίμετρο λαιμού ήταν πιθανότερο να παρουσιάζουν ενδείξεις αντίστασης στην ινσουλίνη. Αυτό ίσχυε για άνδρες με περίμετρο λαιμού πάνω από 40,6 εκατοστά και για γυναίκες με περίμετρο πάνω από 34,3 εκατοστά.
Η συσχέτιση παρέμεινε ακόμη και όταν συνυπολογίστηκε η περίμετρος της μέσης, κάτι που υποδηλώνει ότι η μέτρηση του λαιμού μπορεί να αποκαλύπτει κινδύνους που δεν εντοπίζονται με τις συμβατικές μετρήσεις.
«Αν και δεν μετριέται συστηματικά στην υγειονομική περίθαλψη, η περίμετρος του λαιμού είναι μια γρήγορη, ακριβής και άνετη μέτρηση που αντανακλά το λίπος στο άνω μέρος του σώματος», δήλωσε η δρ Cynthia Cheng, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
«Είναι μια πρακτική, τυποποιημένη, μη επεμβατική και φιλική προς τον ασθενή εναλλακτική του ΔΜΣ ή της περιμέτρου της μέσης, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην υγειονομική περίθαλψη ή να μετρηθεί εύκολα από τους ίδιους τους ασθενείς.»
Η ίδια πρόσθεσε ότι αν δεν λαμβάνεται υπόψη το λίπος που αποθηκεύεται γύρω από τον λαιμό, μπορεί να παραβλεφθούν πρώιμες προειδοποιητικές ενδείξεις μεταβολικών προβλημάτων και να καθυστερήσουν οι προσπάθειες πρόληψης της καρδιαγγειακής νόσου.
«Η συστηματική μέτρηση μπορεί να διευκολύνει τον έγκαιρο εντοπισμό ασθενών με αυξημένο κίνδυνο και να συμβάλει στην αποτελεσματική προληπτική καρδιαγγειακή φροντίδα, ιδιαίτερα σε κοινότητες με περιορισμένη πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας.»
Τι άλλες ενδείξεις υπάρχουν
Τα ευρήματα προστίθενται σε ολοένα περισσότερα στοιχεία ότι η περίμετρος του λαιμού μπορεί να προσφέρει χρήσιμες ενδείξεις για την καρδιαγγειακή υγεία. Μελέτη του 2022 εντόπισε συσχέτιση μεταξύ μεγαλύτερης περιμέτρου λαιμού και κολπικής μαρμαρυγής, μιας αρρυθμίας που αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακής ανεπάρκειας.
Η μεγαλύτερη περίμετρος λαιμού έχει επίσης συνδεθεί με την αποφρακτική υπνική άπνοια, κατά την οποία η αναπνοή διακόπτεται επανειλημμένα στη διάρκεια του ύπνου και η οποία σχετίζεται από μόνη της με καρδιαγγειακά προβλήματα. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα άτομα με υπνική άπνοια που δεν λαμβάνουν θεραπεία έχουν περίπου διπλάσιο κίνδυνο εμφράγματος σε σύγκριση με όσους δεν πάσχουν από την πάθηση.
Πώς να μετρήσετε την περίμετρο του λαιμού στο σπίτι
Θα χρειαστείτε μια εύκαμπτη μεζούρα και έναν καθρέφτη.
- Σταθείτε όρθιοι και κοιτάξτε ευθεία μπροστά, με τους ώμους χαλαρούς και το κεφάλι σε ουδέτερη θέση. Μην ανασηκώνετε και μην κατεβάζετε το πηγούνι.
- Τυλίξτε τη μεζούρα γύρω από τον λαιμό, ακριβώς κάτω από το μήλο του Αδάμ. Κρατήστε την οριζόντια σε όλη την περίμετρο και ακουμπισμένη στο δέρμα, χωρίς να το πιέζει.
- Αναπνέετε κανονικά και μετρήστε χωρίς να σφίγγετε τους μυς του λαιμού ή να τραβάτε τη μεζούρα. Επαναλάβετε τη μέτρηση για να ελέγξετε το αποτέλεσμα.
Στη μελέτη, οι άνδρες με περίμετρο λαιμού πάνω από 40,6 εκατοστά και οι γυναίκες με περίμετρο πάνω από 34,3 εκατοστά ήταν πιθανότερο να εμφανίζουν ενδείξεις αντίστασης στην ινσουλίνη. Ωστόσο, αυτές οι τιμές δεν αποτελούν καθιερωμένα ιατρικά όρια.
Η μεγαλύτερη περίμετρος λαιμού δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάποιος έχει αντίσταση στην ινσουλίνη ή αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού. Αν ανησυχείτε για την καρδιαγγειακή σας υγεία, ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει καθιερωμένους παράγοντες κινδύνου, όπως την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα. Οι αποφάσεις για την υγεία και τυχόν εξετάσεις πρέπει να λαμβάνονται σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/perimetros-laimoy-ti-mporei-na-deixei-gia-ton-kindyno-kardiopatheias-akomi-kai-me-fysiologiko-varos/28915
