Κεφαλαλγία τάσης: συμπτώματα και θεραπεία

Τι είναι η κεφαλαλγία τάσης

Η κεφαλαλγία τάσης είναι ο συχνότερος τύπος πονοκεφάλου. Συνδέεται με σφιγμένους μυς στους ώμους, στον αυχένα, στο τριχωτό του κεφαλιού και στη γνάθο. Μπορεί να νιώθεις πόνο και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, στο πρόσωπο ή στον αυχένα, μαζί με μια αίσθηση πίεσης ή σφιξίματος. Η περιοχή που πονά μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητη όταν την αγγίζεις.

Το στρες, τα προβλήματα ύπνου και η καφεΐνη είναι συχνοί παράγοντες που την προκαλούν. Συνήθως μπορείς να συνεχίσεις τις καθημερινές σου δραστηριότητες χωρίς να χειροτερεύει ο πόνος. Ένα επεισόδιο κρατά τουλάχιστον 30 λεπτά, αλλά μερικές φορές διαρκεί αρκετές ημέρες.

Η ανακούφιση μπορεί να έρθει με αλλαγές στις συνήθειες, χαλάρωση και κατάλληλα παυσίπονα με καθοδήγηση. Όμως η πολύ συχνή ή παρατεταμένη χρήση παυσίπονων μπορεί να προκαλέσει επιπλέον πονοκεφάλους. Αν έχεις έντονο πόνο ή πονοκεφάλους αρκετές φορές την εβδομάδα, συζήτησε με τον γιατρό σου.

Πώς εξελίσσεται και αν θεραπεύεται

Ένα επεισόδιο κεφαλαλγίας τάσης διαρκεί τουλάχιστον 30 λεπτά, αλλά μπορεί να συνεχιστεί για αρκετές ημέρες. Η ανακούφιση είναι συχνά εφικτή με αλλαγές στις συνήθειες, χαλάρωση και παυσίπονα. Αν οι πονοκέφαλοι είναι συχνοί, έντονοι ή δεν βελτιώνονται, χρειάζεται ιατρική εκτίμηση.

Συμπτώματα κεφαλαλγίας τάσης

Ο πόνος συνήθως μοιάζει με πίεση ή σφίξιμο. Τα συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Πόνος στο κεφάλι Εμφανίζεται και στις δύο πλευρές του κεφαλιού.
• Πόνος προσώπου ή αυχένα Ο πόνος μπορεί να εντοπίζεται και σε αυτές τις περιοχές.
• Πίεση ή σφίξιμο Μπορεί να νιώθεις σαν κάτι να πιέζει ή να σφίγγει το κεφάλι σου γύρω γύρω.
• Ευαισθησία στο άγγιγμα Η περιοχή μπορεί να είναι ευαίσθητη και ο πόνος να αυξάνεται όταν την αγγίζεις.

Ο πονοκέφαλος διαρκεί τουλάχιστον 30 λεπτά και μπορεί να κρατήσει αρκετές ημέρες. Οι καθημερινές δραστηριότητες συνήθως δεν τον επιδεινώνουν.

Τα ίδια συμπτώματα μπορεί να έχουν και άλλες αιτίες. Αν σε ανησυχούν, συζήτησέ τα με τον γιατρό σου.

Αιτίες κεφαλαλγίας τάσης και παράγοντες κινδύνου

Η κεφαλαλγία τάσης συνδέεται με σφιγμένους μυς στους ώμους, στον αυχένα, στο τριχωτό του κεφαλιού και στη γνάθο. Συχνά σχετίζεται με στρες, κατάθλιψη ή άγχος. Τα προβλήματα ύπνου και η καφεΐνη αναφέρονται επίσης ως συχνές αιτίες. Η υπερβολικά συχνή ή παρατεταμένη χρήση παυσίπονων για τον πονοκέφαλο μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο από υπερβολική χρήση φαρμάκων.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

• Στρες ή άγχος
• Κατάθλιψη
• Προβλήματα ύπνου ή ανεπαρκής ύπνος
• Υπερβολική εργασία
• Παράλειψη γευμάτων
• Κατανάλωση αλκοόλ
• Καφεΐνη

Πώς γίνεται η διάγνωση

Ο γιατρός σου μπορεί να σου ζητήσει να κρατήσεις ημερολόγιο πονοκεφάλου. Κατέγραψε πόσο συχνά εμφανίζεται, πόσο διαρκεί, πόσο έντονος είναι, αν έχεις άλλα συμπτώματα, πιθανούς παράγοντες που τον προκαλούν και ποια φάρμακα παίρνεις. Αν η αιτία δεν είναι σαφής ή η αντιμετώπιση δεν βοηθά, μπορεί να σε παραπέμψει σε ειδικό.

Θεραπεία κεφαλαλγίας τάσης

Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει τρόπους χαλάρωσης, αλλαγές στις συνήθειες και παυσίπονα. Συζήτησε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου ποιο παυσίπονο είναι κατάλληλο για εσένα και πώς να αποφύγεις την υπερβολική χρήση του. Αν οι πονοκέφαλοι επανέρχονται, ο γιατρός μπορεί να συστήσει προληπτική θεραπεία. Αν τα παυσίπονα και δραστηριότητες όπως η άσκηση δεν βοηθούν, μπορεί να χρειαστεί εκτίμηση από ειδικό.

• ΠαυσίποναΑναφέρονται η παρακεταμόλη, η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη. Η ασπιρίνη δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά κάτω των 16 ετών.
• Χαλάρωση και άσκησηΗ άσκηση, η γιόγκα και το μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση και στην ανακούφιση.
• Προληπτική φαρμακευτική αγωγήΟ γιατρός μπορεί να συστήσει αμιτριπτυλίνη, ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο, για την πρόληψη της κεφαλαλγίας τάσης.

Τη θεραπεία και τη δόση κάθε φαρμάκου τις ορίζει ο γιατρός σου. Μην ξεκινάς και μη σταματάς φάρμακα μόνος σου.

Τι μπορείς να κάνεις μόνος σου

• Δοκίμασε δραστηριότητες χαλάρωσης, όπως άσκηση, γιόγκα ή μασάζ.
• Αν έχεις προβλήματα ύπνου, δοκίμασε να αλλάξεις τις συνήθειες του ύπνου σου.
• Αν συνυπάρχει πόνος στον αυχένα, δοκίμασε χαμηλό, σταθερό μαξιλάρι και ζεστά ή κρύα επιθέματα.
• Περιόρισε ή απόφυγε ροφήματα με καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι και αναψυκτικά τύπου κόλα.

Πρόληψη: πώς προστατεύεσαι

Για την πρόληψη μπορεί να συστηθεί από τον γιατρό αμιτριπτυλίνη. Η χαλάρωση και οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πονοκεφάλων.

• Συζήτησε με τον γιατρό σου αν χρειάζεσαι προληπτική αγωγή.

Επιπλοκές κεφαλαλγίας τάσης

• Πονοκέφαλος από υπερβολικά συχνή ή παρατεταμένη χρήση παυσίπονων.

Πότε χρειάζεσαι άμεσα βοήθεια

Πότε να δεις γιατρό σύντομα

• Κλείσε ραντεβού αν έχεις πονοκεφάλους αρκετές φορές την εβδομάδα, είναι έντονοι ή δεν βοηθούν τα παυσίπονα και η χαλάρωση.
• Συζήτησε με τον γιατρό σου αν ο πόνος είναι παλλόμενος στο μέτωπο ή στη μία πλευρά, ή έχεις ναυτία, εμετό και ενόχληση στο φως ή στον θόρυβο, καθώς μπορεί να πρόκειται για διαφορετικό τύπο πονοκεφάλου.
• Ζήτησε επείγουσα ιατρική εκτίμηση αν εσύ ή το παιδί σου έχετε έντονο πονοκέφαλο με πόνο στη γνάθο όταν τρώτε, θολή ή διπλή όραση, πόνο στο τριχωτό του κεφαλιού, μούδιασμα ή αδυναμία στα χέρια ή στα πόδια.
• Για παιδί κάτω των 12 ετών, ζήτησε επείγουσα εκτίμηση αν ο πονοκέφαλος το ξυπνά τη νύχτα, υπάρχει το πρωί όταν ξυπνά, χειροτερεύει σταδιακά ή προκαλείται ή επιδεινώνεται με βήχα, φτέρνισμα ή σκύψιμο.
• Για παιδί κάτω των 12 ετών, ζήτησε επείγουσα εκτίμηση αν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από εμετό, στραβισμό ή αδυναμία να κοιτάξει προς τα πάνω.

Ποιος γιατρός: Νευρολόγος. Εφημερεύοντα νοσοκομεία σήμερα

Συχνές ερωτήσεις για την κεφαλαλγία τάσης