ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ
Ο παγωμένος ώμος είναι μια κατάσταση με πόνο και δυσκαμψία στον ώμο, που μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια.
- Μεταδοτική;
- Δεν είναι μεταδοτική Δεν είναι μεταδοτική πάθηση.
- Ποιους αφορά
- Μπορεί να εμφανιστεί αν έχεις διαβήτη ή μετά από τραυματισμό ή επέμβαση που περιορίζει την κίνηση του χεριού.
- Ποιος γιατρός
- Ορθοπαιδικός, Φυσίατρος
- Ομάδα
- Μύες, οστά, αρθρώσεις, ρευματικά
Τι είναι ο παγωμένος ώμος
Ο παγωμένος ώμος είναι μια κατάσταση στην οποία ο ώμος πονάει και γίνεται δύσκαμπτος, δηλαδή δεν κινείται εύκολα. Ο ιστός γύρω από την άρθρωση παρουσιάζει φλεγμονή και στη συνέχεια σφίγγει και συρρικνώνεται, προκαλώντας πόνο. Μπορεί να δυσκολεύεσαι να κινήσεις το χέρι σου, ενώ ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερος τη νύχτα και να διακόπτει τον ύπνο σου. Συχνά δεν είναι ξεκάθαρο γιατί εμφανίζεται.
Η βελτίωση μπορεί να πάρει μήνες ή χρόνια, αλλά ο πόνος και η δυσκαμψία συνήθως υποχωρούν τελικά. Η αντιμετώπιση στοχεύει στην ανακούφιση του πόνου και στην αποκατάσταση της κίνησης με ήπιες ασκήσεις, παυσίπονα και, όταν χρειάζεται, φυσικοθεραπεία ή ενέσεις κορτικοστεροειδών. Ο συνδυασμός εξαρτάται από το πόσο πονάει και πόσο δύσκαμπτος είναι ο ώμος σου. Η πλήρης ακινησία μπορεί να χειροτερέψει τον πόνο, αλλά και οι έντονες ασκήσεις χωρίς καθοδήγηση μπορεί να τον επιβαρύνουν.
Πώς εξελίσσεται και αν θεραπεύεται
Ο παγωμένος ώμος μπορεί να χρειαστεί μήνες ή χρόνια για να βελτιωθεί. Ο πόνος και η δυσκαμψία συνήθως υποχωρούν τελικά. Οι ήπιες ασκήσεις, η ανακούφιση του πόνου και η φυσικοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπισή του.
Συμπτώματα παγωμένου ώμου
Τα κύρια συμπτώματα είναι ο πόνος και η δυσκαμψία στον ώμο. Μπορεί να επηρεάζουν τόσο την κίνηση όσο και τον ύπνο σου.
- Πόνος στον ώμο Μπορεί να γίνεται χειρότερος τη νύχτα.
- Δυσκαμψία Ο ώμος δεν κινείται εύκολα.
- Δυσκολία στην κίνηση Ο πόνος και η δυσκαμψία μπορεί να δυσκολεύουν την κίνηση του χεριού και του ώμου.
- Διαταραχή ύπνου Ο νυχτερινός πόνος μπορεί να διακόπτει τον ύπνο σου.
Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια, αλλά συνήθως τελικά υποχωρούν.
Τα ίδια συμπτώματα μπορεί να έχουν και άλλες αιτίες. Αν σε ανησυχούν, συζήτησέ τα με τον γιατρό σου.
Αιτίες παγωμένου ώμου και παράγοντες κινδύνου
Ο παγωμένος ώμος εμφανίζεται όταν ο ιστός γύρω από την άρθρωση του ώμου παρουσιάζει φλεγμονή. Στη συνέχεια ο ιστός σφίγγει και συρρικνώνεται, προκαλώντας πόνο. Συχνά δεν είναι σαφές τι ξεκινά αυτή τη διαδικασία. Μπορεί να εμφανιστεί μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση που δεν σου επιτρέπει να κινείς φυσιολογικά το χέρι. Συνδέεται επίσης με τον διαβήτη, χωρίς να είναι ξεκάθαρο γιατί.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
- Τραυματισμός που περιορίζει τη φυσιολογική κίνηση του χεριού.
- Χειρουργική επέμβαση που περιορίζει τη φυσιολογική κίνηση του χεριού.
- Διαβήτης.
Θεραπεία παγωμένου ώμου
Η αντιμετώπιση συνδυάζει ανακούφιση του πόνου και σταδιακή αποκατάσταση της κίνησης. Ανάλογα με τα συμπτώματά σου, ο γιατρός μπορεί να προτείνει παυσίπονα, ενέσεις κορτικοστεροειδών στον ώμο και ήπιες ασκήσεις. Αν ο πόνος συνεχίζεται, μπορεί να χρειαστεί φυσικοθεραπεία. Ο φυσικοθεραπευτής ελέγχει πρώτα πόσο κινείται ο ώμος σου και προσαρμόζει το πρόγραμμα στην πρόοδό σου.
- ΠαυσίποναΣτις επιλογές περιλαμβάνονται η παρακεταμόλη και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, όπως η ιβουπροφαίνη. Συζήτησε με τον γιατρό σου ποια επιλογή είναι κατάλληλη για σένα.
- Ισχυρότερη ανακούφισηΟ γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερα παυσίπονα ή να προτείνει ένεση κορτικοστεροειδούς στον ώμο.
- ΦυσικοθεραπείαΠεριλαμβάνει διατάσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης και συμβουλές για σωστή στάση σώματος. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται ανάλογα με το πόσο γρήγορα βελτιώνεται ο ώμος.
- Ήπιες ασκήσειςΟι ήπιες ασκήσεις στο σπίτι βοηθούν στην αποκατάσταση της κίνησης, με καθοδήγηση από τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σου.
Τη θεραπεία και τη δόση κάθε φαρμάκου τις ορίζει ο γιατρός σου. Μην ξεκινάς και μη σταματάς φάρμακα μόνος σου.
Τι μπορείς να κάνεις μόνος σου
- Ακολούθησε τις ασκήσεις που σου έχει δώσει ο γιατρός ή ο φυσικοθεραπευτής σου.
- Κίνησε τον ώμο σου ήπια, καθώς η ακινησία μπορεί να χειροτερέψει τον πόνο.
- Απόφυγε κινήσεις που προκαλούν πόνο.
- Μην σχεδιάζεις μόνος σου έντονες ασκήσεις· ο εξοπλισμός γυμναστηρίου μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.
- Δοκίμασε ένα θερμό επίθεμα ή μια θερμοφόρα τυλιγμένη σε πετσέτα, για έως 20 λεπτά κάθε φορά.
Δραστικές ουσίες στον Οδηγό φαρμάκων
Πότε χρειάζεσαι άμεσα βοήθεια
Κάλεσε το 166 ή το 112, ή πήγαινε στα επείγοντα (ΤΕΠ), αν τα συμπτώματα είναι ξαφνικά και έντονα ή αν ανησυχείς για τη ζωή κάποιου.
Πότε να δεις γιατρό σύντομα
- Αν έχεις πόνο και δυσκαμψία στον ώμο που δεν υποχωρούν.
- Αν ο πόνος είναι τόσο έντονος ώστε δυσκολεύεσαι να κινήσεις το χέρι και τον ώμο σου.
- Αν εξακολουθείς να πονάς μετά την ολοκλήρωση της φυσικοθεραπείας, επικοινώνησε ξανά με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σου.
Ποιος γιατρός: Ορθοπαιδικός, Φυσίατρος. Εφημερεύοντα νοσοκομεία σήμερα
Συχνές ερωτήσεις για τον παγωμένο ώμο
Χρειάζονται όλες οι θεραπείες μαζί για τον παγωμένο ώμο;
Όχι απαραίτητα. Μπορεί να χρειαστείς συνδυασμό θεραπειών, ανάλογα με το πόσο έντονος είναι ο πόνος και πόσο δύσκαμπτος είναι ο ώμος σου.
Πόσο διαρκεί η φυσικοθεραπεία για τον παγωμένο ώμο;
Συνήθως διαρκεί τουλάχιστον 6 εβδομάδες. Ο φυσικοθεραπευτής καθορίζει πόσες συνεδρίες χρειάζεσαι, ανάλογα με το πόσο γρήγορα αρχίζει να βελτιώνεται ο ώμος σου.
Τι γίνεται αν η φυσικοθεραπεία δεν ανακουφίσει τον παγωμένο ώμο;
Αν ο πόνος επιμένει μετά τις συνεδρίες, χρειάζεται επανεκτίμηση από τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σου. Μπορεί να προταθεί περισσότερη φυσικοθεραπεία ή διαφορετική θεραπεία.
Η σελίδα είναι απλοποιημένη, δική μας σύνοψη επίσημων ιατρικών κειμένων δημόσιων φορέων υγείας για τον παγωμένο ώμο και δεν αντικαθιστά τον γιατρό σου. Δεν κάνει διάγνωση: για τα δικά σου συμπτώματα και τη θεραπεία συζήτησε με γιατρό.
Σε επείγον κάλεσε το 166 ή το 112.
Τελευταίος έλεγχος: 10/11/2026