Ο Δρ. John Gottman, γνωστός ψυχολόγος με ειδίκευση στις σχέσεις, διαπίστωσε σε μελέτη που διήρκεσε 40 χρόνια ότι η αδιαφορία ανάμεσα στους συντρόφους αποτελεί μία από τις βασικές ενδείξεις που προμηνύουν διαζύγιο.
Σύμφωνα με τον Gottman, όταν σε μια σχέση αντιστοιχούν λιγότερες από πέντε θετικές αλληλεπιδράσεις σε κάθε αρνητική, αυξάνεται η πιθανότητα αποτυχίας της. Για να ενδυναμώσουν τις σχέσεις, προτείνει να ασκούν οι σύντροφοι την ευγνωμοσύνη και να δείχνουν συχνά εκτίμηση και σεβασμό, συμπεριφορές που με τον χρόνο συχνά περνούν σε δεύτερη μοίρα.
Ο Δρ. John Gottman, διακεκριμένος ψυχολόγος με γνώση στις σχέσεις, αποκάλυψε το ένα σημάδι που δείχνει ότι ένας γάμος «πνέει» τα λοίσθια.
Ο καθηγητής είναι σύμβουλος γάμου και οικογένειας, ενώ έχει ιδρύσει το Ινστιτούτο Gottman. Ο ίδιος διεξήγαγε μία από τις εκτενέστερες μακροχρόνιες μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί για τις σχέσεις. Μέσα από αυτή την εκτεταμένη έρευνα, ο δρ Gottman εντόπισε παράγοντες που δείχνουν ότι μια σχέση είναι καταδικασμένη να αποτύχει.
Σε βίντεο που ανάρτησε στο YouTube, δέχθηκε την ερώτηση αν είναι δυνατόν να προβλέψει κανείς πότε πλησιάζει ένα διαζύγιο.
Ο ειδικός απάντησε: «Αν τους παρατηρείτε απλώς να κάνουν παρέα, βλέπετε αυτό που μοιάζει με μια πραγματική εσκεμμένη προσπάθεια αποσύνδεσης, αυτό που ο Erving Goffman ονόμασε συμπεριφορές απομάκρυνσης. Αυτές αντιπροσωπεύουν έναν σύντροφο που λέει «δεν ενδιαφέρομαι για σένα». Δεν συνδέομαι μαζί σου, και έτσι ό,τι αισθάνεσαι και ό,τι χρειάζεσαι δεν με επηρεάζει, δεν χρειάζεται να ανταποκριθώ σε αυτό».
Πρόσθεσε: «Ξέρετε, αυτό το είδος της αδιαφορίας όταν απλώς κάνουν παρέα είναι πραγματικά ένα σημάδι ότι αυτή η σχέση δεν πρόκειται να λειτουργήσει».
Η αναλογία 5:1
Στη συνέχεια, ο Dr Gottman μίλησε για τον παράγοντα που θεωρεί αξιόπιστη ένδειξη για το ενδεχόμενο διαζυγίου: τις συγκρούσεις.
Όπως είπε: «Αυτό που διαπιστώνουμε είναι ότι όταν οι άνθρωποι έχουν μια αναλογία θετικών προς αρνητικά συναισθήματα που είναι μικρότερη από πέντε προς ένα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός δείκτης πρόγνωσης».
Πρακτικά, σε μια υγιή σχέση κάθε αρνητική αλληλεπίδραση χρειάζεται να συνοδεύεται από τουλάχιστον πέντε θετικές, ώστε να αντισταθμίζεται η επίδρασή της.
Ο καθηγητής έδωσε στην αναλογία 5:1 την ονομασία «θεωρία της ισορροπίας των σχέσεων». Όπως εξήγησε: «’Εφόσον υπάρχουν πέντε φορές περισσότερες θετικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των συντρόφων από ό,τι αρνητικές, η σχέση είναι πιθανό να είναι σταθερή».
Παραδείγματα θετικών και αρνητικών αλληλεπιδράσεων
Ο ειδικός εξήγησε στη συνέχεια ποιες συμπεριφορές μπορούν να λογιστούν ως θετικές ή αρνητικές αλληλεπιδράσεις.
«Οι θετικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι τόσο μικρές όσο το να χαμογελάτε και να γελάτε μαζί, να κάνετε ερωτήσεις ή να λέτε »σ’ αγαπώ». Ενώ αρνητικές αλληλεπιδράσεις θεωρούνται πράγματα όπως οι συγκρούσεις και η κακόβουλη κριτική».
Η σύσταση του ειδικού για τα ζευγάρια
Για να αυξάνουν τα ζευγάρια τις θετικές στιγμές μεταξύ τους, ο Dr Gottman προτείνει, μεταξύ άλλων, να καλλιεργούν την ευγνωμοσύνη.
Κατά τον ίδιο, οι σύντροφοι είναι σημαντικό να εκφράζουν τακτικά σεβασμό και εκτίμηση ο ένας προς τον άλλον, στοιχεία που μπορεί να ατονήσουν όσο περνά ο καιρός.
*Από την Ειρήνη Κομητοπούλου
Σύνοψη των βασικών σημείων
- Σε μελέτη 40 ετών, ο ψυχολόγος Δρ. John Gottman εντόπισσε την αδιαφορία ως βασική ένδειξη διαζυγίου στις σχέσεις.
- Όταν οι σχέσεις έχουν λιγότερες από πέντε θετικές αλληλεπιδράσεις ανά αρνητική, είναι πιθανότερο να αποτύχουν.
- Η «θεωρία της ισορροπίας των σχέσεων» περιγράφει την αναλογία 5:1 θετικών προς αρνητικές αλληλεπιδράσεις ως σημαντική για τη σταθερότητα.
- Στα θετικά παραδείγματα περιλαμβάνονται το χαμόγελο και οι εκδηλώσεις αγάπης, ενώ στις αρνητικές οι συγκρούσεις και η κακόβουλη κριτική.
- Ο Gottman συστήνει την ευγνωμοσύνη και την τακτική έκφραση σεβασμού, ως τρόπους ενίσχυσης των σχέσεων.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/meleti-40-eton-apokalyptei-to-mystiko-poy-sprochnei-ta-zeygaria-sto-diazygio/14853
