Οι ανθρώπινες σχέσεις, η αίσθηση νοήματος στη ζωή και μια εργασία που μας ικανοποιεί μπορούν να ενισχύσουν την ευτυχία. Ποιος από αυτούς τους παράγοντες μετράει περισσότερο; Είναι τα χρήματα, η επιτυχία στη δουλειά ή οι άνθρωποι γύρω μας; Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι και οι τρεις συνεισφέρουν στην ευημερία μας.
Η διαρκής ευτυχία δεν είναι εφικτή για κανέναν. Μπορούμε, ωστόσο, να στηρίξουμε την ευημερία μας, στρέφοντας περισσότερη προσοχή σε αυτούς τους τρεις τομείς.
1. Οι σχέσεις που δημιουργούν αίσθημα του ανήκειν
Η ευτυχία στηρίζεται πρωτίστως στις ουσιαστικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Τη σημασία τους για τη σωματική και την ψυχική ευεξία έχει αναδείξει η μακροχρόνια Μελέτη Ανάπτυξης Ενηλίκων του Χάρβαρντ, μία από τις πιο γνωστές έρευνες γύρω από την υγεία και την ευτυχία.
Η οικογένεια, οι φίλοι, οι συνάδελφοι και όσοι ενδιαφέρονται για εμάς μπορούν να μας προσφέρουν στήριξη και την αίσθηση ότι ανήκουμε κάπου. Η απλή παρουσία τους, όμως, δεν αρκεί: οι σχέσεις χρειάζονται ενεργή φροντίδα, επικοινωνία, προσεκτική ακρόαση και έμπρακτο ενδιαφέρον.
2. Η ευτυχία μέσα από την αναζήτηση νοήματος
Η αίσθηση νοήματος στη ζωή αποτελεί τον δεύτερο πυλώνα της ευημερίας. Δεν προϋποθέτει κατ’ ανάγκη έναν μεγάλο και ξεκάθαρο στόχο· μπορεί να πηγάζει από τις προσωπικές μας αξίες, τις σχέσεις μας ή από όσα κάνουμε και θεωρούμε σημαντικά.
Το νόημα έχει τρεις πλευρές: συνοχή, δηλαδή τον τρόπο με τον οποίο συνδέονται τα διάφορα κομμάτια της ζωής μας· σκοπό, δηλαδή τους στόχους και την πορεία που επιδιώκουμε· και σημασία, δηλαδή την πεποίθηση πως η παρουσία και οι πράξεις μας έχουν αξία για εμάς και τους άλλους. Η διερεύνηση του τι θεωρούμε ουσιαστικό μπορεί να μας κατευθύνει σε επιλογές πιο κοντά στις αξίες μας.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology διαπίστωσε ότι η αίσθηση σκοπού, σημασίας και συνοχής στη ζωή συνδέεται με την ψυχική και σωματική ευεξία. Συνδέεται, επίσης, με την παρακίνηση των ανθρώπων να προσφέρουν θετικά στην κοινωνία.
3. Η εργασία, τα χρήματα και η ευτυχία
Η δουλειά συνεισφέρει και αυτή στην ευημερία, ιδίως όταν θεωρούμε πως η επιτυχία μας είναι αποτέλεσμα της προσπάθειάς μας και η εργασία μας έχει θετική επίδραση στους άλλους.
Για να αποκτήσει νόημα η εργασία μας, δεν είναι απαραίτητο να ανήκει σε έναν κλάδο που θεωρείται σημαντικός για την κοινωνία. Μια συνηθισμένη καθημερινή δουλειά μπορεί επίσης να μας ικανοποιεί, όταν την κάνουμε υπεύθυνα και κατανοούμε τη χρησιμότητά της για τους άλλους.
Η οικονομική άνεση έχει σημασία όταν μας επιτρέπει να ανταποκρινόμαστε στις βασικές ανάγκες και να νιώθουμε ασφαλείς. Τα χρήματα μπορούν ακόμη να διατεθούν για εμπειρίες, περισσότερο ελεύθερο χρόνο ή για τη στήριξη άλλων ανθρώπων. Παρ’ όλα αυτά, δεν αποτελούν τον μοναδικό παράγοντα από τον οποίο εξαρτάται η ευτυχία.
Ποιοι παράγοντες μας φέρνουν τελικά πιο κοντά στην ευτυχία;
Οι σχέσεις με ουσία, το νόημα στη ζωή και η αίσθηση πως η προσπάθειά μας έχει αξία μπορούν να μας προσφέρουν σταθερό προσανατολισμό στην καθημερινότητα. Ανάμεσα στους τρεις πυλώνες, ωστόσο, οι ανθρώπινες σχέσεις αναδεικνύονται ως ο σημαντικότερος.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/ti-kanei-pragmatika-toys-anthropoys-eytychismenoys/27864
