Σεξ: Πώς να κάνετε την πρώτη κίνηση με σαφήνεια και συναίνεση

Μπορείτε να κάνετε την πρώτη κίνηση και ταυτόχρονα να διατηρήσετε τη στιγμή ερωτική, ξεκάθαρη και συναινετική. Ειδικοί εξηγούν πώς να εκφράσετε την επιθυμία σας, να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας και να αποδεχτείτε την άρνηση.

Είτε είναι η πρώτη είτε η χιλιοστή φορά με τον σύντροφό σας, μπορεί να έχετε διάθεση για σεξ αλλά να διστάζετε να κάνετε την κίνηση. Είναι κατανοητό: το να πάρει κανείς την πρωτοβουλία μπορεί να τον κάνει να νιώσει ευάλωτος, ενώ κανείς δεν θέλει να απορριφθεί. Παράλληλα, είναι σημαντικό να σέβεστε τη διάθεση του άλλου.

Μάθετε να διαβάζετε τη γλώσσα του σώματος, αλλά μην βασίζεστε μόνο σε αυτή

Μερικές φορές, ένα άγγιγμα στη μέση ή ένα παρατεταμένο βλέμμα αρκούν για να δείξουν ενδιαφέρον. «Το να κρατάς την οπτική επαφή με κάποιον υποτιμάται, ενώ είναι πολύ ερωτικό», λέει η Kimberly Anne, σωματική σεξολόγος και σύμβουλος σχέσεων για το Lustery και το House of Lustery. «Είτε κάθεστε στο τραπέζι είτε βρίσκεστε σε έναν χώρο γεμάτο κόσμο, δοκιμάστε να συναντήσετε το βλέμμα του συντρόφου σας και να το κρατήσετε».

Ένα διακριτικό άγγιγμα μπορεί επίσης να δείξει ότι έχετε διάθεση. «Ξεκινήστε με μη σεξουαλικό άγγιγμα —όπως μια αγκαλιά, ένα χάδι στα μαλλιά ή ένα μασάζ στην πλάτη— και προχωρήστε μόνο αν ο άλλος ανταποκρίνεται θετικά», λέει η Evie Plumb, ψυχοσεξουαλική θεραπεύτρια, θεραπεύτρια σχέσεων και εκπαιδεύτρια σεξουαλικής αγωγής. «Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά για ανθρώπους με ανταποκρινόμενη επιθυμία, οι οποίοι συνήθως δεν νιώθουν επιθυμία ξαφνικά, αλλά μπορεί να τη νιώσουν όταν χαλαρώσουν, δεχτούν άγγιγμα και αισθανθούν σύνδεση».

Όπως σε κάθε σεξουαλική δραστηριότητα, η συναίνεση έχει σημασία πριν ακόμη αρχίσει η πράξη. Οι ειδικοί τονίζουν ότι είναι σημαντικό να παρατηρείτε την ανταπόκριση του συντρόφου σας, ακόμη κι όταν δεν χρησιμοποιούνται λόγια.

«Αναζητήστε ενεργή συμμετοχή και όχι απλώς την απουσία ενός “όχι”: ο άλλος συμμετέχει, ανταποκρίνεται, σας αγγίζει κι εκείνος και επιλέγει ξεκάθαρα να είναι εκεί», λέει η Lisa Opel, ειδικός σε θέματα σεξ και σχέσεων στη MYLO. «Αν κάποιος παγώσει, απομακρυνθεί, σωπάσει ασυνήθιστα ή δείχνει αβέβαιος, σταματήστε. Η συναίνεση πρέπει να είναι κάτι που διαμορφώνετε μαζί, όχι κάτι που προσπαθεί να αποκρυπτογραφήσει ο ένας».

Η γλώσσα του σώματος μπορεί να βοηθήσει, αλλά δεν αρκεί από μόνη της, επισημαίνει ο Aidan A. Sunassee, πιστοποιημένος σεξολόγος από το ABS και σύμβουλος σε θέματα kink.

«Αν δεν είστε βέβαιοι ότι έχετε συναίνεση, θα σας συμβούλευα να μην αναζητάτε σημάδια — ρωτήστε ξεκάθαρα», λέει. «Μπορείτε να το κάνετε παιχνιδιάρικα και να πείτε, για παράδειγμα, “Σου αρέσει όταν σου κάνω αυτό;” ή “Θα ήθελα πολύ να κάνω αυτό μαζί σου, πώς σου ακούγεται;”. Έτσι δίνετε στον σύντροφό σας χώρο να απαντήσει ανοιχτά, ακόμη και να σας πει τι απολαμβάνει, αν θέλει να συνεχίσετε αλλά χρειάζεται κάποια προσαρμογή».

Δημιουργήστε την κατάλληλη ατμόσφαιρα

Αν θέλετε να ξεκινήσετε ερωτικά, μπορείτε να αρχίσετε φροντίζοντας τον χώρο. «Θα μπορούσατε να δημιουργήσετε μια αισθησιακή ατμόσφαιρα με κεριά και μουσική ή να κάνετε από κοντά μια πικάντικη πρόταση ή ένα κομπλιμέντο», προτείνει η Kimberly Anne.

Ωστόσο, μην αγχωθείτε προσπαθώντας να τα κάνετε όλα τέλεια. Η Plumb προτείνει να μειώσετε την πίεση γύρω από τη δημιουργία της κατάλληλης ατμόσφαιρας. «Η πίεση αυτή προκαλεί άγχος, και το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους ανασταλτικούς παράγοντες της διέγερσης», λέει. «Κρατήστε το απλό, δείξτε περιέργεια και αφήστε τη στιγμή να εξελιχθεί».

Η διάθεση μπορεί να αρχίσει να διαμορφώνεται πριν βρεθείτε στον ίδιο χώρο. «Αν σας προκαλεί πολύ άγχος να ρωτήσετε από κοντά, ένα παιχνιδιάρικο μήνυμα το απόγευμα δίνει στον σύντροφό σας χρόνο να εξοικειωθεί με την ιδέα, αλλά και τη δυνατότητα να πει “όχι απόψε” χωρίς να βρεθεί προ εκπλήξεως», λέει ο Sunassee.

Αμφισβητήστε τους συμβατικούς ρόλους

Αυτό αφορά ιδιαίτερα τις ξεπερασμένες προσδοκίες για τους έμφυλους ρόλους. «Αξίζει να αμφισβητήσουμε το παλιό σενάριο σύμφωνα με το οποίο ο ένας πρέπει να διεκδικεί και ο άλλος να δέχεται», λέει η Opel. «Παραδοσιακά, αυτό συνδεόταν έντονα με το φύλο: από τους άνδρες αναμενόταν να κάνουν την πρώτη κίνηση και από τις γυναίκες να περιμένουν να τις επιθυμήσουν, αντί να εκφράζουν ανοιχτά τη δική τους επιθυμία. Αυτό περιορίζει τους πάντες και δεν αντικατοπτρίζει την ποικιλία των σχέσεων και των σωμάτων που υπάρχουν στην πραγματικότητα. Η πρωτοβουλία, η διεκδίκηση και η αποδοχή της επιθυμίας μπορούν να εναλλάσσονται. Δεν χρειάζεται να παραμένετε στον σεξουαλικό ρόλο που σας αποδόθηκε από την κουλτούρα, μόνο και μόνο επειδή σας είναι οικείος».

Ελέγχετε τακτικά αν υπάρχει συναίνεση

Δεν έχει σημασία μόνο η αρχική προσέγγιση. Όταν τα πράγματα προχωρούν, είναι καλό να συνεχίζετε να ελέγχετε πώς νιώθει ο άλλος. «Το να σωπαίνει ή να μένει ακίνητος, να σφίγγεται, να στρέφεται αλλού, να μην ανταποδίδει ή να δίνει αβέβαιες απαντήσεις, όπως “μάλλον” ή “ίσως”, είναι σημάδια ότι δεν υπάρχει συναίνεση», λέει η Plumb. «Αυτό έχει σημασία γιατί, όταν νιώθουμε άβολα ή ανασφαλείς, το νευρικό μας σύστημα μπορεί να μπει σε κατάσταση παγώματος ή κατευνασμού. Κάποιος μπορεί να μείνει ακίνητος ή ακόμη και να συνεχίσει για να αποφύγει την ένταση, χωρίς να το θέλει πραγματικά. Επομένως, η σιωπή ή η ακινησία δεν αποτελούν ποτέ συναίνεση. Ούτε μπορεί να συναινέσει κάποιος που βρίσκεται υπό την επήρεια αλκοόλ ή άλλων ουσιών».

Αν έχετε αμφιβολία, ρωτήστε, υπενθυμίζει η Plumb. «Η γλώσσα του σώματος είναι χρήσιμη, αλλά είναι εύκολο να παρερμηνευτεί. Οι λεκτικές ερωτήσεις είναι αυτές που ξεκαθαρίζουν τα πράγματα».

Πείτε με σαφήνεια τι θέλετε

Αν οι άλλοι τρόποι δεν λειτουργούν, υπάρχει μια απλή και άμεση λύση: να ρωτήσετε, λέει ο Sunassee. «Η απλή απάντησή μου είναι πράγματι να ρωτήσετε. Πείτε τι θέλετε ή τι θα απολαμβάνατε και ρωτήστε αν το θέλει και ο άλλος. Σας διαβεβαιώνω ότι το να ζητάτε ξεκάθαρα τη συναίνεση δεν είναι αντιερωτικό. Οι περισσότεροι ανακουφίζονται όταν τους ρωτούν, αντί να αναρωτιούνται αν το χέρι στο γόνατό τους σημαίνει αυτό που νομίζουν».

Η Plumb συμφωνεί: «Το να λέτε δυνατά τι θέλετε είναι ο πιο ξεκάθαρος τρόπος να ξεκινήσετε, με σεβασμό στη συναίνεση. Οι πελάτες μου συχνά φοβούνται ότι θα είναι άβολο, αλλά η σαφής επικοινωνία μειώνει το άγχος και για τους δύο, ενώ η αμεσότητα είναι συχνά πιο ερωτική απ’ όσο περιμένουμε. Έχω πολλούς πελάτες στους οποίους αρκεί μια απλή ερώτηση όπως “Θέλεις να κάνουμε σεξ;”».

Η Opel προτείνει να συνδυάζετε τη σωματική προσέγγιση με λόγια, αντί να περιμένετε από τον άλλον να μαντέψει τι σκέφτεστε. «Θα μπορούσατε να πείτε “Μπορώ να σε φιλήσω;”, “Θέλεις να έρθεις στο κρεβάτι μαζί μου;”, “Σε θέλω πολύ αυτή τη στιγμή, σου αρέσει η ιδέα;” ή απλώς “Θέλεις να συνεχίσουμε;”. Σκεφτείτε το σαν μια πρόσκληση».

Οι αποφάσεις που αφορούν τη σεξουαλική υγεία και ευεξία καλό είναι να συζητούνται με τον γιατρό σας.