ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ξηροί καρποί: Μια χούφτα την ημέρα συνδέεται με 20% χαμηλότερο κίνδυνο υπέρτασης
Η καθημερινή κατανάλωση μιας μερίδας ξηρών καρπών μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύ…
ΜΑΓΝΗΣΙΟ
ΥΓΕΙΑ
Εμμηνόπαυση και καρδιακοί παλμοί: Αλλαγές στον ρυθμό, συμπτώματα και συμβουλές
Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από μείωση των οιστρογόνων, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον καρδιακό ρυθμό και να προκαλέσει, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: 6 εύκολοι τρόποι για να γίνει κάθε γεύμα πιο θρεπτικό μέσα σε λίγα λεπτά
Ως διαιτολόγος, συχνά με ρωτούν πώς μπορεί κανείς να κάνει τα καθημερινά γεύματα πιο υγιεινά χωρίς επιπλέον άγχος, περίπ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Ύπνος: Συνήθειες που βοηθούν να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα και να κοιμάστε καλύτερα
Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα και στο περιβάλλον του ύπνου μπορεί να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε γρηγορότερα…
ΥΓΕΙΑ
Προζύμι και ψωμί: Τι είναι, πώς διαφέρουν και τι σημαίνουν για τον διαβήτη και την υγεία
Το ψωμί με προζύμι προβάλλεται συχνά ως σαφώς πιο υγιεινή επιλογή από το συνηθισμένο ψωμί, κυρίως σε σχέση με τη ρύθμιση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μωβ τροφές: Γέμισε το πιάτο σου με ισχυρά θρεπτικά συστατικά
Οι μωβ τροφές ξεχωρίζουν όχι μόνο για την εμφάνισή τους, αλλά και για τον πλούτο τους σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Το μικρό «γλυκό» σνακ που μπορεί να βοηθήσει
Το άρθρο εστιάζει στη σύνδεση της διατροφής με την ποιότητα του ύπνου και προτείνει τα αποξηραμένα σύκα ως φυσική επιλογ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωτεΐνη και μυϊκή μάζα: 6 θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην προστασία από την απώλειά της
Η διατήρηση της μυϊκής μάζας καθώς μεγαλώνουμε δεν εξαρτάται μόνο από την πρωτεΐνη, παρότι αυτή αποτελεί σημαντικό μέρος…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυσικός καθαρισμός του εντέρου: τροφές και πρακτικές που βοηθούν
Το άρθρο της διαιτολόγου Κυριακής Γούτα παρουσιάζει φυσικές επιλογές για τον καθαρισμό του εντέρου, με έμφαση σε τροφές …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Επτά τρόφιμα που αξίζει να έχουν σταθερή θέση στο τραπέζι μας
Τα επτά τρόφιμα που παρουσιάζονται μπορούν να ενταχθούν στη διατροφή μας, συμβάλλοντας στην προαγωγή της υγείας. Αμύγδαλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντιγήρανση με σωστή διατροφή: Τι να βάλετε στο πιάτο σας για να επιβραδύνετε τον χρόνο;
Το κείμενο αναλύει τη σύνθετη πορεία της γήρανσης και επισημαίνει ότι δεν εξελίσσεται ομαλά, αλλά παρουσιάζει «εκρήξεις»…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία της Σαρακοστής: Διατροφικές συμβουλές και επιλογές για όσους ξεκινούν τώρα
Το άρθρο συγκεντρώνει χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για όσους αρχίζουν τώρα τη νηστεία της Σαρακοστής, αναδεικνύοντας τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρύα χέρια και πόδια: Με ποια ανεπάρκεια μπορεί να σχετίζονται – Δεν πρόκειται για έλλειψη σιδήρου
Τα κρύα χέρια και πόδια ενδέχεται να συνδέονται με κρυφές ελλείψεις βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, μεταξύ των οποίω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι να περιέχει το μεσημεριανό γεύμα για ενέργεια και αντοχή όλη την ημέρα
Το μεσημεριανό γεύμα και οι διατροφικές επιλογές μας μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ενέργειας και τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 6 παρεξηγημένες τροφές που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με ειδικούς
Το άρθρο παρουσιάζει έξι τροφές που, παρά τις παρανοήσεις γύρω από αυτές, μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά την καρδιαγγεια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σόγια: Το «δώρο των θεών» στην Κίνα που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να μειώσει την πίεση
Η σόγια είναι ένα όσπριο με σημαντικά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων η ανακούφιση από συμπτώματα της εμμηνόπαυση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακαρόνια: Πώς να τα απολαμβάνετε χωρίς να αυξάνεται το βάρος σας
Το άρθρο εξετάζει τη φήμη των μακαρονιών ως «ένοχων» για την αύξηση βάρους και εξηγεί ότι μπορούν να αποτελούν μέρος μια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι υδατάνθρακες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σπλαχνικού λίπους
Το σπλαχνικό λίπος και η διατροφή συνδέονται με την επιλογή των υδατανθράκων, οι οποίοι δεν χρειάζεται να αποκλείονται ό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαυρομάτικα φασόλια: Το όσπριο της καλής τύχης που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να ωφελήσει την όραση
Τα μαυρομάτικα φασόλια (Vigna unguiculata) είναι όσπριο με πλούσια θρεπτική σύνθεση και πιθανά οφέλη για την υγεία. Η κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νευρολόγος προειδοποιεί για 3 συνδυασμούς συμπληρωμάτων που μπορεί να βλάψουν τον εγκέφαλο
Ένας νευρολόγος επισημαίνει τρεις συνδυασμούς συμπληρωμάτων διατροφής που ενδέχεται να βλάψουν την εγκεφαλική υγεία. Παρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σέσκουλο: Το μεσογειακό λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στην αντιμετώπιση της υπέρτασης
Το σέσκουλο, φυλλώδες λαχανικό της Μεσογείου, ξεχωρίζει για τα πολλαπλά πιθανά οφέλη του στην υγεία, μεταξύ των οποίων η…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 τροφές με περισσότερα ωμέγα-3 από τον τόνο – Πώς ωφελούν την καρδιά και τον εγκέφαλο
Το άρθρο παρουσιάζει τροφές που περιέχουν περισσότερα ωμέγα-3 από τον τόνο και μπορούν να στηρίξουν την υγεία της καρδιά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κόκκινες ή πράσινες πιπεριές: Ποιες προτείνουν οι ειδικοί να επιλέγουμε;
Οι κόκκινες και οι πράσινες πιπεριές φυτρώνουν στο ίδιο φυτό, αλλά η διατροφική τους σύσταση αλλάζει ανάλογα με το πόσο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ραπανάκια: Το λαχανικό που πρόσφεραν οι αρχαίοι Έλληνες στους θεούς και μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και να στηρίζει την καρδιά
Τα ραπανάκια, λαχανικό που οι αρχαίοι Έλληνες προσέφεραν στους θεούς, έχουν αποδειχθεί ότι προσφέρουν σημαντικά οφέλη γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αγκινάρα: Το λαχανικό-σύμβολο της αγάπης που μπορεί να ρυθμίσει την πίεση και να ενισχύσει τη μικροχλωρίδα του εντέρου
Η αγκινάρα, λαχανικό που συνδέεται με την αγάπη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Το άρθρο ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό και υψηλή αρτηριακή πίεση: Πότε να φάτε για να μειωθεί και η κορτιζόλη
Η αρτηριακή πίεση και η συνολική καρδιαγγειακή υγεία φαίνεται να ωφελούνται από την κατανάλωση πρωινού. Ειδικοί συστήνου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φακές και αρακάς: Τα όσπρια που συμβάλλουν στη ρύθμιση του σακχάρου
Οι φακές και ο αρακάς προσφέρουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών, μεταξύ των οποίων πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Edson Brandao: Ο 59χρονος που δείχνει δεκαετίες νεότερος και το απλό ρόφημα αντιγήρανσης με τρία συστατικά
Ο Edson Brandao, 59 ετών, έχει τραβήξει την προσοχή στα social media, λέγοντας πως η νεανική του όψη οφείλεται σε ένα απ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μούρα: Το Νο1 φρούτο για καθημερινή κατανάλωση, μακροζωία και προστασία καρδιάς και εγκεφάλου
Οι ειδικοί στη μακροζωία ξεχωρίζουν τα μούρα ως το σημαντικότερο φρούτο για υγιή γήρανση και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Menarini Hellas: Καινοτόμες προτάσεις για την υγεία της γυναίκας στην κλιμακτήριο και την εμμηνόπαυση
Στο συνέδριο που πραγματοποιήθηκε από τις 13 έως τις 15 Φεβρουαρίου 2026, η Menarini Hellas παρουσίασε νέες προτάσεις γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρόκα: Η θρεπτική της αξία, τα οφέλη για την υγεία και οι πιθανές παρενέργειες
Η ρόκα ξεχωρίζει για τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις φυτικές ίνες που περιέχει. Στα οφέλη της συγκαταλέγονται η υποστή…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Menarini Hellas: Επιτυχής συμμετοχή στο 11ο Πανελλήνιο Συνέδριο Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης
Η Menarini Hellas ολοκλήρωσε με μεγάλη επιτυχία τη συμμετοχή της στο 11ο Πανελλήνιο Συνέδριο Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ακτινίδιο: Το Νο1 φρούτο που βοηθά άμεσα στη δυσκοιλιότητα και βελτιώνει την πέψη
Το ακτινίδιο, με τις φυτικές ίνες, το νερό και το πεπτικό ένζυμο actinidin που περιέχει, θεωρείται το πιο αποτελεσματικό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαχλέπι: Το μπαχαρικό της θεάς Ινάννα που συνδέεται με την πέψη και την υγεία των οστών
Το μαχλέπι, που είναι γνωστό και ως «μπαχαρικό της θεάς Ινάννα», αξιοποιείται εδώ και αιώνες τόσο στη μαγειρική όσο και …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λιναρόσπορος: Γιατί το άλεσμα τον κάνει υπερτροφή
Ο λιναρόσπορος ξεχωρίζει ως υπερτροφή χάρη στην υψηλή διατροφική του αξία και τα πολλαπλά οφέλη που συνδέονται με την κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το μπιζέλι από το παραμύθι του Hans Christian Andersen μπορεί να προστατεύσει την όραση και να καταπολεμήσει τη φλεγμονή
Τα μπιζέλια κατατάσσονται στα όσπρια, παρότι πολλοί τα περνούν για λαχανικά, και ξεχωρίζουν για το θρεπτικό τους προφίλ …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πιπεριές chipotle: Το μεξικανικό μπαχαρικό που ίσως συμβάλλει στην απώλεια βάρους και την αντιγήρανση
Οι πιπεριές chipotle, παραδοσιακό μεξικανικό μπαχαρικό, περιέχουν συστατικά που μελετώνται για την υγεία και την απώλεια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 τροφές για να αποκτήσετε «μνήμη» ελέφαντα
Το άρθρο παρουσιάζει 10 τροφές που μπορούν να στηρίξουν τη μνήμη και την εγκεφαλική υγεία, επισημαίνοντας τον ρόλο της δ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θέλετε να ζήσετε μέχρι τα 100; Δείτε ποιες επιλογές πρωινού μπορούν να σας βοηθήσουν
Το πρωινό μπορεί να συμβάλει στην υγεία και τη μακροζωία, ενώ οι διατροφικές επιλογές ανθρώπων που ζουν έως τα 100 χρόνι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουκιά: Το όσπριο που απέφευγε ο Πυθαγόρας μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση των οστών
Τα κουκιά, τα οποία δεν έτρωγε ο Πυθαγόρας, ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία και τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία.…