ΥΓΕΙΑ
Η γυμναστική αλλάζει την καρδιά με έναν απρόσμενο τρόπο
Η τακτική άσκηση είναι γνωστό ότι κάνει καλό στην καρδιά. Νέα μελέτη, όμως, δείχνει πως μπορεί να επιφέρει ακόμη και δομ…
ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
ΣΕΞ
Αλκοόλ και στυτική δυσλειτουργία: Πώς επηρεάζει τη στύση και τη σεξουαλική υγεία
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να δυσκολέψει την επίτευξη ή τη διατήρηση της στύσης, καθώς επηρεάζει τις ορμόνες, το νευρικό…
FITNESS
Άσκηση: Δεν ενδυναμώνει μόνο την καρδιά, αλλά αναδιαμορφώνει και τα νεύρα που την ελέγχουν
Η άσκηση δεν κάνει μόνο την καρδιά πιο δυνατή. Νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να αναδιαμορφώσει και τα νεύρα που ελέγχουν…
ΥΓΕΙΑ
Το τεστ-«αποκάλυψη» για την καρδιά διαρκεί ένα λεπτό
Η ταχύτητα με την οποία η καρδιά επανέρχεται στον φυσιολογικό της ρυθμό μετά την άσκηση μπορεί να δώσει σημαντικές ενδεί…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Νευρικό σύστημα: Μπορεί να «θεραπευτεί» η απορρύθμιση ή είναι διαδικτυακή υπερβολή;
Ο όρος «απορρυθμισμένο νευρικό σύστημα» είναι δημοφιλής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά δεν αποτελεί επίσημη ιατρική…
FITNESS
Αποκατάσταση μετά την άσκηση: Γιατί δεν αφορά μόνο τον μυϊκό πόνο
Η αποκατάσταση μετά την άσκηση δεν περιορίζεται στην ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο. Ο ιδρυτής της Therabody, Jason Wersl…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Λίγο περισσότερη ευτυχία μέσα σε 7 ημέρες
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο των καθημερινών συνηθειών και των νοητικών πρακτικών στην υποκειμενική ευτυχία, σημειώνοντας …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Sensory reset: Πώς μια απλή πρωινή πρακτική ενισχύει την ευεξία και την ενέργεια
Η πρωινή ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει την ευεξία και την ενέργεια στη διάρκεια της ημέρας. Εδώ το επίκεντρο είναι το «sen…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η επιστήμη της μεγάλης εκπνοής: Το απλό μοτίβο για να ηρεμήσετε σε δευτερόλεπτα
Το άρθρο εξετάζει πώς η μεγάλη εκπνοή μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση από το άγχος και να συμβάλει στην αποκατάστασ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Γιατί δυσκολευόμαστε να νιώσουμε ασφαλείς, ακόμη κι όταν είμαστε
Το άρθρο εξετάζει τη διαφορά ανάμεσα στην πραγματική ασφάλεια και στο πώς την αισθανόμαστε, καθώς και τον τρόπο με τον ο…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Shutdown στις συγκρούσεις: πώς το στρες οδηγεί σε συναισθηματική και επικοινωνιακή απόσυρση
Το φαινόμενο του shutdown είναι μια ψυχοσωματική αντίδραση κατά την οποία κάποιος αποσύρεται συναισθηματικά και επικοινω…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Επικοινωνία: Δύο στρατηγικές για να διαχειριστείτε δύσκολες συζητήσεις
Στις δύσκολες συζητήσεις, οι συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι αξιοποιούν δύο βασικές στρατηγικές για να αντιμετωπίζουν α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Περισσότερη ζάχαρη στο πρωινό, μεγαλύτερη κούραση;
Η νέα ιαπωνική έρευνα δείχνει ότι ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά ενδέχεται να περιορίζει την εγ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ύπνος και ξεκούραση: Πού χάθηκε η ανάπαυση σήμερα και γιατί δεν μας αναζωογονούν πια;
Στο επίκεντρο βρίσκεται η σημερινή εμπειρία του ύπνου και της ξεκούρασης: συχνά οι άνθρωποι κοιμούνται, αλλά δεν νιώθουν…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Γιατί στη σχέση εκλαμβάνουμε κάθε λεπτομέρεια ως προσωπική επίθεση;
Το άρθρο εξετάζει γιατί οι διαφωνίες σε μια σχέση μπορεί να καταλήξουν να βιώνονται ως προσωπικές επιθέσεις. Παρουσιάζει…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Botox: Μπορεί να αλλοιώσει τον εγκέφαλο; Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες
Το Botox, δημοφιλής θεραπεία στην αισθητική και την ιατρική, εξετάζεται εδώ ως προς τις πιθανές νευρολογικές παρενέργειέ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη Β6: Η υπερκατανάλωση μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα με σοβαρές παρενέργειες
Η βιταμίνη Β6, γνωστή και ως πυριδοξίνη, βοηθά στον μεταβολισμό και στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Ωστόσο, όταν λαμβάνε…
ΥΓΕΙΑ
Τα φωσφορικά ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα και συνδέονται με την υπέρταση
Μια νέα μελέτη από ερευνητές του UT Southwestern δείχνει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφορικά άλατα, τα ο…
ΥΓΕΙΑ
Τα μάτια «χορεύουν» με κάθε αναπνοή – Γιατί είναι καθοριστική αυτή η ανακάλυψη;
Νέα μελέτη από το Ινστιτούτο Καρολίνσκα και το Πανεπιστήμιο του Γκρόνινγκεν δείχνει ότι οι κόρες των ματιών μεταβάλλουν …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
12 τρόποι για να διαχειριστούμε το στρες
Όταν αντιμετωπίζουμε αιφνίδιο στρες, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιεί γρήγορα, αλλά μόνο προσωρινά, την αντίδρ…