Ρόφημα ρυζιού, χωρίς προσθήκη ζάχαρης: θερμίδες και διατροφική αξία (ανά 100 g και μερίδα)

Ανά 100 g (περίπου 100 ml): 47 kcal, 0,3 g πρωτεΐνη, 9,2 g υδατάνθρακες (5,3 g σάκχαρα) και 1 g λιπαρά. Μία μερίδα περίπου 250 g δίνει 118 kcal.

Θερμίδες και θρεπτικά συστατικά

47kcal ανά 100 g (≈100 ml) · 195 kJ

118kcal σε 250 g

Μερίδα

Γραμμάρια

Από πού προέρχονται οι θερμίδες

Πρωτεΐνες 2%
Υδατάνθρακες 79%
Λιπαρά 19%

Διατροφική αξία: Ρόφημα ρυζιού, χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Θρεπτικό	Ανά 100 g	Ανά 250 g	% ΠΑ*
Ενέργεια	47 kcal195 kJ	118 kcal488 kJ	6%
Λιπαρά	1,0 g	2,4 g	3%
εκ των οποίων κορεσμένα	0 g	0 g	0%
μονοακόρεστα	0,6 g	1,6 g
πολυακόρεστα	0,3 g	0,8 g
Υδατάνθρακες	9,2 g	22,9 g	9%
εκ των οποίων σάκχαρα	5,3 g	13,2 g	15%
Φυτικές ίνες	0,3 g	0,8 g
Πρωτεΐνες	0,3 g	0,7 g	1%
Αλάτι	0,10 g	0,25 g	4%
Νάτριο	39 mg	98 mg
Χοληστερόλη	0 mg	0 mg
Νερό	89,3 g	223 g

Βιταμίνες και μέταλλα

Βιταμίνες και μέταλλα: Ρόφημα ρυζιού, χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Θρεπτικό	Ανά 100 g	Ανά 250 g	% ΤΠΑ*
Βιταμίνη A	63 µg	158 µg	20%
Βιταμίνη C	0 mg	0 mg	0%
Βιταμίνη D	1,0 µg	2,5 µg	50%
Βιταμίνη E	0,47 mg	1,2 mg	10%
Βιταμίνη K	0,20 µg	0,50 µg	<1%
Θειαμίνη (B1)	0,03 mg	0,07 mg	6%
Ριβοφλαβίνη (B2)	0,14 mg	0,36 mg	25%
Νιασίνη (B3)	0,39 mg	0,98 mg	6%
Βιταμίνη B6	0,04 mg	0,10 mg	7%
Φυλλικό οξύ	2,0 µg	5,0 µg	3%
Βιταμίνη B12	0,63 µg	1,6 µg	63%
Ασβέστιο	118 mg	295 mg	37%
Σίδηρος	0,20 mg	0,50 mg	4%
Μαγνήσιο	11 mg	28 mg	7%
Φώσφορος	56 mg	140 mg	20%
Κάλιο	27 mg	68 mg	3%
Ψευδάργυρος	0,13 mg	0,33 mg	3%
Σελήνιο	2,2 µg	5,5 µg	10%

* % ΠΑ: ποσοστό της προσλαμβανόμενης ποσότητας αναφοράς για μέσο ενήλικα (8.400 kJ / 2.000 kcal) · % ΤΠΑ: ποσοστό της τιμής αναφοράς θρεπτικών συστατικών, Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011, Παράρτημα XIII. «–»: δεν υπάρχει μέτρηση στη USDA. Οι μερίδες «φλιτζάνι» και «κουταλιά» είναι αμερικανικές μονάδες (1 φλιτζάνι ≈ 240 ml, 1 κουταλιά της σούπας ≈ 15 ml, 1 κουταλάκι ≈ 5 ml).

Τι δείχνουν οι αριθμοί

Φανάρια διατροφικής σήμανσης ανά 100 ml

Λιπαρά: χαμηλά
Κορεσμένα: χαμηλά
Σάκχαρα: μέτρια
Αλάτι: χαμηλό

Κριτήρια NHS για ροφήματα (ανά 100 ml): λιπαρά χαμηλά έως 1,5 g, υψηλά πάνω από 8,75 g· κορεσμένα 0,75 / 2,5 g· σάκχαρα 2,5 / 11,25 g· αλάτι 0,3 / 0,75 g.

Τι πληροί σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006

Υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B12 και βιταμίνη Dβιταμίνη B12 25% και βιταμίνη D 20% της ΤΠΑ ανά 100 mlΌριο: τουλάχιστον 15% της ΤΠΑ
Πηγή ασβεστίου, ριβοφλαβίνης (B2), φωσφόρου και βιταμίνης Aασβέστιο 15%, ριβοφλαβίνη (B2) 10%, φώσφορος 8% και βιταμίνη A 8% της ΤΠΑ ανά 100 mlΌριο: τουλάχιστον 7,5% της ΤΠΑ
Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά1,0 g λιπαρά ανά 100 mlΌριο: έως 1,5 g
Χωρίς κορεσμένα λιπαρά0,00 g κορεσμένα και trans ανά 100 mlΌριο: έως 0,1 g
Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο/αλάτι39 mg νάτριο ανά 100 mlΌριο: έως 40 mg

Τα όρια είναι αυτά που πρέπει να πληροί ένα τρόφιμο για να αναγράφει τον αντίστοιχο ισχυρισμό διατροφής στη συσκευασία του στην ΕΕ. Εδώ εφαρμόζονται στις μέσες τιμές της USDA, με 100 g ≈ 100 ml.

Παρόμοια τρόφιμα

Ροφήματα & χυμοί, θερμίδες ανά 100 g

Αναζήτηση άλλου τροφίμου

Γράψε ένα τρόφιμο (ελληνικά ή greeklish)

Όλα τα τρόφιμα, σύγκριση και θερμίδες πιάτου

Πώς υπολογίζεται

Οι τιμές ανά 100 g είναι της βάσης USDA FoodData Central για το «Beverages, rice milk, unsweetened». Η τιμή ανά μερίδα είναι η τιμή ανά 100 g επί τα γραμμάρια της μερίδας διά 100· τα βάρη μερίδων είναι της USDA, εκτός από όσα γράφουν «περίπου», που είναι συνήθεις μερίδες για ευκολία. Το αλάτι είναι νάτριο × 2,5 και η βιταμίνη A δίνεται σε ισοδύναμα ρετινόλης, όπως ορίζει ο Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011. Η κατανομή των θερμίδων χρησιμοποιεί τους συντελεστές του ίδιου Κανονισμού (πρωτεΐνες και υδατάνθρακες 4 kcal/g, λιπαρά 9, αλκοόλ 7, φυτικές ίνες 2).

Οι τιμές είναι μέσοι όροι της USDA για τρόφιμα της αμερικανικής αγοράς· η πραγματική σύσταση αλλάζει με την ποικιλία, την ωρίμανση, τη συνταγή και τον τρόπο μαγειρέματος. Η εφαρμογή είναι ενημερωτική και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού ή διαιτολόγου. Αν ακολουθείτε ειδική διατροφή (π.χ. για διαβήτη, νεφρική νόσο ή τροφική αλλεργία), συζητήστε τη με τον γιατρό σας.