Μια νέα μελέτη στο περιοδικό «Frontiers in Nutrition» δείχνει ότι η κετογονική δίαιτα (keto) συνδέεται με ταχύτερη απώλεια βάρους στους άνδρες σε σύγκριση με τις γυναίκες. Σε κλινική δοκιμή διάρκειας 45 ημερών, οι άνδρες έχασαν κατά μέσο όρο το 11,63% του σωματικού τους βάρους, έναντι 8,95% στις γυναίκες.
Κατά τους ερευνητές, η διαφορά ενδέχεται να σχετίζεται με τη γενετική, τις ορμόνες και τη μυϊκή σύνθεση. Οι γυναίκες έχουν περισσότερες μυϊκές ίνες που εξυπηρετούν την αντοχή, κάτι που μπορεί να καθιστά την παραδοσιακή άσκηση αποτελεσματικότερη για την απώλεια βάρους. Παράλληλα, το γυναικείο σώμα παράγει περισσότερα μόρια λίπους που συνδέονται με φλεγμονή, τα οποία ενδέχεται να δυσκολεύουν τη διάσπαση του λίπους στην κέτωση.
Εξετάζοντας σε πρόσφατη έρευνα αν η κετογονική δίαιτα (keto) λειτουργεί διαφορετικά στα δύο φύλα ως προς την απώλεια βάρους, οι ερευνητές κατέληξαν ότι οι άνδρες σημειώνουν σημαντικά μεγαλύτερη απώλεια βάρους από τις γυναίκες.
Στη δοκιμή διάρκειας 45 ημερών, η οποία παρουσιάστηκε στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, οι άνδρες που ακολούθησαν δίαιτα keto έχασαν κατά μέσο όρο το 11,63% του σωματικού τους βάρους. Το αντίστοιχο ποσοστό για τις γυναίκες ήταν 8,95%.
Οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι μυς στις γυναίκες έχουν διαφορετική λειτουργία. «Οι γυναίκες έχουν φυσικά περισσότερες μυϊκές ίνες βραδείας συστολής που είναι σχεδιασμένες για δραστηριότητες αντοχής, γεγονός που μπορεί να κάνει την παραδοσιακή άσκηση πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους από την αυστηρή κέτωση».
Στους πιθανούς παράγοντες περιλαμβάνονται η γενετική, οι ορμόνες (οιστρογόνα), ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως, οι νευροδιαβιβαστές, η νευρωνική ρύθμιση στις εγκεφαλικές περιοχές που καταναλώνουν ενέργεια, το εντερικό μικροβίωμα και η ανοσία. Κατά την περιγραφή της μελέτης, αυτοί οι παράγοντες «εμποδίζουν» ουσιαστικά την καύση λίπους στις γυναίκες.
Σύμφωνα με τα ευρήματα, σε κατάσταση ανάπαυσης τα γυναικεία σώματα παράγουν εκ φύσεως περισσότερα μόρια λίπους που σχετίζονται με τη φλεγμονή. Αυτό ενδέχεται να δυσχεραίνει τη διάσπαση του λίπους καθώς ο οργανισμός περνά στην κέτωση.
Φωτογραφία: iStock
Σημεία που αξίζει να κρατήσετε
- Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «Frontiers in Nutrition» αναφέρει ότι οι άνδρες χάνουν βάρος ταχύτερα από τις γυναίκες ακολουθώντας κετογονική δίαιτα (keto).
- Στην κλινική δοκιμή των 45 ημερών, η μέση απώλεια ήταν 11,63% του σωματικού βάρους για τους άνδρες και 8,95% για τις γυναίκες.
- Οι αποκλίσεις στην απώλεια βάρους συνδέονται με παράγοντες γενετικούς, ορμονικούς και μυϊκούς.
- Οι γυναίκες διαθέτουν περισσότερες μυϊκές ίνες αντοχής, κάτι που ενδέχεται να ευνοεί την παραδοσιακή άσκηση για την απώλεια βάρους.
- Το γυναικείο σώμα παράγει περισσότερα μόρια λίπους που σχετίζονται με φλεγμονή, πιθανώς δυσκολεύοντας τη διάσπασή του κατά την κέτωση.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/diaita-keto-giati-oi-andres-katafernoyn-na-chasoyn-tachytera-varos-apo-tis-gynaikes/11961
