ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: 10 διαφορετικά διατροφικά πρότυπα συνδέονται με βραδύτερη γήρανση
Μεγάλη μελέτη σε περίπου 7.500 ανθρώπους δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην επιβράδυνση της βιολογικ…
ΔΙΑΙΤΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σταυρανθή λαχανικά: Πώς να τρώτε περισσότερα χωρίς να σας προκαλούν αέρια
Τα σταυρανθή λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, αλλά σε ορισμένους ανθρώπους προκαλούν φούσκ…
ΥΓΕΙΑ
Πίεση: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μειωθεί και τι μπορεί να βοηθήσει
Βασικά σημείαΗ αρτηριακή πίεση μπορεί συχνά να μειωθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες με συνδυασμό διατροφής, άσκησης και φαρμα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή χωρίς μέτρημα θερμίδων: Πώς η Μπέκι έχασε τέσσερις πέτρες και βελτίωσε την υγεία της
Η Μπέκι Τάκερ αποφάσισε να αλλάξει τη ζωή της ένα απόγευμα στο πάρκο, όταν συνειδητοποίησε ότι δεν είχε την ενέργεια να …
FITNESS
Μαραθώνιος: Πώς να μειώσετε σωστά τα χιλιόμετρα τις τελευταίες εβδομάδες
Η σταδιακή μείωση των χιλιομέτρων πριν από τον μαραθώνιο βοηθά το σώμα να ανακάμψει και μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς τα καλά λιπαρά στηρίζουν τη συγκέντρωση και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Τα υγιεινά λιπαρά συμβάλλουν στη λειτουργία του εγκεφάλου και στη συγκέντρωση. Παρότι συχνά θεωρούνται επιβαρυντικά, τα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Η σταθερή διατροφική ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει
Μια πρόσφατη μελέτη επιστημόνων στις ΗΠΑ δείχνει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να διευκολυνθεί όταν ακολουθούμε σταθερό πρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό – Ελληνική έρευνα έδειξε μείωση χοληστερίνης και φλεγμονής
Ελληνική έρευνα από το Ινστιτούτο Καινοτομίας του Ερευνητικού Κέντρου Βιοϊατρικών Επιστημών «Αλέξανδρος Φλέμινγκ» κατέγρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο: Το κρεμώδες φρούτο που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να ρυθμίσει την πίεση
Το αβοκάντο, ένα υποτροπικό φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και φυτικές ίνες, έχει συνδεθεί με οφέλη για τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Το Νο1 λάθος στη δίαιτα που μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθεια, σύμφωνα με ειδικό
Η απώλεια βάρους συχνά δυσκολεύει όσους επιλέγουν διατροφικά προγράμματα με ακραίους περιορισμούς, τα οποία δεν στηρίζον…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρταση: Αβοκάντο και μάνγκο συνδέονται με χαμηλότερη πίεση χωρίς αλλαγές σε δίαιτα και άσκηση, σύμφωνα με μελέτη
Πρόσφατη μελέτη εξέτασε τη θετική επίδραση που μπορεί να έχουν το αβοκάντο και το μάνγκο στην αρτηριακή πίεση και γενικό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία της Σαρακοστής: Διατροφικές συμβουλές και επιλογές για όσους ξεκινούν τώρα
Το άρθρο συγκεντρώνει χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για όσους αρχίζουν τώρα τη νηστεία της Σαρακοστής, αναδεικνύοντας τ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Φάρμακο νέας γενιάς για την παχυσαρκία μειώνει βάρος και σάκχαρο σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2
Το retatrutide, το νέο φάρμακο της Eli Lilly, εμφάνισε σε κλινικές δοκιμές σημαντική αποτελεσματικότητα ως προς τη μείωσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το όσπριο που συμβολίζει τη γονιμότητα στην Αφρική: πώς μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Το κοινό φασόλι (Phaseolus vulgaris), που θεωρείται αφρικανικό σύμβολο γονιμότητας, συνδυάζει σημαντική θρεπτική αξία με…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αγαπηδάκη: Το «Προλαμβάνω» εντόπισε έγκαιρα 200.000 άτομα με ευρήματα καρκίνου ή καρδιαγγειακών νοσημάτων
Η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη ανέφερε ότι το πρόγραμμα «Προλαμβάνω» έχει εντοπίσει εγκαίρως 200.000 αν…
ΥΓΕΙΑ
Smart Underwear: Πόσο συχνά αφήνουν αέρια οι άνθρωποι;
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ ανέπτυξαν το Smart Underwear, μια φορητή συσκευή που καταγράφει τον μετεωρισμό …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι υδατάνθρακες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σπλαχνικού λίπους
Το σπλαχνικό λίπος και η διατροφή συνδέονται με την επιλογή των υδατανθράκων, οι οποίοι δεν χρειάζεται να αποκλείονται ό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πράσινο τσάι και βιταμίνη Β3: Η πιθανή σύνδεσή τους με την υγεία του εγκεφάλου – Τι έδειξε νέα μελέτη
Μια μελέτη στο περιοδικό GeroScience διερεύνησε πώς σχετίζονται το πράσινο τσάι και η βιταμίνη Β3 με την υγεία του εγκεφ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα DASH: Πώς συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης και άνοιας
Νέα μελέτη στο JAMA Neurology δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή στη μέση ηλικία ενδέχεται να συμβάλει ουσιαστικά στην προστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Γιατί οι θερμίδες δεν αρκούν για μόνιμο αδυνάτισμα – Η θεωρία του Dr. Jason Fung
Ο Dr. Jason Fung, νεφρολόγος και συγγραφέας, εισηγείται μια διαφορετική προσέγγιση στην απώλεια βάρους. Κατά την άποψή τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτικές ίνες: Πέρα από την πέψη, το «μυστικό» τους που οι περισσότεροι αγνοούν
Οι φυτικές ίνες, πέρα από τη γνωστή υποστήριξή τους στην πέψη, φαίνεται ότι επηρεάζουν σημαντικά και την υγεία της καρδι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεταβολισμός: Υπάρχει πράγματι «γρήγορος» ή «αργός» μεταβολικός ρυθμός;
Το άρθρο εξετάζει τι περιλαμβάνει ο μεταβολισμός και κατά πόσο ισχύει η ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι ορισμένοι άνθρωποι …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Προδιαβήτης και διατροφή: Ποιες τροφές συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο της διατροφής στη διαχείριση του προδιαβήτη και στην πρόληψη της μετάβασής του σε διαβήτη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Ακολούθησα συμβουλές influencer και πήρα 9 κιλά» – Τι έμαθε η 28χρονη από τα λάθη της για τη σωστή απώλεια βάρους
Η 28χρονη Hailey Groski, διαιτολόγος στο Los Angeles, περιγράφει την αποτυχημένη προσπάθειά της να χάσει βάρος, όταν ακο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σχεδόν 200.000 άνθρωποι δείχνουν πώς η ποιότητα της διατροφής συνδέεται με την υγεία της καρδιάς
Μια νέα μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό JACC εξέτασε δεδομένα από σχεδόν 200.000 άτομα και διαπίστωσε ότι, στις δίαιτε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα diet tube: Γρήγορη απώλεια λίπους σε 21 ημέρες χωρίς απώλεια μυϊκής μάζας
Η δίαιτα diet tube υπόσχεται ότι μέσα σε 21 ημέρες μπορεί να επιτευχθεί ταχεία απώλεια λίπους, χωρίς να μειωθεί η μυϊκή …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνοια: Μελέτη 159.000 ατόμων αναδεικνύει τη δίαιτα που συνδέεται περισσότερο με την προστασία του εγκεφάλου
Μια μελέτη που ανέλυσε δεδομένα 159.000 ανθρώπων αναδεικνύει τη δίαιτα DASH ως εκείνη που συνδέεται περισσότερο με την π…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κορεσμένα λιπαρά: Οι βασικοί τύποι και οι τροφές που έχουν τις μεγαλύτερες ποσότητες
Το θέμα είναι τα κορεσμένα λιπαρά: ποιοι τύποι υπάρχουν και σε ποιες τροφές συναντώνται. Δεν θεωρούνται όλα επιβλαβή, εν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς οι προσδοκίες αλλάζουν τη γεύση και βοηθούν τον εγκέφαλο να ξεχωρίζει τη ζάχαρη από τα γλυκαντικά
Μια νέα έρευνα δείχνει ότι οι προσδοκίες μπορούν να μεταβάλουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τη γεύση, καθώς ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ουρικό οξύ: Ποια διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων – 6 φρούτα για περιορισμό
Το άρθρο εξετάζει πώς σχετίζονται τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος με την ουρική αρθρίτιδα και παρουσιάζει μια διατροφή…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα: 9 λάθη που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους
Στο άρθρο παρουσιάζονται εννέα συχνά λάθη που μπορεί να σταθούν εμπόδιο στην απώλεια βάρους όσο ακολουθείτε δίαιτα. Οι ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουκιά: Το όσπριο που απέφευγε ο Πυθαγόρας μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση των οστών
Τα κουκιά, τα οποία δεν έτρωγε ο Πυθαγόρας, ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία και τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία.…
ΥΓΕΙΑ
Η καλή φυσική κατάσταση υπερέχει του σωματικού βάρους για τη μακροχρόνια υγεία
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια καταλήγει ότι η καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση παίζει μεγαλύτερο ρόλο απ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Kokum: Το παραδοσιακό φρούτο της Καρνάτακα που συνδέεται με τον μεταβολισμό και την ανακούφιση πεπτικών προβλημάτων
Το kokum, παραδοσιακό φρούτο της Καρνάτακα, μελετάται για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Έρευνε…
ΥΓΕΙΑ
Πώς η κετογονική δίαιτα μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων
Μια νέα μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Washington αποκαλύπτει πώς η κετογονική διατροφή, με υψηλή περιεκτι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυγά και χοληστερόλη: Οι γιατροί αναθεωρούν όσα γνωρίζαμε για τη σχέση τους
Η νεότερη επιστημονική έρευνα ανατρέπει τις παλαιότερες απόψεις για τα αυγά και τη χοληστερόλη, καθώς οι κρόκοι δεν αντι…
ΥΓΕΙΑ
Κετογονική δίαιτα: Αποκαθιστά τα οφέλη της άσκησης σε άτομα με υψηλό σάκχαρο
Νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η κετογονική δίαιτα, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες, μπορεί να …
ΥΓΕΙΑ
Τιρζεπατίδη: Πώς η ενεργοποίηση του καφέ λιπώδους ιστού συνδέεται με τον μεταβολισμό
Η τιρζεπατίδη, φάρμακο για την παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2, ενεργοποιεί τον καφέ λιπώδη ιστό. Η δράση αυτή συνδέε…
ΥΓΕΙΑ
Ψωρίαση: Μπορεί η απώλεια βάρους να βελτιώσει τα συμπτώματα;
Η απώλεια βάρους ενδέχεται να επηρεάσει θετικά τόσο τη σοβαρότητα της ψωρίασης όσο και την ποιότητα ζωής όσων έχουν την …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: Τι δείχνει μελέτη του Χάρβαρντ για την καρδιά
Μια έρευνα του Χάρβαρντ, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, αναδεικνύει ότι οι δίαι…