Η διατροφή μπορεί να αλλάξει αισθητά τη μυρωδιά του σώματος, εντείνοντας ή περιορίζοντας την κακοσμία ακόμη και σε ανθρώπους που φροντίζουν σχολαστικά την υγιεινή τους. Και δεν είναι μόνο το σκόρδο που μπορεί να επηρεάσει τη σωματική οσμή.
Η οσμή του σώματος δημιουργείται όταν ο ιδρώτας συναντά τα βακτήρια που βρίσκονται στο δέρμα, αναφέρουν ειδικοί από την Cleveland Clinic, στο Οχάιο. Η έντασή της μπορεί να εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων:
- Οι ορμόνες
- Οι λοιμώξεις
- Τα φάρμακα που λαμβάνουμε
- Υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης
Σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή, επειδή κάποιες τροφές απελευθερώνουν θειούχες ενώσεις. Η δυσάρεστη μυρωδιά τους είναι δυνατόν να μεταβάλει και την οσμή του σώματος.
Στην κατηγορία των τροφίμων που ενδέχεται να συμβάλουν στην κακοσμία του σώματος ανήκουν:
- Τα κρεμμύδια
- Τα σκόρδα
- Το λάχανο
- Το μπρόκολο
- Το κουνουπίδι
- Το κόκκινο κρέας
Παράλληλα, ορισμένες τροφές μπορεί να ενισχύσουν την εφίδρωση και έτσι να επιβαρύνουν τη μυρωδιά του σώματος. Σε αυτές περιλαμβάνονται:
- Τρόφιμα με καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου κόλα, τα ενεργειακά ή αθλητικά ποτά και η σοκολάτα
- Μπαχαρικά, όπως το κάρυ και το κύμινο
- Οι καυτερές σάλτσες και άλλα πικάντικα φαγητά
- Το αλκοόλ
- Προϊόντα που περιέχουν γλουταμινικό μονονάτριο (MSG), ενισχυτικό γεύσης που χρησιμοποιείται συχνά σε κονσερβοποιημένα λαχανικά, έτοιμες σούπες, αλλαντικά και άλλα τρόφιμα, για να τους δώσει πικάντικη και πλούσια γεύση.
Τρόφιμα που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της κακοσμίας
Αν σας απασχολεί η κακοσμία του σώματος, ο περιορισμός τροφών με θειούχες ενώσεις, κόκκινου κρέατος και πολύ πικάντικων γευμάτων ενδέχεται να βοηθήσει, αναφέρει η διαιτολόγος Dr. Erin Palinski-Wade, ειδικός στον διαβήτη και στη διαχείριση βάρους, με έδρα το Νιου Τζέρσι.
Η ίδια προσθέτει πως χρειάζεται να πίνετε περισσότερο νερό και να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με φρούτα και λαχανικά.
Κάποιες τροφές είναι δυνατόν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των ενώσεων που ευθύνονται για την κακοσμία. Επιπλέον, μπορούν να στηρίξουν τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου, κάτι που ενδέχεται να περιορίσει τη σωματική οσμή. Σε αυτές συγκαταλέγονται:
- Τα μήλα
- Τα φυλλώδη λαχανικά με σκούρο πράσινο χρώμα
- Το γιαούρτι
- Το πράσινο τσάι
Φωτογραφία: iStock
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/kakosmia-toy-somatos-poia-trofima-tin-ayxanoyn-kai-poia-einai-ofelima/14648
