Οι δυσκολίες που συναντάμε στη ζωή μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική μας κατάσταση, όμως οι απογοητεύσεις και οι προκλήσεις, όσο αναπόφευκτες κι αν είναι, προσφέρουν και δυνατότητες για προσωπική ανάπτυξη και αναδιοργάνωση.
Για την ψυχική υγεία έχει σημασία να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, ακόμη κι όταν είναι δύσκολα, καθώς έτσι κατανοούμε και επεξεργαζόμαστε όσα έχουμε βιώσει. Η ζωή περνά από καλές και δύσκολες περιόδους· μπορούμε, ωστόσο, να διατηρήσουμε την αισιοδοξία μας και να ανακαλύψουμε έναν νέο εαυτό, εφόσον δεν εγκαταλείπουμε την προσπάθεια.
Η ζωή περιλαμβάνει τόσο ευχάριστες όσο και δύσκολες στιγμές. Ακόμη κι αν κάνουμε ό,τι περνά από το χέρι μας για να πάνε όλα καλά, μπορεί να παρουσιαστεί ένα απρόοπτο ή μια δυσκολία που θα μας στενοχωρήσει ή θα μας απογοητεύσει βαθιά. Μπορούμε, όμως, να ανακάμψουμε; Ναι, μπορούμε!
Είναι συνηθισμένο να πληγωνόμαστε από γεγονότα, να απογοητευόμαστε από ανθρώπους ή καταστάσεις και να βιώνουμε λύπη, θλίψη και μελαγχολία. Τέτοια συναισθήματα αποτελούν μέρος της ζωής, γι’ αυτό δεν είναι παράδοξο να αισθανόμαστε άσχημα κάποιες φορές. Ο πόνος δεν είναι κάτι που χρειάζεται να αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε.
Όταν καταβάλλουμε μεγάλη προσπάθεια για να πάνε όλα καλά, μια αρνητική εξέλιξη ή μια απαιτητική και δύσκολη κατάσταση μπορεί αρχικά να μας κάνει να απογοητευτούμε από τον εαυτό μας. Είναι πιθανό να πανικοβληθούμε και να εγκαταλείψουμε, ενώ η ανάκαμψη να μοιάζει σχεδόν αδύνατη.
Δυσκολίες ως αφορμή για αναθεώρηση
Στην καθημερινότητα όλοι συναντάμε μικρότερες δυσκολίες, όπως το άγχος της εργασίας, μια ασυνεννοησία με κάποιον κοντινό μας άνθρωπο ή ένα κρυολόγημα. Μπορεί, όμως, να προκύψουν και σοβαρότερα περιστατικά, τραυματικά και επώδυνα.
Τα περισσότερα από αυτά τα περιστατικά ή τις εμπειρίες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχολογία μας. Παράλληλα, όμως, είναι δυνατόν να τα αντιμετωπίσουμε ως «ευκαιρία» για αναδιοργάνωση και να τα αξιοποιήσουμε ώστε να ανακαλύψουμε έναν νέο, πιο ώριμο εαυτό.
Μήπως όλα είναι μάταια;
Δεν είναι εύκολο να βλέπουμε τα πράγματα αισιόδοξα όταν αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε πια τον έλεγχο ή όταν ένα απρόσμενο συμβάν ανατρέπει την ισορροπία μας. Το ίδιο συμβαίνει όταν πληγώνονται τα συναισθήματά μας και η ψυχή μας κατακλύζεται από φόβο ή θλίψη.
Μπορεί να θεωρούμε πως μια καλύτερη ζωή δεν είναι δυνατή και πως όλα είναι μάταια, σαν να είναι προκαθορισμένο ότι θα δυστυχήσουμε. Ωστόσο, η ίδια η ζωή δείχνει το αντίθετο: έχει καλές και δύσκολες περιόδους, μας διδάσκει και μας δυναμώνει έπειτα από κάθε δοκιμασία.
Υπάρχουν τραύματα από τα οποία δεν ανακάμπτουμε εύκολα. Όταν κάποιος παραμένει εγκλωβισμένος σε αυτά ή στα ίχνη που άφησαν, δυσκολεύεται να δει πέρα από την κατάστασή του και μπορεί να πιστεύει ότι τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει προς το καλύτερο.
Γιατί είναι σημαντικό να μιλάμε για τις δυσκολίες μας
Ακόμη κι αν είναι δύσκολο, η έκφραση των δυσάρεστων συναισθημάτων μπορεί να μας ανακουφίσει και, ενδεχομένως, αργότερα να συμβάλει στην επούλωση. Όταν αναγνωρίζουμε όσα νιώθουμε, κάνουμε ένα βήμα προς την αποδόμηση και την εξήγησή τους, ενώ ίσως καταφέρουμε να τα δούμε με διαφορετικό μάτι.
Ακόμη και όταν πρόκειται για απώλεια ή για κάτι που έχει αφήσει βαθύ σημάδι στην ψυχή μας, είναι προτιμότερο να μην αποσιωπούμε τα συναισθήματα που μας γεννά. Η προσπάθεια να απωθήσουμε τόσο τα δυσάρεστα συναισθήματα όσο και το ίδιο το γεγονός πιθανόν να μην είναι τόσο ωφέλιμη όσο πιστεύουμε.
Χωρίς να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει και να αποφορτιστούμε, αυτό που μας ταλαιπωρεί μπορεί να παραμείνει για μεγάλο διάστημα μέσα μας, να διογκωθεί και να βλάψει την ψυχική μας υγεία.
Με λίγα λόγια
- Οι δυσκολίες της ζωής είναι αναπόφευκτες και μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογία μας, αλλά ενδέχεται παράλληλα να γίνουν αφορμή για προσωπική ανάπτυξη.
- Η έκφραση και των αρνητικών συναισθημάτων στηρίζει την ψυχική υγεία και βοηθά να επεξεργαστούμε όσα έχουμε βιώσει.
- Μπορούμε να είμαστε αισιόδοξοι και να γνωρίσουμε έναν νέο εαυτό, αρκεί να μην υποχωρούμε μπροστά στις προκλήσεις.
- Το να μιλάμε για όσα μας δυσκολεύουν μπορεί να ανακουφίσει και να συμβάλει στην κατανόηση και την αποδοχή των συναισθημάτων μας.
- Τα τραυματικά βιώματα μπορεί να μοιάζουν αξεπέραστα, όμως η ζωή εξακολουθεί να μας προσφέρει μαθήματα και δυνατότητες ανασυγκρότησης.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/dyskolies-ola-telika-xepernioyntai-as-min-paradinomaste/15781
