Η μουσική μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της γνωστικής υγείας όσο μεγαλώνουμε. Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η εκμάθηση ή η εξάσκηση σε μουσικά όργανα ενδέχεται να ενισχύσει τη μνήμη, τις εκτελεστικές λειτουργίες και τις συνολικές γνωστικές ικανότητες, προσφέροντας προστασία απέναντι στη γνωστική εξασθένιση.
Η ενασχόληση με τη μουσική θέτει σε λειτουργία πολλές περιοχές του εγκεφάλου και ευνοεί τις κοινωνικές σχέσεις, δείχνοντας πως μπορεί κανείς να ξεκινήσει να μαθαίνει σε κάθε ηλικία. Παράλληλα, ακόμη και η ακρόαση μουσικής ενδέχεται να ωφελήσει την ψυχική και συναισθηματική υγεία.
Η φροντίδα της γνωστικής υγείας αποκτά όλο και μεγαλύτερη σημασία καθώς μεγαλώνουμε, και η μουσική αναδεικνύεται ως μια πιθανή επιλογή. Με τις ανησυχίες για την υγεία του εγκεφάλου να αυξάνονται —μεταξύ άλλων για την απώλεια μνήμης και τη γνωστική εξασθένιση— πολλοί αναζητούν τρόπους να διατηρήσουν το μυαλό τους δραστήριο και σε καλή κατάσταση.
Για όσους αναζητούν έναν ευχάριστο τρόπο, με επιστημονική στήριξη, να φροντίσουν την υγεία του εγκεφάλου, μια απλή επιλογή μπορεί να είναι η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου.
Τι έδειξε η έρευνα για τη μουσική και τη γνωστική λειτουργία
Τα γνωστικά οφέλη της μουσικής, ιδιαίτερα με την πάροδο της ηλικίας, αναδείχθηκαν σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Geriatric Psychiatry. Σύμφωνα με τα ευρήματά της, το παίξιμο μουσικού οργάνου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της διοικητικής λειτουργίας και των συνολικών γνωστικών ικανοτήτων.
Δεν απαιτείται, ωστόσο, επαγγελματική ιδιότητα μουσικού για να ωφεληθεί κανείς. Ακόμη και η αραιή εξάσκηση σε κάποιο όργανο μπορεί να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο και να συνδέεται με γνωστικά οφέλη σε βάθος χρόνου.
Στη μελέτη συμμετείχαν 1.107 άνθρωποι από το Ηνωμένο Βασίλειο, με μέση ηλικία τα 67,8 έτη. Τα αποτελέσματα έδειξαν θετική επίδραση στην εγκεφαλική λειτουργία από το παίξιμο οργάνων, την ακρόαση μουσικής και το τραγούδι. Σε σύγκριση με όσους δεν είχαν μουσικό υπόβαθρο, οι συμμετέχοντες με μουσική εμπειρία είχαν καλύτερη μνήμη και ανώτερη διοικητική ικανότητα.
Τα ευρήματα ενισχύουν την εκτίμηση ότι η μουσική εκπαίδευση μπορεί να προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία, περιορίζοντας τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης με το πέρασμα του χρόνου.
Με ποιον τρόπο ωφελεί η μουσική τον εγκέφαλο;
Όταν ασχολούμαστε με τη μουσική, ενεργοποιούνται πολλές εγκεφαλικές περιοχές, ιδίως όσες συνδέονται με τη μνήμη και τις εκτελεστικές λειτουργίες. Για να παίξει κάποιος μουσική, ο εγκέφαλος χρειάζεται να συνδυάσει δεξιότητες όπως ο συντονισμός, η μνήμη και η συγκέντρωση. Έτσι, η ενασχόληση με ένα όργανο κρατά τον εγκέφαλό σας ενεργό, κάτι σημαντικό για την αντιμετώπιση της φυσικής μείωσης των γνωστικών ικανοτήτων που συνήθως συνοδεύει την ηλικία.
Σύμφωνα με ειδικούς, οι μουσικοί αναπτύσσουν ισχυρότερη διοικητική λειτουργία, δηλαδή την ικανότητα οργάνωσης, καθορισμού προτεραιοτήτων και ταυτόχρονης διαχείρισης πολλών καθηκόντων.
Η κοινωνική πλευρά της μουσικής
Η μουσική δεν προσφέρει μόνο ατομικά οφέλη: οι κοινωνικές της πτυχές μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη γνωστική λειτουργία. Η συμμετοχή σε μουσική με άλλους ή σε χορωδία δημιουργεί κοινωνικούς δεσμούς, που επίσης ωφελούν τον εγκέφαλο. Η κοινωνική επαφή ενδέχεται να προσθέσει προστασία απέναντι σε γνωστικές παθήσεις και να αποτελέσει σημαντικό όφελος για την εγκεφαλική υγεία.
Η έρευνα αναφέρει ακόμη ότι τα πληκτροφόρα όργανα, όπως το πιάνο και το όργανο, φαίνεται να προσφέρουν τα μεγαλύτερα οφέλη για τη μνήμη και τις εκτελεστικές λειτουργίες. Όποιος θέλει να αρχίσει μαθήματα μουσικής είναι καλό να επιλέξει όργανο που του αρέσει, ώστε να διατηρήσει την ενέργεια και την αφοσίωσή του στη μάθηση.
Αν δεν υπάρχει χρόνος για εκμάθηση οργάνου, η ακρόαση μουσικής με φίλους μπορεί επίσης να έχει οφέλη για την κοινωνική και συναισθηματική υγεία του εγκεφάλου. Δεν υπάρχει ηλικιακό όριο για να ξεκινήσει κανείς: η μουσική έχει φανεί ότι ενισχύει τον εγκέφαλο σε κάθε ηλικία, είτε κάποιος είναι 18 είτε 65 ετών.
Χαρείτε τη μαθησιακή διαδρομή και εντάξτε τη μουσική στην καθημερινότητά σας. Άλλωστε, κάθε στιγμή είναι κατάλληλη για να αποκτήσουμε μια νέα δεξιότητα!
Σε λίγα λόγια
- Καθώς περνούν τα χρόνια, η μουσική μπορεί να υποστηρίξει τη γνωστική υγεία, ενισχύοντας τη μνήμη και τις εκτελεστικές λειτουργίες.
- Σύμφωνα με μελέτη, η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά απέναντι στη γνωστική εξασθένηση.
- Θετική επίδραση στην εγκεφαλική λειτουργία και την ψυχική υγεία μπορεί να έχει ακόμη και η περιστασιακή ενασχόληση με τη μουσική.
- Η μουσική, μέσα από την κοινωνική της πλευρά, καλλιεργεί τις σχέσεις και προσθέτει οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου.
- Η εκμάθηση μουσικής μπορεί να αρχίσει σε οποιαδήποτε ηλικία, αφού τα οφέλη της αφορούν ανθρώπους κάθε ηλικίας.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/akmaios-noys-to-pathos-poy-magnitizei-kai-apsifa-ta-chronia/16078
