Νέα μελέτη στο JAMA Cardiology διαπιστώνει ότι οι ενήλικες που θα εμφανίσουν καρδιαγγειακή νόσο έχουν χαμηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας ήδη έως και 12 χρόνια πριν εκδηλωθεί η πάθηση.
Η έρευνα παρακολούθησε 3.068 άτομα επί 34 χρόνια και κατέγραψε σταδιακή μείωση της φυσικής δραστηριότητας από τη νεαρή ενήλικη ζωή μέχρι τη μέση ηλικία. Η πτώση επιταχύνθηκε κατά τα δύο χρόνια πριν από τα καρδιαγγειακά επεισόδια.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι ένας σταθερά ενεργός τρόπος ζωής ενδέχεται να περιορίσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και να συμβάλει σε καλύτερη ανάρρωση.
Σύμφωνα με νέα έρευνα, όσοι ενήλικες αναπτύσσουν αργότερα καρδιαγγειακή νόσο εμφανίζουν χαμηλότερη φυσική δραστηριότητα, με τη μείωση να ξεκινά περίπου 12 χρόνια πριν από το συμβάν.
Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, πολλοί ενήλικες δεν φτάνουν τα συνιστώμενα επίπεδα άσκησης μέτριας ή υψηλής έντασης, ενώ υπάρχουν σημαντικές δημογραφικές διαφορές μεταξύ όσων παραμένουν ενεργοί σε όλη τη ζωή τους.
12 χρόνια πριν από την καρδιαγγειακή νόσο: Τι αλλάζει στη φυσική δραστηριότητα;
Στο πλαίσιο της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο JAMA Cardiology, εξετάστηκαν στοιχεία 3.068 συμμετεχόντων στην CARDIA. Η προοπτική μελέτη άρχισε το 1985-1986 και περιλάμβανε έως και 10 αξιολογήσεις της φυσικής δραστηριότητας, με την τελευταία περίοδο να φτάνει το 2020-2022.
Η παρακολούθηση έγινε σε τέσσερις πόλεις των ΗΠΑ και διήρκεσε κατά μέσο όρο 34 χρόνια. Για να εκτιμήσουν τη δραστηριότητα μέτριας έως υψηλής έντασης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μονάδες άσκησης: οι 300 EU αντιστοιχούσαν περίπου σε 150 λεπτά εβδομαδιαίας δραστηριότητας, βάσει των σημερινών συστάσεων.
Για τους τελευταίους 12 μήνες, οι συμμετέχοντες κατέγραψαν τη δραστηριότητά τους μέσω ερωτηματολογίου. Αυτό περιλάμβανε οκτώ μορφές άσκησης υψηλής έντασης και πέντε μέτριας έντασης.
Στα καρδιαγγειακά συμβάντα υπολογίστηκαν η στεφανιαία νόσος, το εγκεφαλικό επεισόδιο και η καρδιακή ανεπάρκεια. Οι ερευνητές παρακολούθησαν τα περιστατικά έως τον Αύγουστο του 2020 και τα επιβεβαίωσαν με ιατρικά αρχεία, τα οποία αξιολόγησε εκπαιδευμένος γιατρός.
Από τη νεαρή ενήλικη ζωή έως τη μέση ηλικία, η φυσική δραστηριότητα των συμμετεχόντων υποχωρούσε με σταθερό ρυθμό. Στα χρόνια που ακολούθησαν, τα επίπεδά της παρέμειναν σχετικά σταθερά.
Η εξέταση 236 περιστατικών καρδιαγγειακής νόσου ανέδειξε ένα συγκεκριμένο μοτίβο. Στα άτομα που παρουσίασαν καρδιαγγειακό συμβάν, η δραστηριότητα φαίνεται να άρχισε να υποχωρεί περίπου 12 χρόνια πριν από τη διάγνωση, ενώ η πτώση έγινε ταχύτερη κατά τη διετία πριν από το συμβάν.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η φυσική δραστηριότητα φαίνεται να μειώνεται από την πρώιμη ενήλικη ζωή ως τη μέση ηλικία και κατόπιν σταθεροποιείται.
Στα περιστατικά που αναλύθηκαν, η δραστηριότητα παρουσίασε έντονη πτώση πριν από τα καρδιαγγειακά επεισόδια. Το εύρημα αυτό ενισχύει τη σύνδεση ανάμεσα στη φυσική δραστηριότητα και στις εκβάσεις της καρδιαγγειακής νόσου.
Κατά τους συγγραφείς, η διατήρηση της φυσικής δραστηριότητας σε όλα τα στάδια της ζωής ενδέχεται να συμβάλει τόσο στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου όσο και στη βελτίωση της ανάρρωσης.
Με λίγα λόγια για τη φυσική δραστηριότητα και την καρδιά
- Μελέτη στο JAMA Cardiology διαπιστώνει ότι τα άτομα που αναπτύσσουν καρδιαγγειακή νόσο εμφανίζουν χαμηλότερη φυσική δραστηριότητα έως και 12 χρόνια πριν από την εκδήλωσή της.
- Σε παρακολούθηση 3.068 συμμετεχόντων για 34 χρόνια, η δραστηριότητα μειωνόταν σταδιακά από τη νεαρή ενήλικη ζωή έως τη μέση ηλικία, με την πτώση να επιταχύνεται δύο χρόνια πριν από τα καρδιαγγειακά επεισόδια.
- Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η διατήρηση ενεργού τρόπου ζωής μπορεί να συμβάλει στον περιορισμό του καρδιαγγειακού κινδύνου και στην καλύτερη ανάρρωση.
- Η ανάλυση έδειξε σημαντική μείωση της φυσικής δραστηριότητας στα άτομα που είχαν καρδιαγγειακά συμβάντα, πριν από την εμφάνιση της νόσου.
- Τα ευρήματα δείχνουν ότι οι δημογραφικές διαφορές επηρεάζουν το κατά πόσο οι άνθρωποι μπορούν να παραμένουν ενεργοί σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/kardiaggeiaki-nosos-to-kryfo-proeidopoiitiko-simadi-12-chronia-noritera/16693
