Νέα μελέτη συνδέει τη μουσική με οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς, ιδιαίτερα στους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους. Οι ερευνητές εξέτασαν περισσότερους από 10.000 Αυστραλούς άνω των 70 ετών και διαπίστωσαν ότι η καθημερινή ακρόαση μουσικής σχετιζόταν με καλύτερη γνωστική λειτουργία, 39% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και 18% μικρότερη πιθανότητα καρδιοπάθειας.
Μέσω της ενεργοποίησης πολλών εγκεφαλικών περιοχών που συνδέονται με τη μάθηση και τα συναισθήματα, η μουσική ενδέχεται να προσφέρει ψυχολογικά οφέλη με αντίκτυπο στη συνολική υγεία. Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι μπορεί να αποτελέσει μια ασφαλή και προσιτή παρέμβαση για την υγεία και την ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία.
Η ακρόαση αγαπημένων τραγουδιών μπορεί να προσφέρει όχι μόνο χαρά, αλλά ενδεχομένως και στήριξη στην υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς. Σύμφωνα με νέα έρευνα, η ενασχόληση με τη μουσική συνδέεται στην τρίτη ηλικία με καλύτερη γνωστική λειτουργία και χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και καρδιοπάθειας.
Σε παγκόσμιο επίπεδο, η άνοια και οι καρδιοπάθειες αποτελούν σημαντικές αιτίες επιβάρυνσης της υγείας. Παρότι η πιθανότητα εμφάνισής τους μεγαλώνει με την ηλικία, δεν είναι δεδομένο ότι θα προκύψουν. Η υγιεινή διατροφή και η συστηματική άσκηση θεωρούνται ευρέως σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας. Την ίδια στιγμή, ολοένα περισσότεροι αναζητούν επιπλέον τρόπους για να περιορίσουν τον κίνδυνο άνοιας και καρδιοπάθειας.
Η μουσική και η επίδρασή της στην υγεία
Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στα περιοδικά International Journal of Geriatric Psychiatry και International Journal of Cardiology: Cardiovascular Risk and Prevention συνδέουν την τακτική ενασχόληση με τη μουσική, σε μεγαλύτερες ηλικίες, με καλύτερη γνωστική λειτουργία και μειωμένο κίνδυνο άνοιας και καρδιοπάθειας.
Στη μελέτη συμμετείχαν, έπειτα από πρόσκληση, πάνω από 10.000 Αυστραλοί ηλικίας τουλάχιστον 70 ετών. Δεν είχαν προηγούμενο ιστορικό άνοιας, καρδιαγγειακών επεισοδίων ή άλλων σοβαρών παθήσεων. Κατά την έναρξη της έρευνας, οι ερωτήσεις προς τους συμμετέχοντες αφορούσαν:
- τη συχνότητα με την οποία άκουγαν μουσική
- πόσο συχνά είχαν παίξει κάποιο μουσικό όργανο στη διάρκεια των τελευταίων 12 μηνών
Η παρακολούθηση των συμμετεχόντων διήρκεσε στη συνέχεια οκτώ χρόνια. Σε σύγκριση με όσους δεν άκουγαν μουσική, όσοι την άκουγαν κάθε μέρα είχαν καλύτερη μνήμη, για παράδειγμα στην ανάκληση καθημερινών γεγονότων, καθώς και υψηλότερη συνολική γνωστική απόδοση.
Επίσης, στην ομάδα που άκουγε μουσική καθημερινά η πιθανότητα εμφάνισης άνοιας ήταν κατά 39% χαμηλότερη. Αντίστοιχα οφέλη καταγράφηκαν σε όσους έπαιζαν τακτικά κάποιο μουσικό όργανο, ενώ η ακρόαση μουσικής συσχετίστηκε και με 18% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας.
Πώς σχετίζεται η μουσική με τη μάθηση και τη μνήμη
Προγενέστερα δεδομένα προσφέρουν πιθανή εξήγηση για τα ευρήματα: δραστηριότητες όπως η ακρόαση μουσικής και το παίξιμο οργάνου ενεργοποιούν πολλές περιοχές του εγκεφάλου. Ανάμεσά τους είναι περιοχές που συνδέονται με τη μάθηση και τη μνήμη, αλλά και εκείνες που σχετίζονται με το συναίσθημα, την ευχαρίστηση και την κίνηση.
Ο συνδυασμός αυτών των επιδράσεων μπορεί να ενισχύει την ανθεκτικότητα του εγκεφάλου απέναντι στην εκφύλιση. Η μουσική συνδέεται επίσης με ψυχολογικά οφέλη, μεταξύ των οποίων η μείωση του στρες και του άγχους, καθώς και η βελτίωση της διάθεσης. Αυτές οι αλλαγές ενδέχεται να συμβάλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να έχουν θετική επίδραση στην καρδιά και στο νευρικό σύστημα. Σε συνδυασμό, θα μπορούσαν έμμεσα να υποστηρίξουν καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Με βάση τα αποτελέσματα, η μουσική αναδεικνύεται ως μια προσιτή παρέμβαση με πολλαπλές διαστάσεις και χαμηλό κίνδυνο, που μπορεί να συνδέεται με καλύτερη υγεία και υγιή γήρανση.
Τα βασικά σημεία της έρευνας
- Νέα έρευνα συνδέει την καθημερινή ακρόαση μουσικής στους ηλικιωμένους με καλύτερη γνωστική λειτουργία και χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και καρδιοπάθειας.
- Περισσότεροι από 10.000 Αυστραλοί άνω των 70 ετών έλαβαν μέρος στη μελέτη και παρακολουθήθηκαν επί οκτώ χρόνια.
- Η καθημερινή ακρόαση μουσικής συνδέθηκε με 39% μικρότερη πιθανότητα άνοιας και 18% χαμηλότερη πιθανότητα καρδιοπάθειας.
- Η μουσική ενεργοποιεί εγκεφαλικές περιοχές που σχετίζονται με τη μάθηση, τη μνήμη και τα συναισθήματα, ενώ προσφέρει και ψυχολογικά οφέλη.
- Τα ευρήματα αναδεικνύουν τη μουσική ως προσιτή και ασφαλή παρέμβαση για καλύτερη υγεία και ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/apokalyptetai-pos-i-moysiki-therapeyei-egkefalo-kai-kardia/17782
