Νεότερη έρευνα δείχνει ότι η καθημερινή χρήση πολυβιταμινών ενδέχεται να συμβάλει στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, κυρίως σε ορισμένες ομάδες μεγαλύτερων ενηλίκων.
Σε συνολικό επίπεδο, οι πολυβιταμίνες δεν φάνηκε να μειώνουν σημαντικά την υπέρταση. Μικρές βελτιώσεις, ωστόσο, καταγράφηκαν σε άτομα με διατροφή χαμηλότερης ποιότητας ή με φυσιολογική πίεση κατά την έναρξη της μελέτης.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν, πάντως, πως ο έλεγχος της υπέρτασης εξακολουθεί να βασίζεται κυρίως στις αλλαγές του τρόπου ζωής και στα φάρμακα.
Νεότερα ευρήματα υποδεικνύουν ότι μια βιταμίνη ενδέχεται να βοηθήσει στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης. Δείτε ποιοι πιθανόν να ωφεληθούν περισσότερο.
Η καθημερινή πολυβιταμίνη ενδέχεται να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο υπέρτασης στους μεγαλύτερους ενήλικες
Στις ΗΠΑ, περισσότεροι από τους μισούς ενήλικες χρησιμοποιούν συστηματικά συμπληρώματα βιταμινών ή μετάλλων. Στοιχεία των Centers for Disease Control and Prevention δείχνουν ότι σχεδόν το 58% των ατόμων από 20 ετών και πάνω δήλωσε πως είχε λάβει κάποιον τέτοιο σκεύασμα τον προηγούμενο μήνα. Αν και ορισμένα δεδομένα υποδεικνύουν περιορισμένα οφέλη για υγιείς ενήλικες —ανάμεσά τους ανακοίνωση των National Institutes of Health το 2024, η οποία δεν εντόπισε συσχέτιση της καθημερινής λήψης πολυβιταμινών με χαμηλότερη συνολική θνησιμότητα— νέα μελέτη αναδεικνύει πιθανό ουσιαστικό πλεονέκτημα για συγκεκριμένη ομάδα.
Πιθανές επιδράσεις βιταμινών και μετάλλων στην αρτηριακή πίεση
Στη μελέτη του 2025 με τίτλο Long-term effect of multivitamin supplementation on incident self-reported hypertension and blood pressure changes in the COSMOS trial, η καθημερινή χρήση συμπληρώματος πολυβιταμινών και μετάλλων δεν περιόρισε συνολικά την εμφάνιση υπέρτασης ούτε επέφερε ουσιαστική μεταβολή στην αρτηριακή πίεση έναντι placebo, κατά την παρακολούθηση μεγαλύτερων ενηλίκων. Ενδείξεις για πιθανά οφέλη σε συγκεκριμένες υποομάδες προέκυψαν για συμμετέχοντες με διατροφή χαμηλότερης ποιότητας ή φυσιολογική αρτηριακή πίεση κατά την έναρξη. Για το σύνολο των συμμετεχόντων, όμως, δεν διαπιστώθηκε επίδραση στη μέση μεταβολή της πίεσης.
Ευρήματα από άλλες πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι κάποια μέταλλα, κυρίως το μαγνήσιο και το κάλιο, ενδέχεται να συμβάλουν σε μικρή πτώση της αρτηριακής πίεσης. Η μείωση τείνει να είναι περιορισμένη αλλά σταθερή, ενώ για τις περισσότερες βιταμίνες τα δεδομένα στον γενικό πληθυσμό είναι ασθενέστερα ή δεν συμφωνούν μεταξύ τους.
Τα ευρήματα των ερευνών
- Μαγνήσιο: Σε πολλαπλές μετα-αναλύσεις που δημοσιεύτηκαν το 2024, τα συμπληρώματα μαγνησίου συνδέθηκαν με μείωση της συστολικής και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης. Η επίδραση ήταν εντονότερη με υψηλότερες δόσεις και μακρύτερη διάρκεια λήψης, ενώ ξεχώρισε περισσότερο σε ανθρώπους με υπέρταση ή διαβήτη.
- Κάλιο: Μετα-ανάλυση του 2024 κατέγραψε μέτρια μείωση στη συστολική πίεση, ιδίως όταν η λήψη καλίου ξεπερνούσε τον έναν μήνα.
- Ασβέστιο: Συνδυαστικές αναλύσεις έδειξαν πως τα συμπληρώματα ασβεστίου σχετίζονται με μικρές, αλλά στατιστικά σημαντικές, μειώσεις τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.
- Βιταμίνη Ε: Η λήψη βιταμίνης Ε συσχετίστηκε με μικρή πτώση στη συστολική αρτηριακή πίεση, χωρίς σαφή ένδειξη επίδρασης στη διαστολική.
- Βιταμίνη C και βιταμίνη D: Οι μεγάλες μετα-αναλύσεις δεν κατέδειξαν σταθερή μείωση της πίεσης στον γενικό πληθυσμό. Πιθανό όφελος από τη βιταμίνη D ίσως αφορά μόνο συγκεκριμένες ομάδες, για παράδειγμα μεγαλύτερους ενήλικες με χαμηλά επίπεδά της.
Ευρήματα που δεν υποστηρίζονται από τις μελέτες
Τα διαθέσιμα δεδομένα δεν επαρκούν για να τεκμηριώσουν ότι οι πολυβιταμίνες προλαμβάνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση στον γενικό πληθυσμό.
Πιθανά οφέλη από τις πολυβιταμίνες καταγράφονται σε ορισμένους μεγαλύτερους ενήλικες
Στη μελέτη συμμετείχαν 8.905 ενήλικες στις ΗΠΑ, ηλικίας τουλάχιστον 60 ετών, οι οποίοι δεν είχαν υπέρταση κατά την έναρξή της. Για διάμεσο διάστημα 3,4 ετών, έλαβαν καθημερινά είτε πολυβιταμίνη (Centrum Silver) είτε placebo. Παράλληλα, οι ερευνητές εξέτασαν τις μεταβολές της πίεσης σε δύο επιμέρους ομάδες, με 529 και 994 συμμετέχοντες αντίστοιχα, κάνοντας μετρήσεις σε κλινικό χώρο ή στο σπίτι.
Στο σύνολο των συμμετεχόντων, η καθημερινή πολυβιταμίνη δεν περιόρισε ουσιαστικά τον συνολικό κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης ούτε μείωσε σημαντικά τις μετρήσεις της πίεσης σε σχέση με το placebo. Επιπλέον, τα ποσοστά αυτοαναφερόμενης υπέρτασης ήταν σχεδόν ίδια στην ομάδα που έπαιρνε πολυβιταμίνες και στην ομάδα placebo.
Ωστόσο, η λεπτομερέστερη εξέταση των δεδομένων ανέδειξε σημαντικές διαφοροποιήσεις:
- Η διατροφή επηρεάζει τα ευρήματα. Στους συμμετέχοντες που είχαν χαμηλότερη ποιότητα διατροφής, σύμφωνα με δείκτες όπως ο Alternative Healthy Eating Index και ο Alternate Mediterranean Diet index, η καθημερινή χρήση πολυβιταμίνης συνδέθηκε με μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης σε σχέση με το placebo.
- Σημασία έχουν και οι αρχικές μετρήσεις πίεσης. Σε υποομάδες με καταγεγραμμένες τιμές, όσοι είχαν φυσιολογική αρτηριακή πίεση όταν άρχισε η μελέτη και έπαιρναν πολυβιταμίνη εμφάνισαν μικρές, αλλά στατιστικά σημαντικές, μειώσεις μέσα σε διάστημα δύο ετών.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι μια κοινή πολυβιταμίνη μπορεί να μην αποτελεί μια λύση για όλους στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, αλλά θα μπορούσε να είναι ωφέλιμη για σημαντικές υποομάδες μεγαλύτερων ενηλίκων», δήλωσε σύμφωνα με το The Healthy ο Howard Sesso, ScD, MPH, κύριος και αντίστοιχος συγγραφέας της μελέτης, από το Division of Preventive Medicine του Mass General Brigham Department of Medicine, σε δελτίο Τύπου.
Οι συνήθειες ζωής και η φαρμακευτική αγωγή είναι η βασική αντιμετώπιση
Για τη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, οι ειδικοί συνήθως προτείνουν τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής. Σε αυτές περιλαμβάνονται μια διατροφή που προστατεύει την καρδιά, λιγότερο αλκοόλ, συστηματική άσκηση, διακοπή του καπνίσματος, επαρκής ύπνος και διαχείριση του στρες.
Σε κάποιες περιπτώσεις, για τον έλεγχο της υπέρτασης οι ειδικοί μπορεί να χορηγήσουν συγκεκριμένα φάρμακα, μεταξύ άλλων αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ACE-inhibitors), αποκλειστές διαύλων ασβεστίου ή διουρητικά, τα οποία βοηθούν στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα. Συμβουλευτείτε πάντοτε τον γιατρό σας πριν αρχίσετε συμπλήρωμα διατροφής ή αλλάξετε άλλες καθημερινές συνήθειες.
Με λίγα λόγια
- Νεότερη έρευνα υποδεικνύει ότι η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών ενδέχεται να βοηθά στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, κυρίως σε μεγαλύτερους ενήλικες με διατροφή χαμηλότερης ποιότητας.
- Δεν καταγράφηκε σημαντική μείωση της υπέρτασης συνολικά, ωστόσο όσοι είχαν φυσιολογική πίεση κατά την έναρξη της μελέτης εμφάνισαν μικρές βελτιώσεις.
- Οι ειδικοί επισημαίνουν πως οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες και τα φάρμακα εξακολουθούν να αποτελούν τις κύριες μεθόδους ελέγχου της υπέρτασης.
- Μέταλλα όπως το μαγνήσιο και το κάλιο ενδέχεται να συμβάλλουν σε μικρή μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενώ οι πολυβιταμίνες φαίνεται να έχουν μικρότερη αποτελεσματικότητα στον γενικό πληθυσμό.
- Για το αποτέλεσμα των πολυβιταμινών στην πίεση έχουν καθοριστική σημασία τόσο η ποιότητα της διατροφής όσο και οι αρχικές τιμές αρτηριακής πίεσης.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/artiriaki-piesi-i-thaymatoyrgi-vitamini-poy-richnei-tis-times-fysika-apokalyptei-ereyna/17956
