ΥΓΕΙΑ
Βιταμίνη C και επιβίωση στον καρκίνο: ενθαρρυντικά ευρήματα σε ασθενείς με διαταραχές του αίματος
Η βιταμίνη C μπορεί να συνδέεται με καλύτερη επιβίωση σε ανθρώπους με προκαρκινικές διαταραχές του αίματος και καρκίνους…
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: 6 εύκολοι τρόποι για να γίνει κάθε γεύμα πιο θρεπτικό μέσα σε λίγα λεπτά
Ως διαιτολόγος, συχνά με ρωτούν πώς μπορεί κανείς να κάνει τα καθημερινά γεύματα πιο υγιεινά χωρίς επιπλέον άγχος, περίπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπαράγγια: Το λαχανικό των 4 δολαρίων που ίσως βοηθά στον ύπνο και την υγεία του εγκεφάλου
Τα σπαράγγια έχουν κάπως κακή φήμη: η γεύση τους είναι γήινη και ελαφρώς πικρή, ενώ μπορούν να κάνουν τα ούρα να αποκτήσ…
FITNESS
Μαραθώνιος: Πώς να μειώσετε σωστά τα χιλιόμετρα τις τελευταίες εβδομάδες
Η σταδιακή μείωση των χιλιομέτρων πριν από τον μαραθώνιο βοηθά το σώμα να ανακάμψει και μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μωβ τροφές: Γέμισε το πιάτο σου με ισχυρά θρεπτικά συστατικά
Οι μωβ τροφές ξεχωρίζουν όχι μόνο για την εμφάνισή τους, αλλά και για τον πλούτο τους σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φασόλια ατζούκι: Πώς μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου και να περιορίσουν το οξειδωτικό στρες
Τα φασόλια των youkai, γνωστά και ως φασόλια ατζούκι, είναι μικρά κόκκινα όσπρια με καταγωγή από την Ανατολική Ασία και …
ΟΜΟΡΦΙΑ
Πανάδες σε χέρια και πρόσωπο: Πώς αντιμετωπίζονται οι σκούρες κηλίδες
Οι πανάδες, δηλαδή οι σκούρες κηλίδες που εμφανίζονται στο πρόσωπο και στα χέρια, εξετάζονται ως προς τα αίτια και τις δ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φασόλια mung: Το όσπριο των κινέζικων φεστιβάλ που μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο και να έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Τα φασόλια mung, γνωστά ως το όσπριο των κινέζικων φεστιβάλ, είναι μικρά πράσινα όσπρια με πολλά πιθανά οφέλη για την υγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο: Το κρεμώδες φρούτο που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να ρυθμίσει την πίεση
Το αβοκάντο, ένα υποτροπικό φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και φυτικές ίνες, έχει συνδεθεί με οφέλη για τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπακαλιάρος σκορδαλιά: Η διατροφική αξία του πιάτου της 25ης Μαρτίου
Το παραδοσιακό πιάτο μπακαλιάρος σκορδαλιά, που τρώμε την 25η Μαρτίου, έχει σημαντική διατροφική αξία και μπορεί να προσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπρόκολο: Γιατί αξίζει να αλλάξετε γνώμη αν δεν σας αρέσει
Το μπρόκολο είναι ένα θρεπτικό σταυρανθές λαχανικό, πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, που π…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λεμόνι: Το εσπεριδοειδές των Εσπερίδων με ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορεί να ενισχύσει τον εγκέφαλο
Τα λεμόνια είναι αρωματικά εσπεριδοειδή και συνδυάζουν χαρακτηριστικά του κίτρου και του πικρού πορτοκαλιού. Περιέχουν ά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρταση: Αβοκάντο και μάνγκο συνδέονται με χαμηλότερη πίεση χωρίς αλλαγές σε δίαιτα και άσκηση, σύμφωνα με μελέτη
Πρόσφατη μελέτη εξέτασε τη θετική επίδραση που μπορεί να έχουν το αβοκάντο και το μάνγκο στην αρτηριακή πίεση και γενικό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία της Σαρακοστής: Διατροφικές συμβουλές και επιλογές για όσους ξεκινούν τώρα
Το άρθρο συγκεντρώνει χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για όσους αρχίζουν τώρα τη νηστεία της Σαρακοστής, αναδεικνύοντας τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι να περιέχει το μεσημεριανό γεύμα για ενέργεια και αντοχή όλη την ημέρα
Το μεσημεριανό γεύμα και οι διατροφικές επιλογές μας μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ενέργειας και τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη D: Άνδρας νοσηλεύτηκε μετά από υπερβολική λήψη – Πότε μπορεί να γίνει τοξική
Μετά από υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης D, ένας μεσήλικας άνδρας χρειάστηκε νοσηλεία, καθώς εμφάνισε σοβαρές επιπλοκές, ό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα κάθε μέρα: Ποια είναι τα οφέλη και οι πιθανές παγίδες, σύμφωνα με ειδικούς
Η μπανάνα συγκαταλέγεται στα θρεπτικά φρούτα, καθώς παρέχει κάλιο, φυτικές ίνες και βιταμίνη C. Μεταξύ των πιθανών οφελώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγεία του εντέρου: Πέντε φρούτα που συμβάλλουν στην πέψη και την ευεξία
Τα πέντε φρούτα που συνδέονται με την υγεία του εντέρου ξεχωρίζουν για τη συμβολή τους στην πέψη και την ευεξία. Μήλα, α…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Συμπληρώματα κολλαγόνου: Τι έδειξε νέα μεγάλη έρευνα για τις ρυτίδες και αν αξίζουν τα χρήματα
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου κερδίζουν διαρκώς έδαφος, κυρίως μεταξύ όσων επιδιώκουν να καθυστερήσουν τα σημάδια της ηλικί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κόκκινες ή πράσινες πιπεριές: Ποιες προτείνουν οι ειδικοί να επιλέγουμε;
Οι κόκκινες και οι πράσινες πιπεριές φυτρώνουν στο ίδιο φυτό, αλλά η διατροφική τους σύσταση αλλάζει ανάλογα με το πόσο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ραπανάκια: Το λαχανικό που πρόσφεραν οι αρχαίοι Έλληνες στους θεούς και μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και να στηρίζει την καρδιά
Τα ραπανάκια, λαχανικό που οι αρχαίοι Έλληνες προσέφεραν στους θεούς, έχουν αποδειχθεί ότι προσφέρουν σημαντικά οφέλη γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αγκινάρα: Το λαχανικό-σύμβολο της αγάπης που μπορεί να ρυθμίσει την πίεση και να ενισχύσει τη μικροχλωρίδα του εντέρου
Η αγκινάρα, λαχανικό που συνδέεται με την αγάπη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Το άρθρο ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κόκκινο λάχανο: Το πιπεράτο λαχανικό που συνδέεται με την υγεία της καρδιάς και την καταπολέμηση της φλεγμονής
Το κόκκινο λάχανο έχει επιστημονική ονομασία Brassica oleracea var. capitata f. rubra. Πρόκειται για πιπεράτο φυλλώδες λ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φακές και αρακάς: Τα όσπρια που συμβάλλουν στη ρύθμιση του σακχάρου
Οι φακές και ο αρακάς προσφέρουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών, μεταξύ των οποίων πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Edson Brandao: Ο 59χρονος που δείχνει δεκαετίες νεότερος και το απλό ρόφημα αντιγήρανσης με τρία συστατικά
Ο Edson Brandao, 59 ετών, έχει τραβήξει την προσοχή στα social media, λέγοντας πως η νεανική του όψη οφείλεται σε ένα απ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Fad diets: Το διατροφικό λάθος που προκαλεί τριχόπτωση στις γυναίκες και τι προτείνει ειδικός
Οι σύγχρονες fad diets μπορεί να επηρεάσουν την τριχόπτωση στις γυναίκες, καθώς οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, όπως …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μούρα: Το Νο1 φρούτο για καθημερινή κατανάλωση, μακροζωία και προστασία καρδιάς και εγκεφάλου
Οι ειδικοί στη μακροζωία ξεχωρίζουν τα μούρα ως το σημαντικότερο φρούτο για υγιή γήρανση και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Menarini Hellas: Καινοτόμες προτάσεις για την υγεία της γυναίκας στην κλιμακτήριο και την εμμηνόπαυση
Στο συνέδριο που πραγματοποιήθηκε από τις 13 έως τις 15 Φεβρουαρίου 2026, η Menarini Hellas παρουσίασε νέες προτάσεις γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρόκα: Η θρεπτική της αξία, τα οφέλη για την υγεία και οι πιθανές παρενέργειες
Η ρόκα ξεχωρίζει για τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις φυτικές ίνες που περιέχει. Στα οφέλη της συγκαταλέγονται η υποστή…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Menarini Hellas: Επιτυχής συμμετοχή στο 11ο Πανελλήνιο Συνέδριο Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης
Η Menarini Hellas ολοκλήρωσε με μεγάλη επιτυχία τη συμμετοχή της στο 11ο Πανελλήνιο Συνέδριο Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ακτινίδιο: Το Νο1 φρούτο που βοηθά άμεσα στη δυσκοιλιότητα και βελτιώνει την πέψη
Το ακτινίδιο, με τις φυτικές ίνες, το νερό και το πεπτικό ένζυμο actinidin που περιέχει, θεωρείται το πιο αποτελεσματικό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπαράγγια: Το ανοιξιάτικο λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη ουρολοιμώξεων
Τα σπαράγγια, ένα ιδιαίτερο λαχανικό της άνοιξης, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και συνδέονται με οφέλη όπως η υπο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γκρέιπφρουτ: Τα θρεπτικά συστατικά του και η αλληλεπίδραση με φάρμακα
Το γκρέιπφρουτ ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό, η οποία ενισχύει την ενυδάτωση και το αίσθημα πληρότη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτα και σάκχαρο: Ποια συμβάλλουν στη ρύθμισή του και ποια χρειάζονται μέτρο
Το άρθρο εστιάζει στο πώς συνδέονται τα φρούτα με τη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, αναδεικνύοντας τα blueberries ως την…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πιπεριές chipotle: Το μεξικανικό μπαχαρικό που ίσως συμβάλλει στην απώλεια βάρους και την αντιγήρανση
Οι πιπεριές chipotle, παραδοσιακό μεξικανικό μπαχαρικό, περιέχουν συστατικά που μελετώνται για την υγεία και την απώλεια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ουρικό οξύ: Ποια διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων – 6 φρούτα για περιορισμό
Το άρθρο εξετάζει πώς σχετίζονται τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος με την ουρική αρθρίτιδα και παρουσιάζει μια διατροφή…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρκίνος παχέος εντέρου: 40-60 γραμμάρια σταυρανθών λαχανικών συνδέονται με 20% χαμηλότερο κίνδυνο
Πρόσφατη έρευνα στο BMC Gastroenterology διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση 40 έως 60 γραμμαρίων σταυρανθών λαχανικώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουκιά: Το όσπριο που απέφευγε ο Πυθαγόρας μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση των οστών
Τα κουκιά, τα οποία δεν έτρωγε ο Πυθαγόρας, ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία και τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο και αβοκάντο: Πώς ο συνδυασμός τους συνδέεται με την υγεία της καρδιάς
Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η καθημερινή κατανάλωση μάνγκο και αβοκάντο μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πότε να παίρνετε τις βιταμίνες σας: Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για την κατάλληλη ώρα
Η απορρόφηση των βιταμινών ενδέχεται να επηρεάζεται τόσο από το είδος τους όσο και από την ώρα λήψης. Οι υδατοδιαλυτές β…