Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και η απουσία σωματικής δραστηριότητας φαίνεται να επιβαρύνουν σοβαρά την υγεία από την ηλικία των 36 ετών, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Τα ευρήματα έδειξαν επίσης ότι όσοι εγκαταλείπουν νωρίς τις ανθυγιεινές συνήθειες έχουν περισσότερες πιθανότητες για μια ευτυχισμένη και υγιή μέση ηλικία και γήρανση.
Στο πλαίσιο της μελέτης, οι επιστήμονες παρακολούθησαν εκατοντάδες ανθρώπους που γεννήθηκαν το 1959, καταγράφοντας την υγεία τους από την παιδική ηλικία έως τα 61 τους χρόνια.
Όσοι κάπνιζαν συστηματικά, κατανάλωναν αρκετό αλκοόλ και παρέμεναν σωματικά αδρανείς στα νεότερα χρόνια τους, εμφάνισαν αργότερα περισσότερα προβλήματα τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία, διαπίστωσαν οι ερευνητές.
Ιδιαίτερα σημαντικό ήταν ότι η επιδείνωση της υγείας τους ξεκινούσε ήδη από την ηλικία των 36 ετών.
Τα στοιχεία έδειξαν ειδικότερα ότι η απουσία άσκησης σχετιζόταν κυρίως με χειρότερη σωματική υγεία, ενώ το κάπνισμα με προβλήματα ψυχικής υγείας. Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ, αντίθετα, συνδέθηκε με επιβάρυνση τόσο της ψυχικής όσο και της σωματικής υγείας.
Οι επιπτώσεις ήταν εντονότερες σε όσους διατηρούσαν τις ανθυγιεινές συνήθειες επί μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του πνεύμονα και καρδιακά προβλήματα. Η καθιστική ζωή και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ενδέχεται επίσης να προκαλέσουν, μεταξύ άλλων, ανεπάρκεια οργάνων, καρκίνο, εγκεφαλικό, έμφραγμα ή πρόωρο θάνατο.
Η διακοπή των κακών συνηθειών δεν έχει ηλικιακό όριο…
«Τα ευρήματά μας τονίζουν τη σημασία της καταπολέμησης των επικίνδυνων συνηθειών όσο το δυνατόν πιο νωρίς, ώστε να αποτραπεί η συσσώρευση βλάβης με την πάροδο των χρόνων», δήλωσε η Δρ. Τία Κεκαλάινεν από το Πανεπιστήμιο Laurea στη Φινλανδία.
«Οι καρδιοπάθειες και ο καρκίνος ευθύνονται για σχεδόν τα τρία τέταρτα των θανάτων σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει τον καθένα μας να περιορίσει τον κίνδυνο αυτών των ασθενειών και την πιθανότητα πρόωρου θανάτου.
Η ίδια υπογράμμισε ότι ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς ή πολύ αργά για να στραφεί κανείς σε έναν καλύτερο τρόπο ζωής. Ακόμη και η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών στη μέση ηλικία μπορεί να αποφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη».
Η σχέση ανάμεσα στις κακές συνήθειες και την κακή υγεία είναι πιθανότατα αμφίδρομη
Παλαιότερες μελέτες εξέταζαν τις συνέπειες των ανθυγιεινών συνηθειών στη μέση ηλικία. Αντίθετα, η νεότερη έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Annals of Medicine, ξεκίνησε την παρακολούθηση των συμμετεχόντων σε πολύ μικρότερη ηλικία, με στόχο να εντοπίσει πότε αρχίζει η «φθορά».
Δεν εξετάστηκαν, ωστόσο, άλλες πτυχές του τρόπου ζωής που ενδέχεται να επηρεάζουν σημαντικά την υγεία, όπως η διατροφή.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η κακή υγεία μπορεί να συνδέεται αμφίδρομα με τις ανθυγιεινές συνήθειες. Ενδεικτικά, η κατάθλιψη και τα σωματικά προβλήματα ενδέχεται να οδηγήσουν κάποιον στην κατανάλωση αλκοόλ, στο κάπνισμα ή στην ακινησία.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/krisimi-ilikia-tote-syssoreyontai-oi-epiptoseis-ton-kakon-synitheion/4827
