Το άρθρο αναλύει πώς επηρεάζει το ένστικτο τις αποφάσεις μας και εξηγεί ότι ο εγκέφαλός επεξεργάζεται πληροφορίες και καταλήγει σε συμπεράσματα αξιοποιώντας γρήγορες «συντομεύσεις», χωρίς να απαιτείται συνειδητή σκέψη.
Ο ψυχολόγος Andrew Stock περιγράφει πώς οι μη συνειδητές διεργασίες, τις οποίες διαμορφώνουν σωματικά σήματα και όσα έχουμε βιώσει στο παρελθόν, είναι δυνατόν να μας κατευθύνουν όταν πρέπει να αποφασίσουμε γρήγορα.
Παράλληλα, επισημαίνει ότι χρειάζεται να εξετάζουμε προσεκτικά τα ένστικτά μας και να αξιοποιούμε την ενσυναίσθηση και την ανοιχτή επικοινωνία, ώστε να ενισχύσουμε τις σχέσεις μας και να περιορίσουμε τον κίνδυνο λανθασμένων κρίσεων.
Μερικές φορές σχηματίζουμε αμέσως μια εντύπωση για κάποιον άνθρωπο ή μια περίσταση, χωρίς να γνωρίζουμε από πού προέκυψε. Ψυχολόγος εξηγεί πως το ένστικτο συνδέεται με γρήγορες, αποτελεσματικές λειτουργίες του εγκεφάλου, οι οποίες συμβάλλουν στη λήψη αποφάσεων. Είναι σωστό να το εμπιστευόμαστε; Και πώς μπορούμε να επιλέξουμε σωστά;
Ένστικτο: Με ποιες νοητικές «συντομεύσεις» καταλήγει γρήγορα σε συμπεράσματα ο εγκέφαλος
Έχετε νιώσει ποτέ αμέσως συμπάθεια ή αντιπάθεια για κάποιον που μόλις γνωρίσατε; Κάποιοι μπορεί να θεωρήσουν ότι υπάρχει μεταφυσική εξήγηση, όμως ο ψυχολόγος Andrew Stock, ο οποίος εργάζεται στο Hong Kong, προτείνει μια επιστημονική ερμηνεία. Όπως εξηγεί, αυτά τα ένστικτα δείχνουν ότι ο εγκέφαλός μας λειτουργεί αποτελεσματικά. Η λειτουργία αυτή αποκαλείται «γνωστική αποδοτικότητα»: ο εγκέφαλος καταναλώνει ελάχιστη ενέργεια, ενώ παράλληλα εκτελεί αποτελεσματικά τις λειτουργίες του.
Ο Stock, που είναι πρόεδρος της Psychotherapy Society του Χονγκ Κονγκ και ιδρυτικός εταίρος της Therapy Partners, χαρακτηρίζει αυτή την πολύ γρήγορη λήψη αποφάσεων νοητική «συντόμευση». Μέσω αυτής, ο εγκέφαλος σχηματίζει συμπεράσματα χωρίς να έχουμε επίγνωση της διαδικασίας και σε σύντομο χρόνο.
Μη συνειδητή νοητική επεξεργασία, δηλαδή ένστικτο: Πώς λειτουργεί και γιατί
Σε εργασία του 2024 με τίτλο Unconscious Processing Contaminates Objective Measures of Conscious Perception: Evidence From the Liminal Prime Paradigm, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν προηγούμενα ευρήματα. Ακόμη και ερεθίσματα που ήταν εντελώς αόρατα (0-ορατότητας) εξακολουθούσαν να προκαλούν πρωτογενή ανταπόκριση, αλλά μόνο σε γρήγορους γύρους. Το αποτέλεσμα έδειξε ότι οι συμμετέχοντες δεν είχαν συνειδητή επίγνωση των ερεθισμάτων.
Επιπλέον, σε δοκιμασία αναγκαστικής επιλογής, οι συμμετέχοντες διέκριναν τα αόρατα ερεθίσματα με επίδοση υψηλότερη από το τυχαίο επίπεδο. Το εύρημα δείχνει ότι τα αντικειμενικά μέτρα διάκρισης είναι δυνατόν να επηρεάζονται από μη συνειδητές διεργασίες. Νεότερες μελέτες, επίσης, συνδέουν τα «ένστικτα» με ταχείες, μη συνειδητές λειτουργίες του εγκεφάλου, οι οποίες συνδυάζουν σωματικά σήματα με προηγούμενες εμπειρίες.
- Άμεση αναγνώριση μοτίβων: Σε κλάσματα δευτερολέπτου, ο εγκέφαλός σας ελέγχει όσα συμβαίνουν γύρω σας και τα συγκρίνει με παλαιότερες εμπειρίες, χωρίς να το αντιλαμβάνεστε.
- Η διαίσθηση επηρεάζεται από σωματικά σήματα: Πληροφορίες που προέρχονται από την καρδιά, το έντερο, την αναπνοή αλλά και το δέρμα μεταφέρονται σε περιοχές του εγκεφάλου και επηρεάζουν τις επιλογές προτού τις συνειδητοποιήσετε.
- Ρόλος στα συναισθήματα και στη διάθεση: Τα σωματικά αυτά μηνύματα συμβάλλουν στη ρύθμιση της διάθεσης και των συναισθημάτων. Έτσι, οι διαισθητικές επιλογές μπορεί να μας «φαίνονται σωστές» και συχνά να βελτιώνουν τη διάθεσή μας.
- Σύνδεση με τον άξονα εντέρου–εγκεφάλου: Μηνύματα από το νευρικό σύστημα και το μικροβίωμα του εντέρου κατευθύνονται προς τον εγκέφαλο, μεταφέροντας υποσυνείδητες πληροφορίες που συμμετέχουν στη λήψη αποφάσεων.
Για ποιον λόγο ο εγκέφαλος καταφεύγει σε νοητικές συντομεύσεις;
Καθώς ο εγκέφαλος καλείται διαρκώς να επεξεργάζεται τεράστιο όγκο πληροφοριών, πρέπει παράλληλα να τις αξιοποιεί για άμεσες επιλογές. Για να ανταποκριθεί σε αυτόν τον μεγάλο φόρτο, έχει αναπτύξει τρόπους λειτουργίας που ενισχύουν την αποδοτικότητά του. Όπως λέει ο Stock, αντί να εξετάζει κάθε επιμέρους λεπτομέρεια, το μυαλό μας χρησιμοποιεί συντομεύσεις και δίνει προτεραιότητα στα σημαντικότερα στοιχεία. Έτσι μπορούμε να αντιδρούμε γρήγορα σε καινούργιες συνθήκες, αντλώντας από όσα έχουμε ήδη ζήσει.
«Για παράδειγμα, όταν βλέπω έναν σκύλο να γαβγίζει δυνατά, κάνω αμέσως πίσω, υποθέτοντας ότι μπορεί να είναι επικίνδυνος. Το αν είναι φιλικός ή όχι, το σκέφτομαι πιθανόν αργότερα», ανέφερε στο YP Spark. Παρόμοια, μπορεί να σχηματίζουμε γρήγορα άποψη για άλλους ανθρώπους στηριζόμενοι σε ελάχιστα δεδομένα, όπως η εμφάνιση, ο τρόπος ομιλίας ή η συμπεριφορά τους στην πρώτη γνωριμία. Αυτό ενδέχεται να έχει ως αποτέλεσμα να συμπεριφερόμαστε διαφορετικά στους άλλους, δίχως να το αντιλαμβανόμαστε.
Για παράδειγμα, μπορεί να είμαστε πιο φιλικοί προς κάποιον που ντύνεται όπως εμείς, ενώ να αποφεύγουμε κάποιον που φαίνεται διαφορετικός. «Όταν έχετε ένα ένστικτο για κάποιον άγνωστο, κάντε μια παύση και σκεφτείτε ποια είναι τα πραγματικά δεδομένα που έχετε γι’ αυτόν», είπε ο ψυχολόγος. Συγκρίνετε αυτά τα δεδομένα με όποιες υποθέσεις μπορεί να έχετε κάνει, πριν καταλήξετε σε συμπεράσματα, είπε.
Πώς να λαμβάνετε σωστές αποφάσεις
Για να αποκτήσετε μια ευρύτερη εικόνα, συζητήστε με φίλους ή συγγενείς και ζητήστε διαφορετικές οπτικές. Παράλληλα, μπορείτε να καλλιεργήσετε την ενσυναίσθηση, προσπαθώντας να δείτε τα πράγματα από τη θέση του άλλου. Αναλογιστείτε τα συναισθήματα που μπορεί να έχει, τις συνθήκες στις οποίες βρίσκεται και τα κίνητρα των πράξεών του.
«Ίσως κάποιοι συμμαθητές σας να μην μπορούν να αγοράσουν τη νέα φιγούρα Labubu επειδή οι γονείς τους έχουν χαμηλότερα εισοδήματα – όμως είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αξία και η “δημοφιλία” τους δεν καθορίζονται από τα υλικά αγαθά», ανέφερε ο Stock. Εισηγήθηκε ακόμη να επιδιώκουμε συζητήσεις με ανθρώπους από διαφορετικά περιβάλλοντα, ώστε να μαθαίνουμε περισσότερα πριν διαμορφώσουμε γνώμη.
Επιλέξτε ερωτήσεις που επιτρέπουν εκτενείς απαντήσεις και δώστε στον συνομιλητή χώρο να μοιραστεί περισσότερα για τον εαυτό του. Παρακολουθήστε προσεκτικά όσα λέει, ιδίως αν δεν συμφωνούν με την αρχική εικόνα που σχηματίσατε. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακαλέσετε περιστάσεις κατά τις οποίες το ένστικτό σας δεν αποδείχθηκε σωστό. Έτσι γίνεται πιο σαφές ότι οι διαισθητικές κρίσεις δεν είναι πάντοτε ακριβείς.
«Να θυμάστε, οι συντομεύσεις του εγκεφάλου σας είναι εκεί για να σας βοηθήσουν, αλλά δεν έχουν πάντα δίκιο», είπε ο Stock. «Αφιερώνοντας λίγο παραπάνω χρόνο για να γνωρίσετε κάποιον, μπορείτε να τον δείτε πιο καθαρά και να δημιουργήσετε καλύτερες φιλίες, λιγότερες συγκρούσεις και μια πιο ανοιχτόμυαλη αντίληψη του κόσμου».
Σε λίγα λόγια
- Το κείμενο εξετάζει πώς το ένστικτο συμμετέχει στις αποφάσεις μας και επισημαίνει ότι ο εγκέφαλος επεξεργάζεται πληροφορίες μέσα από γρήγορες «συντομεύσεις».
- Ο ψυχολόγος Andrew Stock αναφέρει πως οι μη συνειδητοί μηχανισμοί, τους οποίους επηρεάζουν τα σωματικά σήματα και όσα έχουμε ήδη βιώσει, κατευθύνουν τις άμεσες επιλογές μας.
- Χρειάζεται να αξιολογούμε με προσοχή τις διαισθήσεις μας και να αξιοποιούμε την ενσυναίσθηση και την ανοιχτή επικοινωνία, για καλύτερες σχέσεις και αποφάσεις.
- Η «γνωστική αποδοτικότητα» του εγκεφάλου βρίσκεται πίσω από τις γρήγορες κρίσεις, καθώς αναγνωρίζονται μοτίβα χωρίς να προηγείται συνειδητή σκέψη.
- Για πιο ορθές αποφάσεις, προτείνεται να ακούμε διαφορετικές απόψεις και να εξασκούμε την ενσυναίσθηση, ώστε να αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τους άλλους.
- Ο Stock επισημαίνει πως οι νοητικές συντομεύσεις μπορεί να είναι ανακριβείς· η προσεκτική αξιολόγησή τους ενδέχεται να συμβάλει σε καλύτερες σχέσεις και λιγότερες συγκρούσεις.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/enstikto-mporeite-na-to-axiopoiisete-to-mystiko-gia-alanthastes-apofaseis/16198
