Το άρθρο παρουσιάζει συμπεριφορές που ενδέχεται να πληγώσουν τον σύντροφό μας και να αποδυναμώσουν τη σχέση. Καθώς οι σχέσεις προχωρούν, μπορεί να αρχίσουμε να τις θεωρούμε δεδομένες και να υιοθετούμε αρνητικές στάσεις, όπως το να υποτιμούμε τα συναισθήματα του άλλου, να μετράμε τις υποχρεώσεις ή να καταφεύγουμε στο stonewalling, δηλαδή στην αποφυγή της επικοινωνίας.
Για να εξελίσσεται υγιώς μια σχέση, καθοριστικά είναι ο σεβασμός στις ανάγκες του συντρόφου και η συνειδητή φροντίδα. Παράλληλα, όταν βελτιώνεται η επικοινωνία και αναγνωρίζονται οι προσπάθειες του άλλου, μπορεί να δυναμώσει ο δεσμός ανάμεσα στους ερωτικούς συντρόφους.
Στην αρχή μιας σχέσης συνήθως φερόμαστε όσο καλύτερα μπορούμε. Συχνά, όμως, όσο περνά ο καιρός χαλαρώνουμε και ανταποκρινόμαστε στον σύντροφό μας με τρόπους που δεν ωφελούν ούτε εκείνον ούτε τη σχέση.
Το να θεωρούμε κάποια πράγματα δεδομένα είναι ανθρώπινο, αλλά χρειάζεται μέτρο, ιδιαίτερα στις προσωπικές μας σχέσεις. Διαφορετικά, μπορεί να αντιληφθούμε καθυστερημένα πόσο πολύτιμος και ξεχωριστός είναι ο σύντροφός μας.
Ποιες «αθώες» συμπεριφορές μπορεί να φθείρουν τη σχέση;
Υπάρχουν, ωστόσο, και καλά νέα: όταν διατηρούμε την επίγνωσή μας και εκφράζουμε έμπρακτα τον σεβασμό μας, η σχέση μπορεί να αποκατασταθεί και να αναπτυχθεί. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τις τρεις παρακάτω συμπεριφορές, οι οποίες ενδέχεται να αποδυναμώσουν τον δεσμό με τον σύντροφό σας:
Υποτιμάτε όσα αισθάνεται
Λόγια όπως «Δεν είναι τίποτα σπουδαίο», «Είσαι πολύ ευαίσθητος» ή «Υπερβάλλεις» είναι δυνατόν να κλονίσουν την εμπιστοσύνη. Ακόμη κι αν τα λέτε με σκοπό να μειώσετε την ένταση, ο σύντροφός σας μπορεί να τα εκλάβει ως απόρριψη και να αισθανθεί ότι τον κρίνετε.
Αντί να απαντάτε αυτόματα, δώστε χώρο στον σύντροφό σας να εκφράσει όσα θέλει και ακούστε τον. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να βελτιωθεί η επικοινωνία, να ενισχυθεί η αμοιβαία κατανόηση και να προστατευτεί η σχέση.
Μετράτε ποιος έκανε περισσότερα
Όταν καταγράφετε νοερά ποιος ζήτησε πιο πρόσφατα συγγνώμη, ποιος κανόνισε περισσότερα ραντεβού ή ποιος τακτοποίησε το σπίτι, καλλιεργούνται η δυσαρέσκεια και οι συγκρούσεις για την εξουσία, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται η σχέση σας.
Επιδιώξτε να διαμορφώσετε αρκετή συναισθηματική ασφάλεια, ώστε να συζητάτε από κοινού και να κάνετε τον απολογισμό σας όταν το κρίνετε αναγκαίο. Ταυτόχρονα, να θυμάστε ότι μια πιο υγιής στάση είναι να αναγνωρίζετε όσα προσφέρει ο σύντροφός σας. Το ίδιο ισχύει, βεβαίως, και για εκείνον.
Αποσύρεστε από την επικοινωνία (stonewalling)
Στην πιο συνηθισμένη εκδοχή του, το stonewalling σημαίνει ότι αρνείστε να επικοινωνήσετε και δεν μιλάτε στον σύντροφό σας. Καθώς οι ήρεμες και εποικοδομητικές συζητήσεις αποτελούν χαρακτηριστικό μιας υγιούς σχέσης, η αποφυγή της επικοινωνίας δεν προμηνύει θετικά για την πορεία της.
Να θυμάστε πως οι σχέσεις χρειάζονται συστηματική φροντίδα για να ανθίζουν με το πέρασμα του χρόνου. Όσο περισσότερο αποφεύγετε να απορρίπτετε τα συναισθήματα, να κρατάτε λογαριασμό και να μην επικοινωνείτε, τόσο πιο ομαλά θα είναι τα πράγματα για το μέλλον της σχέσης σας.
Συνοπτικά
- Οι συμπεριφορές που εξετάζονται μπορούν να πληγώσουν τον σύντροφο και να βλάψουν τη σχέση.
- Η υποτίμηση των συναισθημάτων, η καταμέτρηση των υποχρεώσεων και το stonewalling ενδέχεται να αποδειχθούν επιζήμια.
- Για να εξελίσσεται υγιώς η σχέση, σημαντικά είναι η συνειδητή φροντίδα και ο σεβασμός στις ανάγκες του άλλου.
- Η καλύτερη επικοινωνία και η αναγνώριση των προσπαθειών του συντρόφου μπορούν να δυναμώσουν τον μεταξύ σας δεσμό.
- Αποφεύγοντας τις αρνητικές συμπεριφορές, είναι δυνατόν να συμβάλετε σε μια πιο υγιή και ευτυχισμένη σχέση.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/mipos-traymatizete-asyneidita-tin-psychi-toy-syntrofoy-sas/13640
