Το άρθρο παρουσιάζει επτά δημοφιλείς αντιλήψεις για το σεξ που οι ειδικοί αμφισβητούν, καθώς πολλές δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Ανάμεσά τους είναι ότι το σεξ ταυτίζεται με τη διείσδυση, ότι η απουσία στύσης ή κολπικής υγρασίας σημαίνει πως δεν υπάρχει έλξη και ότι το μέγεθος του πέους καθορίζει την απόλαυση.
Ιδιαίτερη έμφαση δίνουν οι ειδικοί στην επικοινωνία και τη συναισθηματική σύνδεση, αλλά και στα ψυχοσωματικά οφέλη που μπορεί να έχει μια υγιής σεξουαλική ζωή, σε κάθε ηλικία και ανεξάρτητα από τη μορφή της επαφής. Το άρθρο καλεί τους αναγνώστες να αφήσουν πίσω τους μύθους και να δώσουν προτεραιότητα στη δική τους ευχαρίστηση και στη σύνδεση με τον σύντροφό τους.
Ποιες από τις αντιλήψεις μας για το σεξ βασίζονται πράγματι στην πραγματικότητα; Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αρκετοί διαδεδομένοι «κανόνες» είναι απλώς μύθοι που επιμένουν. Από την άποψη ότι «το μέγεθος μετράει» μέχρι όσα παρουσιάζονται ως αναγκαία για την απόλαυση, αυτοί είναι οι 7 πιο παγιωμένοι μύθοι που καταρρίπτονται.
7 μύθοι για το σεξ που αμφισβητούν οι ειδικοί
Σύμφωνα με δημοσίευμα του Κέντρου για τη Γυναικεία Υγεία (OHSU), μια υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί να προσφέρει σημαντικά ψυχοσωματικά οφέλη. Σε αυτά περιλαμβάνονται η ενίσχυση της καρδιαγγειακής και της ανοσοποιητικής λειτουργίας, καθώς και η βελτίωση της διάθεσης, της αυτοεκτίμησης, της σεξουαλικής επιθυμίας, της ποιότητας ύπνου και της συναισθηματικής εγγύτητας με τον/την σύντροφο. Ορισμένα από αυτά τα οφέλη είναι δυνατό να αποκομιστούν και χωρίς σύντροφο ή οργασμό, μέσα από άλλες μορφές συναισθηματικής ή σωματικής επαφής.
Παρότι το σεξ έχει σημαντική θέση στη ζωή μας, στερεότυπα και μύθοι συχνά παρεμβαίνουν και μειώνουν την απόλαυση. Στον Guardian, ειδικοί εξετάζουν και αποδομούν ορισμένες από τις πιο παγιωμένες αντιλήψεις γύρω από το σεξ. Ακολουθούν αναλυτικά.
1. Το σεξ δεν περιορίζεται στη διείσδυση
Οι περισσότεροι, όταν καλούνται να ορίσουν το σεξ, το συνδέουν με τη διείσδυση και θεωρούν οτιδήποτε διαφορετικό απλώς «προκαταρκτικά», λέει η Kate Moyle, ψυχοσεξουαλική θεραπεύτρια και θεραπεύτρια σχέσεων, συγγραφέας του The Science of Sex. «Αυτό τοποθετεί την ερωτική διείσδυση σε ένα βάθρο ως το “αληθινό σεξ”, ενώ άλλες σεξουαλικές πράξεις θεωρούνται κάτι που γίνεται πριν τη διείσδυση και όχι κάτι που αξίζει αναγνώριση από μόνο του», σημειώνει.
Για τα αμφιφυλόφιλα και ομοφυλοφιλικά άτομα, ο ορισμός του σεξ είναι συνήθως ευρύτερος. Παραδοσιακά, η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση έδινε έμφαση στην αναπαραγωγή και, επομένως, στη διείσδυση. Ωστόσο, αυτός είναι μόνον ένας από τους εκατοντάδες λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι κάνουν σεξ.
Η πεποίθηση ότι η διείσδυση είναι το είδος σεξ που «πρέπει» να κάνετε μπορεί να σας στερεί την πραγματική απόλαυση. Αν έχετε «κολλήσει» στη διείσδυση ή επαναλαμβάνετε πάντα τον ίδιο τρόπο, δοκιμάστε να αμφισβητήσετε την ιδέα σας για την ερωτική επαφή. Η Moyle προτείνει: «Κάθε φορά που κάνεις σεξ, άλλαξε κάτι μικρό – φώτα ανοιχτά/κλειστά, ξεκίνα με ή χωρίς ρούχα, δοκίμασε άλλη στάση ή συμφώνησε να μην κάνετε διεισδυτικό σεξ». Και προσθέτει: «Η ανανέωση μπορεί να δώσει πραγματική ώθηση στη σεξουαλική μας ζωή».
2. Η απουσία στύσης ή υγρασίας δεν σημαίνει έλλειψη έλξης
«Ο πολιτισμός μας αντιμετωπίζει το σώμα σαν ανιχνευτή ψεύδους», αναφέρει η Dr Emily Jamea, θεραπεύτρια σεξουαλικών και συντροφικών σχέσεων και συγγραφέας του Anatomy of Desire: Five Secrets to Create Connection and Cultivate Passion. Κατά την ίδια, συχνά μαθαίνουμε να πιστεύουμε πως η διέγερση είναι άμεση, αυτόματη και ορατή. «Αλλά τα σώματα δεν είναι μηχανές, και πράγματα όπως το άγχος, τα φάρμακα, το τραύμα, οι ορμόνες ή η πίεση για επίδοση μπορούν να επηρεάσουν την αντίδρασή τους», συμπληρώνει.
Ο James Earl, επίσης ψυχοσεξουαλικός και θεραπευτής σχέσεων, εξηγεί ότι το μυαλό και το σώμα δεν συνεργάζονται πάντα.
«Οι άνδρες μερικές φορές αποκτούν στύση χωρίς να είναι διεγερμένοι, όπως και οι γυναίκες μπορεί να λιπαίνονται χωρίς να νιώθουν επιθυμία. Το αντίστροφο επίσης ισχύει: μπορεί να νιώθεις διέγερση χωρίς να υπάρχει σωματική εκδήλωση», εξηγεί.
Μην εκλαμβάνετε ως προσωπική απόρριψη το γεγονός ότι ο/η σύντροφός σας δεν έχει στύση ή δεν παρουσιάζει υγρασία. Η Jamea εξηγεί: «Ίσως σημαίνει ότι χρειάζεται λίγο παραπάνω χρόνος, αίσθημα ασφάλειας ή διέγερση», και προτείνει: «Πήγαινε πιο αργά, έλεγξε πώς αισθάνεται ο/η σύντροφός σου και εστίασε σε αυτό που είναι ευχάριστο, όχι σε αυτό που “πρέπει” να συμβεί εκείνη τη στιγμή».
3. Το πορνό καταστρέφει τη σεξουαλική ζωή
Οι ειδικοί δεν συμφωνούν ούτε για το πόσο καθοριστική είναι η επίδραση του πορνό στη σεξουαλική ζωή ούτε για το αν μπορεί πράγματι να προκαλέσει εθισμό. «Κάποιοι μπορεί να παρακολουθούν πορνό εμμονικά, αλλά δεν είναι επειδή το πορνό είναι εθιστικό», λέει ο Silva Neves, ψυχοσεξουαλικός ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας. «Συχνά πρόκειται για βαθύτερες συναισθηματικές δυσκολίες (συνήθως κατάθλιψη) που προσπαθούν να καταπραΰνουν».
Ο Alex Warden, επικεφαλής θεραπευτής στο νοσοκομείο Priory του Chelmsford, αναφέρει ότι βλέπει όλο και περισσότερους ασθενείς με «εθισμό στο πορνό». Όπως εξηγεί, η εμμονική παρακολούθηση ενδέχεται να βλάψει μια σχέση, όταν παραβιάζονται τα όρια. «Οι σύντροφοι συνήθως νιώθουν προδομένοι και πληγωμένοι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση της επικοινωνίας και της οικειότητας. Συνοδεύεται συχνά από σύγχυση, ντροπή και διάφορα προβλήματα ψυχικής υγείας», επισημαίνει.
Ο Neves, από την πλευρά του, τονίζει: «Το πορνό δεν είναι ένα και ενιαίο πράγμα. Υπάρχουν πολλοί τύποι πορνό – κάποιοι ανεπιθύμητοι και μισογυνιστικοί, αλλά και άλλοι ιδιαίτερα ποιοτικοί και ηθικοί».
Για όσους παρακολουθούν συχνά πορνό, προσθέτει, είναι προτιμότερο να είναι όσο γίνεται πιο ανοιχτοί και να επιλέγουν σύντροφο με παρόμοιες αξίες: «Δες το πορνό σαν κάτι που σου προσφέρει ευχαρίστηση, που συμφωνεί με τις δικές σου αξίες και που μπορείς να το μοιραστείς με τον σύντροφό σου χωρίς ντροπή», αναφέρει.
4. Το άγχος επίδοσης στο σεξ δεν αφορά μόνο τους άνδρες
Το άγχος επίδοσης μπορεί να επηρεάσει κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από το φύλο ή την ταυτότητά του. Ανασκόπηση μελετών που κάλυψαν 18 χρόνια κατέληξε ότι έως και το 25% των ανδρών και το 16% των γυναικών βιώνουν άγχος επίδοσης.
Στα άτομα με πέος, τα συμπτώματα είναι συνήθως πιο εμφανή: μπορεί να υπάρχει δυσκολία στην επίτευξη ή στη διατήρηση στύσης, καθώς και πρόωρη εκσπερμάτιση. Για τα άτομα με αιδοίο, η Moyle εξηγεί ότι ενδέχεται να παρουσιαστούν λιγότερη φυσική λίπανση, σύσφιξη του πυελικού εδάφους, περιορισμένη απόλαυση ή καταπιεσμένος οργασμός.
Συχνά, το άγχος συνδέεται με τα περιοριστικά και έμφυλα μηνύματα που δεχόμαστε για το σεξ. «Νιώθουμε πως αν δεν “πετύχουμε”, θα κριθούμε και θα ντροπιαστούμε – ή πιστεύουμε πως αποτύχαμε να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες του συντρόφου μας (ή τις δικές μας)», εξηγεί.
Αν βιώνετε άγχος επίδοσης και έχετε σταθερό σύντροφο, μιλήστε του για αυτό που συμβαίνει και προτείνετε κάτι συγκεκριμένο που ενδεχομένως να βοηθήσει. Η Moyle συμβουλεύει: «Όταν υπάρχουν κενά στην επικοινωνία, τα γεμίζουμε με υποθέσεις – που συνήθως έχουν αρνητική χροιά. Το να προσποιείσαι ότι δεν συμβαίνει τίποτα, πιθανόν να ενισχύσει το άγχος».
Αν κάποια σεξουαλική πράξη ή στάση σας προκαλεί άγχος, δοκιμάστε να την αλλάξετε. Όπως προσθέτει: «Αυτό θα σου δώσει την ευκαιρία να επαναπροσανατολίσεις την προσοχή σου σε ό,τι λειτουργεί και σου προσφέρει ευχαρίστηση»
5. Ή είσαι καλός/ή στο σεξ ή όχι
Η Jamea επισημαίνει ότι οι σεξουαλικές δεξιότητες κατακτώνται και καλλιεργούνται με τον καιρό. «Πιστεύω ότι γεννιόμαστε με τα βασικά στοιχεία που χρειαζόμαστε για να είμαστε καλοί εραστές, αλλά στη ζωή μας συμβαίνουν πράγματα – επηρεαζόμαστε από την κουλτούρα ή βιώνουμε μια αρνητική εμπειρία που μας αποσυνδέει από αυτές τις έμφυτες ικανότητες».
Η ποιότητα του σεξ δεν εξαρτάται από το ταλέντο ή την επίδοση. «Είναι θέμα του πόσο καλά επικοινωνείς, του πόσο ασφαλή κάνεις τον σύντροφό σου να νιώθει και του πόσο βαθιά μπορείς να συνδεθείς μαζί του».
Είτε πιστεύετε πως είστε καλοί/ές στο σεξ είτε όχι, η σταθερή νοοτροπία (fixed mindset) σκοτώνει τον πειραματισμό και ανακόπτει την εξέλιξη. Για όποιον θέλει πραγματικά να βελτιωθεί, η Jamea προτείνει να κάνει μία ερώτηση στη διάρκεια του σεξ: τι σας αρέσει περισσότερο;
«Αυτή η απλή ερώτηση μπορεί να μετατρέψει την εμπειρία σε μια συνεργατική διαδικασία, όπου είστε συν-δημιουργοί και ενεργοί συμμετέχοντες με κοινό στόχο τη βελτίωση για όλους».
6. Η σεξουαλική ζωή δεν τελειώνει με την ηλικία
Σε μελέτη του Age UK, το 54% των ανδρών και το 31% των γυναικών ηλικίας άνω των 70 ετών βρέθηκαν να είναι ακόμη σεξουαλικά ενεργοί. Η Joan Price, υπέρμαχος της «σεξουαλικότητας χωρίς ηλικία» και συγγραφέας του Naked at Our Age: Talking Out Loud About Senior Sex, επισημαίνει ότι «οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζονται ως άφυλοι από την κοινωνία, τα μέσα ενημέρωσης και την ιατρική κοινότητα».
«Με πνεύμα δημιουργικότητας και επικοινωνίας, μπορούμε να παραμείνουμε σεξουαλικά όντα για όλη μας τη ζωή», συνεχίζει. «Ναι, το σεξ αλλάζει με την ηλικία: πρέπει απλώς να μάθουμε νέους τρόπους για να ενεργοποιούμε τη σεξουαλική μας διέγερση».
Όταν μια δραστηριότητα που απολαμβάνατε παλαιότερα δεν είναι πια σωματικά εφικτή, η Price εισηγείται να εναλλάσσεστε. «Αντί να απογοητεύεστε επειδή δεν βρίσκετε μια δραστηριότητα που να ικανοποιεί και τους δύο ταυτόχρονα, απολαύστε τη διπλή ευχαρίστηση δίνοντας και λαμβάνοντας ξεχωριστά». Στο σεξ της τρίτης ηλικίας, είτε με σύντροφο είτε μόνοι, μπορείτε να εντάξετε δονητές στη σεξουαλική σας ζωή. «Επιταχύνουν τη διέγερση και συχνά κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στον οργασμό και την απουσία του».
7. Γιατί θεωρείται σημαντικό το μέγεθος του πέους
«Για τους άνδρες ειδικά, υπάρχει η πεποίθηση ότι όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο πιο απολαυστικό θα είναι το σεξ», λέει η ειδικός στην υγεία της οικειότητας, Dr Shirin Lakhani. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότερες στρέιτ γυναίκες αναφέρουν ότι το μέγεθος του πέους δεν τις απασχολεί, ενώ 85% δηλώνουν ικανοποιημένες από το μέγεθος του συντρόφου τους. Άλλωστε, η ευχαρίστηση καθορίζεται από πολλά περισσότερα πράγματα και όχι μόνο από το μήκος του πέους.
Αν σας προκαλεί άγχος το μέγεθος του πέους, συζητήστε το με τον/την σύντροφό σας. «Ακόμη κι αν η κοινωνία σε έχει κάνει να αισθάνεσαι άβολα όταν συζητάς για το μέγεθος του πέους, ο/η σύντροφός σου θα πρέπει να δείξει κατανόηση και να σε καθησυχάσει. Υπάρχουν φυσικά και άλλοι τρόποι για να απολαύσεις το σεξ που δεν σχετίζονται με το μέγεθος», σημειώνει η Lakhani.
Θα μπορούσαν να προστεθούν και πολλοί ακόμη μύθοι. Σε κάθε περίπτωση, το συμπέρασμα παραμένει το ίδιο: Μην υιοθετείτε μύθους, αφουγκραστείτε το σώμα σας και βάλτε σε προτεραιότητα την επικοινωνία και την απόλαυση.
Συνοπτικά
- Εξετάζονται επτά ευρέως διαδεδομένοι μύθοι για το σεξ, μεταξύ των οποίων ότι αυτό περιορίζεται στη διείσδυση και ότι η απόλαυση εξαρτάται από το μέγεθος του πέους.
- Οι ειδικοί επισημαίνουν πόσο σημαντικές είναι η επικοινωνία και η συναισθηματική σύνδεση για μια υγιή σεξουαλική ζωή, σε κάθε ηλικία και σε κάθε μορφή σεξουαλικής επαφής.
- Η απουσία στύσης ή κολπικής υγρασίας δεν αποτελεί ένδειξη έλλειψης έλξης· μπορεί να οφείλεται και σε άλλους παράγοντες, όπως το άγχος ή η πίεση.
- Η παρακολούθηση πορνό δεν είναι κατ’ ανάγκη επιβλαβής, ωστόσο η υπερβολή ενδέχεται να επηρεάσει τις σχέσεις και την επικοινωνία ανάμεσα στους συντρόφους.
- Το άγχος για την επίδοση μπορεί να αφορά ανθρώπους κάθε φύλου, ενώ η ουσιαστική επικοινωνία μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπισή του.
- Η σεξουαλική δραστηριότητα δεν τελειώνει με την ηλικία: αρκετοί ηλικιωμένοι παραμένουν ενεργοί και έχουν τη δυνατότητα να ανακαλύψουν καινούργιες μορφές απόλαυσης.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/sexual-health/to-megethos-metraei-kai-alloi-6-diadedomenoi-mythoi-toy-sex-poy-katarreoyn-symfona-me-eidiko/16811
