ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους χωρίς γυμναστική: Πώς να πετύχετε αποτελέσματα με καθημερινές αλλαγές
Το άρθρο παρουσιάζει βιώσιμες, αποτελεσματικές προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους χωρίς να απαιτείται γυμναστική, δίνον…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΥΓΕΙΑ
Εγκέφαλος: Πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές του
Το άρθρο αναδεικνύει πόσο απαραίτητη είναι η μνήμη για τη ζωή μας και την ποιότητα ζωής καθώς μεγαλώνουμε. Παράλληλα, επ…
FITNESS
7 πρακτικές συμβουλές για να καίτε περισσότερες θερμίδες
Το άρθρο συγκεντρώνει επτά πρακτικές οδηγίες για περισσότερες καύσεις θερμίδων στην προπόνηση και μεγαλύτερη αποτελεσματ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
12 τρόποι για να διαχειριστούμε το στρες
Όταν αντιμετωπίζουμε αιφνίδιο στρες, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιεί γρήγορα, αλλά μόνο προσωρινά, την αντίδρ…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Η άρση βαρών μπορεί να βελτιώσει την ποιότητά του, ιδιαίτερα μετά τα 60
Νέα έρευνα στο BMJ Journals αναδεικνύει την άρση βαρών ως την αποτελεσματικότερη μορφή άσκησης για καλύτερη ποιότητα ύπν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Dave Alastair: Έτρωγε και έπινε χωρίς γυμναστική για έναν χρόνο, αλλά έχασε κιλά – Τι άλλαξε στην Ευρώπη
Ο 34χρονος Dave Alastair μετακόμισε από τις ΗΠΑ στην Ευρώπη και είδε το βάρος του να μειώνεται, ενώ βελτιώθηκαν και οι α…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Χάλι Μπέρι: Η make-up artist της αποκαλύπτει τη συμβουλή της για νεανικό δέρμα
Η make-up artist της Χάλι Μπέρι, Norma Patton-Lowin, περιγράφει τη ρουτίνα ομορφιάς της και αποκαλύπτει τη συμβουλή που …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άσθμα: Ποιες τροφές μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις και καλό είναι να αποφεύγετε
Το άσθμα και τα συμπτώματά του μπορεί να επηρεαστούν από ορισμένες τροφές, γι’ αυτό προτείνεται να αποφεύγονται συγκεκρι…
FITNESS
Γυμναστική βήμα-βήμα: Πώς η συνειδητότητα ενισχύει την παρακίνηση
Μια νέα έρευνα στο Mental Health and Physical Activity υποδεικνύει ότι η καταγραφή των βημάτων μαζί με την εξάσκηση της …
FITNESS
Δεν ξεχνάτε την άσκηση – Οι μύες διατηρούν τη «μνήμη» της γυμναστικής
Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Γυβάσκυλα στη Φινλανδία δείχνει ότι οι μύες «θυμούνται» την προπόνηση με αντιστάσεις, καθ…
ΥΓΕΙΑ
Απώλεια βάρους: Μήπως αντισταθμίζετε τις θερμίδες που καίτε με τη γυμναστική;
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η άσκηση ίσως δεν αυξάνει την ημερήσια συνολική ενεργειακή δαπάνη στον βαθμό που αναμ…
FITNESS
Γυμναστική στο νερό για λιγότερα κιλά και μικρότερη μέση, κυρίως σε γυναίκες άνω των 45
Νέα μελέτη δείχνει ότι η γυμναστική στο νερό ενδέχεται να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στη μείωση της περιφέρειας τη…
ΥΓΕΙΑ
Η άσκηση αυξάνει την καύση θερμίδων, αλλά λιγότερο απ’ όσο ίσως περιμένατε
Των Dylan Thompson και Javier Gonzalez, The Conversation. Η άσκηση θεωρείται εδώ και καιρό βασικό μέρος της απώλειας βάρ…
ΥΓΕΙΑ
Ημικρανία στα παιδιά: Πώς αναγνωρίζονται τα σημάδια και αντιμετωπίζονται οι κρίσεις
Η ημικρανία αφορά περίπου το 7,7% των παιδιών σχολικής ηλικίας και εμφανίζεται συχνότερα στα κορίτσια. Στα παιδιά, τα συ…