ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος του μαστού: Γιατί η διάγνωση που αρχικά έμοιαζε εμπόδιο έγινε αφετηρία αλλαγής
Τον Μάιο του 2022, ενώ ταξίδευε σε όλο τον κόσμο, η Samantha Ciaccia παρατήρησε αιματηρό έκκριμα από τις θηλές της. Η επ…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
FITNESS
Άσκηση: Γιατί η πρωινή γυμναστική μπορεί να συνδέεται με καλύτερη διαχείριση βάρους
Η άσκηση μεταξύ 7 και 9 το πρωί μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του βάρους.Όσοι γυμνάζονταν το πρωί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους μετά τα 40: 14 απλοί τρόποι για να χάσετε κιλά
Το άρθρο παρουσιάζει τρόπους για να χάσουν βάρος άτομα άνω των 40, αναφέροντας ότι οι αλλαγές στο σώμα και στον μεταβολι…
ΥΓΕΙΑ
Άσκηση: Το timing της προπόνησης συνδέεται με οφέλη για την καρδιά
Μια νέα μελέτη φέρνει στο προσκήνιο τον ρόλο της ώρας της άσκησης στην καρδιομεταβολική υγεία. Παρακολουθώντας σχεδόν 15…
ΥΓΕΙΑ
Εγκέφαλος: Γιατί χρειάζεται τη φύση περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε
Η συχνή παραμονή σε εσωτερικούς χώρους είναι μέρος της σύγχρονης ζωής, όμως η επαφή με τη φύση έχει σημασία για την υγεί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Γιατί οι θερμίδες δεν αρκούν για μόνιμο αδυνάτισμα – Η θεωρία του Dr. Jason Fung
Ο Dr. Jason Fung, νεφρολόγος και συγγραφέας, εισηγείται μια διαφορετική προσέγγιση στην απώλεια βάρους. Κατά την άποψή τ…
ΥΓΕΙΑ
Οι 5 ασθένειες της νύχτας που επηρεάζουν τον ύπνο
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε συχνές παθήσεις που εμφανίζονται τη νύχτα, διαταράσσουν τον ύπνο και υποβαθμίζουν την ποιότητ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Wellnessmaxxing: Πώς η αυτοφροντίδα μετατρέπεται σε αγώνα ταχύτητας
Το άρθρο για το «wellnessmaxxing» εξετάζει την τάση να συσσωρεύονται υπερβολικά πολλές συνήθειες ευεξίας και να εφαρμόζο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυστικοβούτυρο: Τι μπορεί να προσφέρει μία κουταλιά την ημέρα μετά τα 65 χρόνια
Μία κουταλιά φυστικοβούτυρο κάθε μέρα ενδέχεται να συμβάλει ουσιαστικά στη μυϊκή υγεία των ηλικιωμένων, σύμφωνα με έρευν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα: 9 λάθη που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους
Στο άρθρο παρουσιάζονται εννέα συχνά λάθη που μπορεί να σταθούν εμπόδιο στην απώλεια βάρους όσο ακολουθείτε δίαιτα. Οι ε…
ΥΓΕΙΑ
Αρθρώσεις: Απόφυγε αυτά τα λάθη στην άσκηση πριν οδηγήσουν σε τραυματισμούς
Η σωστή άσκηση είναι σημαντική για την υγεία των αρθρώσεων, καθώς ορισμένα συνηθισμένα λάθη στην προπόνηση ενδέχεται να …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
«Choremancing»: Μπορούν οι καθημερινές δουλειές να φέρουν περισσότερο ρομαντισμό ή είναι μια επιτηδευμένη τάση;
Το «choremancing» συνδυάζει τις δουλειές της καθημερινότητας με ρομαντικές στιγμές, δίνοντας στα ζευγάρια τη δυνατότητα …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Δημιουργικότητα: Από τη «σπίθα» στην πράξη – Πώς να την απελευθερώσετε
Το άρθρο διερευνά πώς λειτουργεί η δημιουργικότητα και με ποιον τρόπο ενεργοποιείται στον εγκέφαλο. Σύγχρονες νευροεπιστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι να τρώμε το πρωί για να προστατεύσουμε την υγεία μας: Οι συμβουλές των ειδικών
Το πρωινό γεύμα συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας, ενώ η παράλειψή του μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις, όπως αλλαγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα πριν από την άσκηση: Το φρούτο που προτείνει ειδικός για περισσότερη ενέργεια
Διατροφολόγος αναφέρει ότι μια μπανάνα, αν καταναλωθεί 30-60 λεπτά πριν από την προπόνηση, μπορεί να ενισχύσει την απόδο…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ευεξία: Οι 7 μυστικοί τρόποι για να μεταμορφώσετε τη ζωή σας
Το άρθρο «Ευεξία: Οι 7 μυστικοί τρόποι να μεταμορφώσετε τη ζωή σας» παρουσιάζει εύκολες και εφαρμόσιμες συνήθειες, με στ…
ΥΓΕΙΑ
Ευεξία: Πώς να την ενισχύσετε σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη
Η επιστημονική έρευνα του Πανεπιστημίου του Σουόνσι, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Nature Human Behaviour", αξιολό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος παρότι τρώτε υγιεινά και γυμνάζεστε; Ειδικός εξηγεί το εμπόδιο και πώς να το ξεπεράσετε
Παρότι ακολουθείτε υγιεινή διατροφή και ασκείστε, ενδέχεται να βλέπετε ότι το βάρος σας δεν μειώνεται. Ο Dr. Ο Johnny Ha…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Πίστευε πως χτύπησε στη γυμναστική, αλλά ήταν καρκίνος του μαστού» – Τα σημάδια που καμία γυναίκα δεν πρέπει να παραβλέπει
Η 32χρονη Lisa Foster πίστευε αρχικά ότι οι πόνοι και το εξόγκωμα στο στήθος της σχετίζονταν με τη γυμναστική, όμως διαγ…
ΥΓΕΙΑ
Καύσωνας: Πώς να περιορίσουμε την εξάντληση και να παραμείνουμε σε εγρήγορση
Ο καύσωνας συχνά συνοδεύεται από έντονη κούραση και νωθρότητα, που δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας. Για να κρατήσει τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Smoothies για ενέργεια πριν και μετά την προπόνηση
Τα smoothies παρουσιάζονται ως μια ιδανική λύση για ενέργεια και ευεξία πριν ή μετά την προπόνηση. Το κείμενο υπογραμμίζ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Smoothies για ενέργεια και ευεξία πριν και μετά τη γυμναστική
Το θέμα είναι τα smoothies ως επιλογή για ενέργεια και ευεξία πριν από τη γυμναστική αλλά και μετά από αυτή. Για θρεπτικ…
ΥΓΕΙΑ
Κόπωση: Ένας στους 3 ξυπνά εξαντλημένος – Τι μειώνει την ενέργειά μας;
Σύμφωνα με νέα έρευνα της Talker Research, περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους ξεκινά την ημέρα του κουρασμένος, ενώ η εν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα: Ξεπερνά την άσκηση στην απώλεια βάρους και εξαφανίζει το λίπος στην κοιλιά
Στο άρθρο γίνεται αναφορά στην μπανάνα ως «θαυματουργό» φρούτο, το οποίο μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κοιλιακού λίπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θερμιδικό έλλειμμα: Πώς να πετύχετε απώλεια βάρους χωρίς να μετράτε θερμίδες
Το θερμιδικό έλλειμμα και η απώλεια βάρους μπορούν να επιδιωχθούν χωρίς καταμέτρηση θερμίδων, με συγκεκριμένες διατροφικ…
ΥΓΕΙΑ
De-Stress: Νίκησε το άγχος και θωράκισε την καρδιά σου
Το «De-Stress: Νίκησε το άγχος – Θωράκισε την καρδιά σου» εστιάζει στον δεσμό του χρόνιου άγχους με την καρδιοαγγειακή υ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Pranjal Pandey: Πώς έχασε 89 κιλά χωρίς στερητικές δίαιτες ή εξαντλητική γυμναστική – Το μυστικό της 27χρονης και οι συμβουλές της
Η 27χρονη Pranjal Pandey έχασε 89 κιλά χωρίς αυστηρές δίαιτες ή έντονη γυμναστική, και η διαδρομή της περιλαμβάνει πρακτ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Adele: Πώς έχασε 45 κιλά χωρίς στερήσεις – Τα 7 βήματα που άλλαξαν το σώμα της
Η Adele μίλησε για την απώλεια 45 κιλών χωρίς αυστηρή δίαιτα ή στερήσεις, εξηγώντας ότι έδωσε βάρος κυρίως στη σωματική …
ΥΓΕΙΑ
Γονιμότητα: Πώς να προστατεύσετε αυτόν τον ανεκτίμητο θησαυρό
Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία της γονιμότητας και της διαφύλαξής της, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας στις 1…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή για την αποφυγή μυϊκών τραυματισμών σε αθλούμενους άνω των 50 ετών
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο της σωστής διατροφής στην πρόληψη μυϊκών τραυματισμών σε όσους γυμνάζονται μετά τα 50. Επισημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Έχασα 13 κιλά χωρίς δίαιτα και κόπο» – Η 34χρονη αποκαλύπτει το μυστικό της απώλειας βάρους
Η 34χρονη δημοσιογράφος Jess Flaherty αφηγείται πώς έχασε 13 κιλά χωρίς δίαιτα και εξαντλητική γυμναστική, χάρη σε μια α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Steve Bennett: Έχασε 22 κιλά χωρίς κόπο στα 59 του – Η διατροφή που άλλαξε τη ζωή του
Ο 59χρονος Steve Bennett έχασε 22 κιλά χωρίς να κάνει γυμναστική, ακολουθώντας μια διατροφή με έμφαση στις φυτικές ίνες …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του 1960 – Τα μυστικά που αποκαλύπτει ειδικός
Η διατροφολόγος Autumn Bates εξηγεί γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του 1960 απ’ ό,τι σήμερα. Ως βασικού…
ΥΓΕΙΑ
Πρωτεΐνη: Πώς συνδέεται με την οστική πυκνότητα και την υγεία των οστών
Η πρωτεΐνη από τροφές όπως το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά και ο σολομός είναι κρίσιμη για την υγεία των οστών, σύμφωνα μ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νερό με υδρογόνο για αντιγήρανση και απώλεια βάρους: «Είναι η μαγική λύση που έψαχνα», λέει γιατρός
Το νερό με υδρογόνο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές, καθώς ο Dr. Nicholas Perricone υποστηρίζει ότι μπορεί να συμβάλει στη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή πριν ή μετά την προπόνηση: Πώς επηρεάζει την απόδοση και ποιες τροφές να επιλέξετε
Η διατροφή πριν και μετά την προπόνηση επηρεάζει την απόδοση, αλλά και την αποκατάσταση του σώματος. Ένα μικρό γεύμα με …
ΥΓΕΙΑ
Πονοκέφαλος: Πότε μπορεί να κρύβει σοβαρότερο πρόβλημα υγείας;
Ο πονοκέφαλος αποτελεί συχνό σύμπτωμα που πολλές φορές παραβλέπεται, ενδέχεται όμως να σχετίζεται με σοβαρότερα προβλήμα…
ΥΓΕΙΑ
Κινήσου περισσότερο, σκέψου πιο έξυπνα!
Η γυμναστική ωφελεί το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Νέα έρευνα από το University of South Australia δείχνει ότι ακόμη κ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Δημιουργικότητα: Είναι έμφυτο ταλέντο ή μια ικανότητα που καλλιεργείται;
Το άρθρο εξετάζει πώς λειτουργεί η δημιουργικότητα και υποστηρίζει ότι πρόκειται για ικανότητα που καλλιεργείται, όχι γι…
ΥΓΕΙΑ
Ευεξία σε κάθε ηλικία: τι χρειάζεται η γυναίκα σε κάθε στάδιο της ζωής
Το άρθρο εξετάζει γιατί η αυτοφροντίδα είναι σημαντική για τις γυναίκες σε όλες τις ηλικίες: η φροντίδα του εαυτού δεν α…