ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Διαλογισμός αυτοσυμπόνιας: σύντομη καθημερινή πρακτική ενισχύει τη θετική εικόνα σώματος
Αυστραλοί ενήλικες που ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα διαλογισμού αυτοσυμπόνιας ανέφεραν μεγαλύτερη εκτίμηση για το σώμα τους…
MINDFULNESS
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ενσυνειδητότητα: οι σύντομες ασκήσεις μπορεί να ενισχύσουν την ψυχοθεραπεία των εφήβων
Μια σύντομη άσκηση ενσυνειδητότητας στην αρχή κάθε συνεδρίας μπορεί να συμβάλει στη μείωση των ψυχολογικών συμπτωμάτων σ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδικό άγχος: Με ποιες χρόνιες παθήσεις συνδέεται – Τι δείχνει νέα μελέτη
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το άγχος στην παιδική ηλικία ενδέχεται να επηρεάσει μακροπρόθεσμα την υγεία, μεταβάλλοντας τη…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Wellnessmaxxing: Πώς η αυτοφροντίδα μετατρέπεται σε αγώνα ταχύτητας
Το άρθρο για το «wellnessmaxxing» εξετάζει την τάση να συσσωρεύονται υπερβολικά πολλές συνήθειες ευεξίας και να εφαρμόζο…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Το άγχος των γονιών μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία στα παιδιά – Τι έδειξε μελέτη του Yale
Πρόσφατη έρευνα του Yale δείχνει ότι το άγχος των γονέων ενδέχεται να επηρεάζει αρνητικά το βάρος και τη διατροφή των πα…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η αρχαιοελληνική φιλοσοφία για μια καλή ζωή: σχέσεις, ενθουσιασμός και αυτογνωσία
Το κείμενο παρουσιάζει τις αρχαιοελληνικές ιδέες για την καλή ζωή και τη σημασία μιας ολιστικής θεώρησης, που ενώνει πνε…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Γονεϊκό άγχος και παιδική παχυσαρκία: Η σύνδεση που αναδεικνύει νέα μελέτη του Yale
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Yale εξετάζει τη σχέση ανάμεσα στο άγχος των γονιών και την παιδική παχυσαρκία. Τα ευρήματα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπιτικό φαγητό: Πώς ωφελεί την υγεία και την ευεξία μας
Το σπιτικό φαγητό προσφέρει οφέλη στην υγεία, καθώς η μαγειρική στο σπίτι δίνει τη δυνατότητα να ελέγχουμε τα υλικά και …
ΥΓΕΙΑ
Θυμός: Ακόμη και λίγα λεπτά μπορούν να πλήξουν την καρδιακή υγεία
Ο θυμός είναι φυσιολογικό συναίσθημα, όμως ακόμη και όταν κρατά λίγα λεπτά ενδέχεται να επιβαρύνει σοβαρά την καρδιά. Με…
ΣΕΞ
Τρία βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε πριν από το σεξ
Η σεξουαλική εμπειρία μπορεί να γίνει πιο ουσιαστική με τρία βασικά βήματα. Πρώτα, η κατάλληλη προετοιμασία και η διάθεσ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Κανόνας 20-5-3: Το κλειδί για να ξανασυνδεθούμε με τη φύση
Ο κανόνας 20-5-3, όπως τον περιγράφει η νευροεπιστήμονας Ρέιτσελ Χόπμαν, προτείνει έναν πρακτικό τρόπο να έρθουμε ξανά κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές: Τι δείχνουν οι μελέτες για τα οφέλη του στην υγεία και γιατί μας γοητεύουν
Ο καφές έχει συσχετιστεί σε πρόσφατες μελέτες με οφέλη όπως η μακροζωία και ο χαμηλότερος κίνδυνος για διάφορες ασθένειε…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Bayer Ελλάς: Ενισχύει την ψυχική υγεία των εργαζομένων με την εφαρμογή Remente και προάγει την ολιστική ευημερία
Η Bayer Ελλάς εντάσσει την εφαρμογή Remente, ένα ψηφιακό μέσο που υποστηρίζει την ψυχική και σωματική υγεία των εργαζομέ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Mindful dating: Πώς θα γνωρίσετε ανθρώπους για ουσιαστικές σχέσεις και όχι μόνο για «matches»
Το mindful dating προτείνει μια πιο συνειδητή και στοχευμένη προσέγγιση στις γνωριμίες, ώστε να αποφεύγονται οι ανούσιες…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ενσυνειδητότητα: Η θεραπεία που βοηθά στην κατάθλιψη όταν άλλες μέθοδοι δεν αποδίδουν
Η ψυχοθεραπεία με βάση την ενσυνειδητότητα (mindfulness) αποδεικνύεται αποτελεσματική για ασθενείς με κατάθλιψη που δεν …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πώς το άγχος υπονομεύει τη σεξουαλική μας ζωή
Όλο και λιγότερο σεξ κάνουν οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, όπως καταγράφεται στα υπνοδωμάτια: αυτό δεν αποτελεί απλώς εντ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Lachlan Brown: «Ακολούθησα το όνειρό μου και διέλυσα τη ζωή μου» – Πώς η συμβουλή έγινε εφιάλτης για τον 30χρονο
Ο Lachlan Brown, ιδρυτής του Hack Spirit και συγγραφέας, επέλεξε να ακολουθήσει τη συμβουλή «ακολούθησε το πάθος σου», ό…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Αντιγήρανση: Πώς να αποκτήσετε νεανική όψη σε 60 ημέρες κόβοντας 7 καθημερινές συνήθειες
Αν στόχος σας είναι να δείχνετε νεότεροι σε 60 ημέρες, έχει σημασία να αφήσετε επτά επιβαρυντικές καθημερινές συνήθειες …
ΥΓΕΙΑ
Πόνος στη μέση: Η ενσυνειδητότητα και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία φέρνουν βελτίωση
Παρότι υπάρχουν πολλές επιλογές για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση, λίγες προσφέρουν ουσιαστική ανακούφιση. Πάνω απ…