ΥΓΕΙΑ
Περπάτημα: πόσα βήματα την ημέρα συνδέονται με μακροζωία και καλύτερη υγεία;
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMC Public Health δείχνει ότι 8.250 βήματα την ημέρα αρκούν για την υποστήριξη της μακροχρόν…
ΤΡΕΞΙΜΟ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Το λάθος της Σαρλίζ Θερόν που μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια του εαυτού
Η Σαρλίζ Θερόν περιέγραψε σε πρόσφατη συνέντευξη πώς μπορεί κάποιος να χάσει την αίσθηση του εαυτού του μέσα στις ερωτικ…
ΥΓΕΙΑ
Προσδόκιμο ζωής: Το απλό τεστ από το πάτωμα στην όρθια στάση
Ένα απλό τεστ κινητικότητας, που ελέγχει αν κάποιος μπορεί να καθίσει στο πάτωμα και να σηκωθεί ξανά χωρίς βοήθεια, ενδέ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θερμιδικό έλλειμμα: Πώς να πετύχετε απώλεια βάρους χωρίς να μετράτε θερμίδες
Το θερμιδικό έλλειμμα και η απώλεια βάρους μπορούν να επιδιωχθούν χωρίς καταμέτρηση θερμίδων, με συγκεκριμένες διατροφικ…
ΥΓΕΙΑ
Κολύμπι: Πώς συμβάλλει στη μακροζωία και την καλή υγεία
Η κολύμβηση αποτελεί μια ιδιαίτερα ωφέλιμη μορφή άσκησης, με σημαντική συμβολή στην υγεία και τη μακροχρόνια ευεξία. Επι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε μία εβδομάδα; Η απάντηση της διατροφολόγου
Η απώλεια πέντε κιλών μέσα σε επτά ημέρες μπορεί να συμβεί, ωστόσο για τους περισσότερους δεν είναι ούτε ρεαλιστικός ούτ…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος: 11 συμβουλές ογκολόγου για να μειώσετε τον κίνδυνο
Ο καρκίνος, που αφορά περίπου έναν στους πέντε ανθρώπους παγκοσμίως, μπορεί σε μεγάλο βαθμό να προληφθεί με αλλαγές στην…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Έχασα 13 κιλά χωρίς δίαιτα και κόπο» – Η 34χρονη αποκαλύπτει το μυστικό της απώλειας βάρους
Η 34χρονη δημοσιογράφος Jess Flaherty αφηγείται πώς έχασε 13 κιλά χωρίς δίαιτα και εξαντλητική γυμναστική, χάρη σε μια α…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Πώς να υπακούει το παιδί: Πειθαρχία χωρίς εντάσεις και τιμωρίες
Το άρθρο παρουσιάζει σύγχρονες προσεγγίσεις πειθαρχίας που στηρίζουν τη θετική ανατροφή, χωρίς τιμωρίες και συγκρούσεις.…
ΥΓΕΙΑ
Έρευνα: 30 λεπτά δράσης την ημέρα εξαφανίζουν τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ακόμη και μισή ώρα φυσικής δραστηριότητας την ημέρα μπορεί να περιορίσει σημαντικά τον κίνδυν…
ΥΓΕΙΑ
Η καθιστική ζωή μετά το έμφραγμα διπλασιάζει τον κίνδυνο για νέο επεισόδιο
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes" καταγράφει ότι μετά από καρδι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 μυστικά για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας
Το άρθρο παρουσιάζει 10 πρακτικές που μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό και να βοηθήσουν στην καύση θερμίδων. Στις β…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εμμηνόπαυση: Πώς η 42χρονη Michelle Kloese έχασε 27 κιλά με τρεις συνήθειες
Η Michelle Kloese, 42 ετών, έχασε 27 κιλά στην εμμηνόπαυση, αλλάζοντας τρεις καθημερινές συνήθειες. Η αύξηση βάρους που …
ΥΓΕΙΑ
Χοληστερίνη: Η άσκηση που εξαφανίζει τα επίπεδά της και εκπλήσσει
Ο χορός αποτελεί μια ευχάριστη και αποτελεσματική μορφή άσκησης, η οποία μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη μείωση της χο…
ΥΓΕΙΑ
Κινήσου περισσότερο, σκέψου πιο έξυπνα!
Η γυμναστική ωφελεί το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Νέα έρευνα από το University of South Australia δείχνει ότι ακόμη κ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
«Μοναξιά αντίθεσης»: Γιατί αισθανόμαστε κενό μετά από μια διασκέδαση;
Το άρθρο «Μοναξιά αντίθεσης» παρουσιάζει τη μοναξιά που μπορεί να αισθανθούν ορισμένοι μετά από κοινωνικές συναναστροφές…
ΥΓΕΙΑ
Πρωινό checklist: Πώς να οργανώσετε τη μέρα σας με περισσότερη ηρεμία
Η πρωινή ρουτίνα επηρεάζει την παραγωγικότητα και την ευημερία σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Στα βασικά της βήματα ανήκ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Νιώθετε συνέχεια κουρασμένες; Τα tips που χρειάζεται να δοκιμάσετε
Αν αισθάνεστε τελευταία κουρασμένες και βλέπετε την ενέργειά σας να μειώνεται, μικρές, απλές αλλαγές στις καθημερινές σα…
FITNESS
Squats: Δοκίμασε εντυπωσιακές παραλλαγές αντί για τα κλασικά καθίσματα
Το άρθρο παρουσιάζει τα οφέλη των καθισμάτων (squats) και εναλλακτικές εκδοχές τους, όπως τα curtsy και τα sumo squats, …
ΟΜΟΡΦΙΑ
8 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το λίπος στο πρόσωπο χωρίς επέμβαση
Το λίπος στο πρόσωπο μπορεί να μειωθεί χωρίς χειρουργείο, σύμφωνα με οκτώ φυσικές μεθόδους που παρουσιάζονται στο άρθρο.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η υγεία του εντέρου: 4 σημάδια ότι δεν είναι καλά και πώς να το βοηθήσετε, σύμφωνα με το Κλίβελαντ
Σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι το έντερό σας δεν είναι υγιές Το έντερο είναι ένας μυώδης σωλήνας που ξεκινά από το σ…
ΥΓΕΙΑ
Πώς αλλάζει το σώμα σας με τον μαραθώνιο
Ο μαραθώνιος προκαλεί σημαντικές προσαρμογές στο σώμα του δρομέα: κατά την ανάκαμψη ενδυναμώνονται τα οστά και οι μύες. …
FITNESS
Τρέξιμο: Η ανεπαρκής διατροφή πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο τραυματισμών
Μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Science and Medicine in Spor…
FITNESS
Γυμναστική στο νερό για λιγότερα κιλά και μικρότερη μέση, κυρίως σε γυναίκες άνω των 45
Νέα μελέτη δείχνει ότι η γυμναστική στο νερό ενδέχεται να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στη μείωση της περιφέρειας τη…
ΥΓΕΙΑ
Η άσκηση αυξάνει την καύση θερμίδων, αλλά λιγότερο απ’ όσο ίσως περιμένατε
Των Dylan Thompson και Javier Gonzalez, The Conversation. Η άσκηση θεωρείται εδώ και καιρό βασικό μέρος της απώλειας βάρ…
ΥΓΕΙΑ
Η άσκηση κάθε έντασης μετά τη διάγνωση άνοιας συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου
Η άσκηση, ανεξάρτητα από την έντασή της, μετά τη διάγνωση άνοιας συνδέθηκε με περίπου 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, σύ…
ΥΓΕΙΑ
Άσκηση: Πώς τα γονίδια επηρεάζουν την απώλεια βάρους
Των Henry Chung, Chris McManus και Sally Waterworth, The Conversation. Η απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες…