Ο «κανόνας της Σταχτοπούτας» αποτελεί μια νέα πρόταση για να ανανεωθεί η σεξουαλική ζωή σε μακροχρόνιες σχέσεις. Η ιδέα, που αντλεί έμπνευση από το παραμύθι, είναι να συμφωνείται μια συγκεκριμένη ώρα πέρα από την οποία το σεξ αποκλείεται. Με αυτόν τον τρόπο επιδιώκεται να καλλιεργηθεί η προσμονή και να μην εκλαμβάνεται η οικειότητα ως υποχρέωση.
Η ρουτίνα, το άγχος και οι καθημερινές συνήθειες μπορεί να περιορίσουν την οικειότητα. Ωστόσο, όταν αυτή προγραμματίζεται, ενδέχεται να ενισχυθούν τόσο η επιθυμία όσο και η ευεξία. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες με τακτική σεξουαλική ζωή είναι πιο ευτυχισμένες στις σχέσεις τους, ενώ η απουσία σεξ μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την ψυχική και τη σωματική υγεία.
Η καθημερινότητα σάς κάνει να αισθάνεστε λιγότερο κοντά στον σύντροφό σας; Δεν είστε οι μόνοι. Κόπωση, ασυμβίβαστα ωράρια και άγχος μπορεί να απομακρύνουν ακόμη και τα πιο δεμένα ζευγάρια, με συνέπεια να διακόπτεται και η σεξουαλική τους ζωή. Τι περιλαμβάνει ο «κανόνας της σταχτοπούτας» και με ποιον τρόπο μπορεί να ανανεώσει την ερωτική ζωή;
Τι περιλαμβάνει ο «κανόνας της Σταχτοπούτας» και πώς ανανεώνει το σεξ στη σχέση
Η μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα είναι κάτι που βιώνουν πολλά ζευγάρια σε μακροχρόνιες σχέσεις. Μια νέα πρόταση, ο «κανόνας της Σταχτοπούτας», ίσως αποδειχθεί η λύση που αναζητούν αρκετοί. Το παραμύθι, όπου η μαγεία τελειώνει τα μεσάνυχτα, ενέπνευσε ειδικούς στις σχέσεις να προτείνουν τον ορισμό μιας ώρας μετά την οποία το σεξ δεν αποτελεί επιλογή. Μπορεί ένας τέτοιος χρονικός περιορισμός στην οικειότητα να ακούγεται παράδοξος, όμως ο κανόνας φαίνεται να λειτουργεί. Πώς εφαρμόζεται;
Γιατί μειώνεται το σεξ στις μακροχρόνιες σχέσεις και πώς ενισχύεται η οικειότητα
Με την πάροδο του χρόνου και καθώς οι σχέσεις αλλάζουν, πολλά ζευγάρια καταλήγουν να κάνουν λιγότερο σεξ. Η έρευνα υποδεικνύει μερικές βασικές αιτίες για αυτό:
- Η ρουτίνα και η ανία μπορεί με τον καιρό να γίνουν μέρος της καθημερινότητας, κάνοντας την οικειότητα να μοιάζει λιγότερο συναρπαστική.
- Οι απαιτήσεις της ζωής, η γονεϊκότητα και το στρες καταναλώνουν χρόνο και ενέργεια, περιορίζοντας την επιθυμία αλλά και τις ευκαιρίες για σεξ.
- Η διαφορά στη σεξουαλική επιθυμία ανάμεσα στους συντρόφους, όταν ο ένας θέλει περισσότερο σεξ από τον άλλον, μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη σεξουαλική επαφή και μεγαλύτερη απογοήτευση.
- Η υπερβολική οικειότητα είναι δυνατόν να αμβλύνει τη σπίθα, καθώς οι άνθρωποι συχνά χρειάζονται λίγο προσωπικό χώρο για να αισθανθούν επιθυμία.
- Οι μεταβολές στην ηλικία και την υγεία, μεταξύ αυτών οι αλλαγές στις ορμόνες και η μειωμένη ενέργεια, επηρεάζουν επίσης τη σεξουαλική διάθεση και των δύο συντρόφων.
Η μελέτη του 2019 με τίτλο The relationship work of sexual intimacy in long-term heterosexual and LGBTQ partnerships κατέληξε ότι η διατήρηση μιας καλής σεξουαλικής ζωής σε μακροχρόνιες σχέσεις χρειάζεται προσπάθεια. Σε αυτή περιλαμβάνονται η ανοιχτή επικοινωνία, η δημιουργικότητα και η προσαρμογή στις αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα ή στην επιθυμία με το πέρασμα του χρόνου. Σύμφωνα με τα ευρήματα, τα LGBTQ ζευγάρια αντιμετωπίζουν πιο αποτελεσματικά τις διακυμάνσεις στη σεξουαλική τους ζωή, καθώς εμφανίζονται πιο ανοιχτά και ευέλικτα. Αντίθετα, τα ετερόφυλα ζευγάρια αντιμετωπίζουν μεγαλύτερες δυσκολίες, που αποδίδονται στους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων.
Πώς ο κανόνας μπορεί να αναζωπυρώσει το σεξ
Η βρετανίδα δημοσιογράφος της Metro, Alice Giddings, έγραψε: «Εκείνη την ώρα θα είναι φώτα σβηστά και ώρα για ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι το όριο για οικειότητα είναι στις 10:10 μ.μ. το αργότερο». Όπως εξήγησε, ένα «σεξουαλικό παράθυρο» συμβάλλει ώστε η οικειότητα να μη μοιάζει με αγγαρεία.
«Υπάρχει και κάτι στην προσμονή που το κάνει αρκετά συναρπαστικό», πρόσθεσε. Πριν φτάσει η ώρα του ορίου, τα ζευγάρια μπορούν να εκφράσουν το ενδιαφέρον τους, για παράδειγμα με ένα πειραχτικό σχόλιο ή μια πονηρή φωτογραφία. Παράλληλα, ο περιορισμός μπορεί να αποτρέψει την απογοήτευση ή την εξάντληση την επόμενη ημέρα. «Έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θα είστε εξαντλημένοι το επόμενο πρωί», δήλωσε, σύμφωνα με το Daily Mail.
Ορισμένα ζευγάρια βάζουν το σεξ στο ημερολόγιο, σαν ραντεβού. Αντίθετα, ο κανόνας της Σταχτοπούτας αφήνει μεγαλύτερο περιθώριο ευελιξίας και δεν επιβάλλει μια αυστηρή προθεσμία. Η Giddings μοιράστηκε την πρόταση αφού έλαβε μήνυμα από την ακροάτρια του podcast Mia, επιχειρηματία που ζει στο Μιλάνο.
Η Mia έμενε με τον σύντροφό της και δύο γιαγιάδες και ανέφερε ότι δυσκολευόταν να βρει ενέργεια για σεξ. «Ζω με ανθρώπους που απαιτούν πολλή προσοχή και είναι εξουθενωτικό. Δεν έχω τον χρόνο ή τη διανοητική δυνατότητα. Δουλεύω πολλές ώρες και δυσκολεύομαι να αλλάξω από κατάσταση υπνηλίας σε σεξουαλική διάθεση», είπε.
Η προγραμματισμένη οικειότητα μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική επιθυμία και την ευεξία
Μετά τις συμβουλές των παρουσιαστών του podcast, η Mia είπε ότι η αφιέρωση χρόνου για σύνδεση θα μπορούσε να λειτουργήσει για εκείνη – ιδιαίτερα αν βοηθά να δημιουργηθεί προσμονή για την οικειότητα.
«Το να θυμόμαστε να βρίσκουμε αυτές τις στιγμές σύνδεσης στην καθημερινότητα, όπου μπορούμε να φλερτάρουμε λίγο αν περάσουμε ο ένας δίπλα στον άλλον στην κουζίνα, θα έκανε πολύ πιο εύκολο να αλλάξει η διάθεσή μας», είπε. Παρότι έχουμε συνδέσει το παθιασμένο σεξ με τον αυθορμητισμό και την ένταση, μελέτες δείχνουν ότι η ικανοποίηση είναι ίδια είτε το σεξ είναι προγραμματισμένο είτε αυθόρμητο.
Την ίδια περίοδο εντείνεται η ανησυχία για την παγκόσμια μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι το 27% των Βρετανών κάνουν σεξ λιγότερο συχνά σε σχέση με παλαιότερα, ενώ ένας στους έξι παραδέχτηκε ότι δεν έχει κάνει σεξ τον τελευταίο χρόνο. Σε δημοσκόπηση του Royal College of Occupational Therapists, ο μέσος ενήλικας κάνει σεξ 46 φορές τον χρόνο – περίπου μία φορά ανά οκτώ ημέρες – και 1 στους 10 έχει σεξουαλική επαφή λιγότερο από μία φορά τον χρόνο.
Ακόμη, μελέτη του University of Manchester διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είναι πιο ευτυχισμένες στις σχέσεις τους. «Σεξουαλικά ικανοποιημένες» δήλωσαν οι γυναίκες σε ποσοστό 85%, έναντι μόλις 17% όσων κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά τον μήνα.
Μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη σεξ μπορεί να επιβαρύνει τις σχέσεις και να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική υγεία. Αντίθετα, η τακτική οικειότητα συνδέεται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, μείωση του στρες και βελτιωμένη διάθεση.
Τα βασικά σημεία
- Ο «κανόνας της Σταχτοπούτας» προτείνει να ορίζεται μια συγκεκριμένη ώρα, μετά την οποία το σεξ δεν αποτελεί πλέον επιλογή, ώστε να ενισχύονται η προσμονή και η διάθεση.
- Η καθημερινότητα και το άγχος συχνά περιορίζουν την οικειότητα στις μακροχρόνιες σχέσεις, ενώ η προγραμματισμένη οικειότητα μπορεί να ενισχύσει την επιθυμία και την ευεξία.
- Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες με τακτική σεξουαλική ζωή είναι πιο ευτυχισμένες στις σχέσεις τους, ενώ η έλλειψη σεξ ενδέχεται να βλάψει τη σωματική και ψυχική υγεία.
- Η προσμονή μπορεί να κάνει την οικειότητα πιο συναρπαστική και λιγότερο αγγαρεία, ενώ ο προγραμματισμός της αφήνει περιθώριο ευελιξίας χωρίς πίεση.
- Για τη διατήρηση μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής, σημαντικά είναι η ανοιχτή επικοινωνία και η προσαρμογή στις αλλαγές της σχέσης.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/o-kanonas-tis-stachtopoytas-i-magiki-techniki-poy-anazoogonei-to-pathos-sti-schesi/16132
