Ο Edson Brandao, 59 ετών, έχει τραβήξει την προσοχή στα social media, λέγοντας πως η νεανική του όψη οφείλεται σε ένα απλό ρόφημα με νερό, σπόρους chia και χυμό λεμονιού. Κατά τον ίδιο, το μείγμα ενισχύει τον μεταβολισμό, ωφελεί την υγεία του εντέρου, δίνει λάμψη στην επιδερμίδα και συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Τα διατροφικά οφέλη των σπόρων chia έχουν επιβεβαιωθεί από μελέτες: περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά. Ο Brandao συνιστά να πίνει κανείς το συγκεκριμένο ρόφημα καθημερινά, με στόχο καλύτερη υγεία και εμφάνιση.
Ο 59χρονος που φαίνεται δεκαετίες νεότερος μιλά για το απλό ρόφημα που πίνει κάθε μέρα. Ποια είναι τα τρία συστατικά που, σύμφωνα με τον ίδιο, κάνουν τη διαφορά;
Το καθημερινό ρόφημα στο οποίο αποδίδει τη νεανική του εμφάνιση ένας 59χρονος
Η εμφάνιση του 59χρονου Edson Brandao, ο οποίος δείχνει δεκαετίες νεότερος, έχει κεντρίσει έντονο ενδιαφέρον στα social media. Ο ίδιος συνδέει τη νεανική όψη του με ένα καθημερινό ρόφημα που περιέχει σπόρους chia και υποστηρίζει ότι ενισχύει τον μεταβολισμό, ωφελεί το έντερο και προσφέρει λάμψη στην επιδερμίδα. Καθώς η αντιγήρανση συνδέεται συχνά με δαπανηρές θεραπείες και περίπλοκες ρουτίνες, η πιθανή συμβολή ενός απλού ροφήματος στη συνολική ευεξία γεννά εύλογα ερωτήματα.
Οι σπόροι chia έχουν, σύμφωνα με την επιστημονική βιβλιογραφία, αξιοσημείωτη θρεπτική σύσταση. Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Food Science and Technology αναφέρεται ότι περιέχουν άφθονες φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά. Παράλληλα, συνδέονται με πιθανά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
Μια αυστηρή περιποίηση της επιδερμίδας δεν ταιριάζει σε όλους, αφού μπορεί να απαιτεί αρκετή προσπάθεια. Είτε παίρνετε καθημερινά συμπληρώματα κολλαγόνου είτε ασκείστε σε σταθερή βάση, η τήρηση ενός τακτικού προγράμματος ενδέχεται να κοστίζει χρόνο και χρήματα.
Ο Edson Brandao είναι ένας άνθρωπος που δίνει έμφαση στην εμφάνισή του και μοιράστηκε τρόπους για να ακολουθήσουν και άλλοι το παράδειγμά του. Ο 59χρονος συγγραφέας από τη Βραζιλία εξέδωσε το βιβλίο Young After 40: The Definitive Guide to Stay Younger and Healthier, στο οποίο παρουσιάζει τις μεθόδους που χρησιμοποιεί για να διατηρεί τη διαχρονική του εμφάνιση. Γνωστός και για τις συμβουλές αντιγήρανσης που δημοσιεύει στα social media, πρόσφατα έκανε ακόμη μία σχετική ανάρτηση.
Μιλώντας στους 731.000 ακολούθους του στο Instagram, ο Edson είπε ότι κάθε πρωί καταναλώνει ρόφημα με τρία συστατικά, στο οποίο αποδίδει πολλά οφέλη για την υγεία.
Νερό με chia: Τα τρία συστατικά του ροφήματος για την υγεία και την ευεξία
Ο ίδιος έθεσε το ερώτημα: «Γιατί πίνω νερό με chia κάθε μέρα;». Στο βίντεο ακολουθούσαν πληροφορίες για το ρόφημα, που χαρακτηριζόταν ως το «πιο ισχυρό φυσικό αποτοξινωτικό ρόφημα στη Γη».
Σύμφωνα με την εξήγηση: «Οι σπόροι απορροφούν το νερό και σχηματίζουν ένα τζελ που ονομάζεται mucilage. Αυτό το τζελ εισέρχεται στο έντερό σας, καθαρίζει τα έντερά σας, απομακρύνει απαλά τις τοξίνες, μειώνει το φούσκωμα και σας κρατά χορτάτους για ώρες – και αυτό είναι μόνο η αρχή.
Αυτό το απλό ρόφημα βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνει τις λιγούρες, ενισχύει τον μεταβολισμό, υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς με omega-3 και ακόμη ενυδατώνει το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω».
Στο βίντεο παρουσιάζεται και το «πραγματικό μυστικό»: να προστεθεί χυμός λεμονιού, ώστε να το «ενισχύσετε στο μέγιστο». Το εσπεριδοειδές φρούτο προσφέρει επίσης βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βοηθά το ήπαρ στην καύση λίπους, ενώ υποστηρίζει την πέψη, περιορίζει την κατακράτηση υγρών και βελτιώνει τη διαύγεια της επιδερμίδας.
Για να φτιάξετε το ρόφημα, βάλτε σπόρους chia σε νερό και αφήστε τους 10-15 λεπτά μέχρι να απορροφηθούν. Έπειτα, για επιπλέον ενίσχυση, στύψτε μισό λεμόνι, ανακατέψτε και πιείτε το με άδειο στομάχι.
Πιθανά οφέλη από το νερό με chia και λεμόνι
Στο βίντεο οι ισχυρισμοί ολοκληρώνονταν ως εξής: «Κάντε το αυτό για μόλις 7 ημέρες, το στομάχι σας γίνεται πολύ πιο επίπεδο, το δέρμα σας δείχνει πιο φρέσκο και η ενέργειά σας αυξάνεται».
Όπως αναφέρει το Healthline, το νερό και οι σπόροι chia συνδέονται με αρκετά οφέλη. «Η κατανάλωσή τους αφού μουλιάσουν σε νερό μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ενυδάτωσης, της υγιούς πέψης και στη μείωση της πείνας, κάτι που μπορεί να υποστηρίξει στόχους απώλειας βάρους. Αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης, ακόρεστων λιπαρών και αντιοξειδωτικών. Περιλαμβάνουν επίσης αρκετά σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο».
Ακόμη, σημειώνει πως η κατανάλωση σπόρων chia με νερό ενδέχεται να περιορίσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και τη φλεγμονή. Αναφέρονται επίσης οφέλη για την καρδιά και τα οστά, καθώς και για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, ενώ πιθανά οφέλη υπάρχουν και για το δέρμα.
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) προτείνει να εντάσσετε στα γεύματά σας μία κουταλιά της σούπας σπόρους chia ή λιναρόσπορο.
Για ασφαλή απώλεια βάρους, συμβουλευτείτε τον GP ή τον φαρμακοποιό σας.
Συνοπτικά
- Ένα ρόφημα με σπόρους chia, νερό και χυμό λεμονιού αποδίδεται στην εμφάνιση του 59χρονου Edson Brandao, ο οποίος δείχνει δεκαετίες νεότερος.
- Το ρόφημα, σύμφωνα με την περιγραφή, ενισχύει τον μεταβολισμό, ωφελεί την υγεία του εντέρου και χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα.
- Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά, πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά, οι σπόροι chia συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία.
- Ο Brandao εισηγείται να καταναλώνεται το ρόφημα καθημερινά, με στόχο τη βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης.
- Με την προσθήκη χυμού λεμονιού, το ρόφημα αποκτά επιπλέον οφέλη, καθώς υποστηρίζονται η πέψη και η ενυδάτωση του δέρματος.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/omorfia/andras-59-eton-deichnei-dekaeties-neoteros-me-ena-aplo-rofima-antigiransis-ta-tria-systatika-poy-perilamvanei/22227
