Η συχνοουρία μπορεί να επιδεινωθεί από ορισμένα τρόφιμα και ποτά, καθώς ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη.
Η επαρκής κατανάλωση νερού συμβάλλει γενικά στην υγεία. Ωστόσο, για όσους έχουν υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη και συχνοουρία, η αυξημένη πρόσληψη υγρών μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα, ιδίως όταν πρόκειται για ανθρακούχα ποτά.
Η συχνοουρία αποτελεί σύμπτωμα που μπορεί να σχετίζεται με πολλές διαφορετικές καταστάσεις και η αντιμετώπισή της εξαρτάται από την αιτία που την προκαλεί. Σε αρκετές περιπτώσεις, πάντως, είναι φυσιολογική και δεν συνιστά λόγο ανησυχίας. Μπορείτε, ωστόσο, να δοκιμάσετε μικρές αλλαγές στη διατροφή, οι οποίες ενδέχεται να συμβάλουν στη διαχείριση του συμπτώματος.
Τι τρόφιμα ενδέχεται να κάνουν πιο έντονη τη συχνοουρία
- ανθρακούχα ποτά, μεταξύ των οποίων και το ανθρακούχο νερό
- ροφήματα με καφεΐνη, όπως το τσάι και ο καφές
- σοκολάτα
- ποτά με αλκοόλ
- ενεργειακά ποτά και αθλητικά ροφήματα
- φρούτα της οικογένειας των εσπεριδοειδών
- ντομάτες και παρασκευάσματα με βάση την ντομάτα, όπως η κέτσαπ, η σάλτσα ντομάτας και το τσίλι
- φαγητά με πικάντικη γεύση
- τρόφιμα με τεχνητά αρώματα και συντηρητικά
- τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά
- μέλι
- κρεμμύδι χωρίς μαγείρεμα
Ποιες τροφές ενδέχεται να είναι ωφέλιμες;
Μελέτες έχουν δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή, όπως και ένα διατροφικό πρότυπο χαμηλό σε λιπαρά, βοηθούν άτομα με υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη.
Σε γενικές γραμμές, επιλέγετε τρόφιμα με αρκετές βιταμίνες και φυτικές ίνες, όπως φρούτα που δεν είναι όξινα και λαχανικά.
Μπανάνες, μήλα, σταφύλια, φράουλες και βατόμουρα είναι ανάμεσα στα φρούτα που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της ουροδόχου κύστης.
Στις επιλογές λαχανικών μπορείτε να συμπεριλάβετε σπαράγγια, μπρόκολο, αγγούρια, καρότα και μαρούλι.
Φωτογραφία: iStock
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/sychnooyria-ti-na-trote-kai-ti-na-apofeygete-gia-na-min-tin-epideinosete/4495
