Στο άρθρο «Ευτυχία: Αν ήταν κρυμμένος θησαυρός ίσως δεν θα την αναζητούσαμε εκεί!», ο ερευνητής Μάικλ Πλαντ του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης εξετάζει τι σημαίνει πραγματικά η ευτυχία. Όπως υποστηρίζει, αυτή συνδέεται άμεσα με την ψυχική υγεία και, πάνω απ’ όλα, με τις σχέσεις που έχουμε με τους άλλους.
Η προσωπική ολοκλήρωση και η ικανοποίηση, σύμφωνα με την προσέγγιση αυτή, περνούν μέσα από τον αλτρουισμό: την φροντίδα και την προσφορά βοήθειας στους άλλους. Αντί να στρέφουμε την προσοχή αποκλειστικά στον εαυτό μας, μπορούμε να σκεφτούμε με ποιον τρόπο θα στηρίξουμε τους ανθρώπους γύρω μας. Η σύνδεση αυτή ενδυναμώνει την ευημερία μας και καλλιεργεί την αλληλεγγύη.
Όλοι, ιδίως στη σημερινή εποχή, επιδιώκουν μια ζωή πιο χαρούμενη και ουσιαστική. Ωστόσο, ένας ειδικός στην ευτυχία υποστηρίζει ότι το μυστικό για να είναι κάποιος πραγματικά ευτυχισμένος δεν ήταν κρυμμένο· απλώς δεν το προσέχαμε.
Ο παράγοντας X που συχνά μένει έξω από τη συζήτηση για την ευτυχία
Να βρίσκουμε χρόνο για τον εαυτό μας, να συμφιλιωνόμαστε με αυτό που είμαστε και να αναγνωρίζουμε τις μικρές μας επιτυχίες… Οι προτάσεις για το πώς θα νιώσουμε ευτυχισμένοι πληθαίνουν. Ωστόσο, ένας ερευνητής που έχει αφιερώσει τη ζωή του στη μελέτη της ευτυχίας εκτιμά ότι αυτές οι συμβουλές προσωπικής ανάπτυξης μπορεί να μην είναι το πρώτο σημείο στο οποίο χρειάζεται να στραφούμε.
Ο Μάικλ Πλαντ, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, μελετά εδώ και 20 χρόνια τι μπορεί να μας κάνει αληθινά ευτυχισμένους. Η έρευνά του αναδεικνύει δύο βασικές πλευρές: η ευτυχία συνδέεται με την ψυχική υγεία, την οποία χρειάζεται να φροντίζουμε, αλλά κυρίως με τις σχέσεις μας με τους άλλους. Για τον ίδιο, ο αλτρουισμός είναι το πραγματικό κλειδί της προσωπικής ολοκλήρωσης.
O ίδιος τονίζει μάλιστα ότι το να βοηθάμε, να προσφέρουμε, να αισθανόμαστε χρήσιμοι και συνδεδεμένοι, αυτά είναι που καλλιεργούν μια ζωή γεμάτη ικανοποίηση. Για αυτό, ίσως είναι ώρα να σταματήσουμε να επικεντρωνόμαστε στον εαυτό μας και να του θέσουμε μια απλή ερώτηση: «Τι μπορώ να κάνω για τους άλλους;»
Πώς ο αλτρουισμός συμβάλλει στην ευτυχία μας
Η φροντίδα προς τους άλλους είναι δυνατόν να κάνει τη ζωή μας πιο ανάλαφρη. Μπορεί αρχικά να ακούγεται παράδοξο, ιδίως σε μια κοινωνία όπου επαναλαμβάνεται ότι πρέπει να «επικεντρωνόμαστε στον εαυτό μας». Παρ’ όλα αυτά, πολλοί ερευνητές επισημαίνουν ξεκάθαρα πως η μέριμνα για τους άλλους επηρεάζει άμεσα την προσωπική μας ευημερία.
Για ποιον λόγο αισθανόμαστε ευεξία όταν προσφέρουμε βοήθεια; Η επαφή με τους άλλους μας γαληνεύει, ενώ η προσφορά και η βοήθεια καλλιεργούν ένα θρεπτικό για εμάς αίσθημα αλληλεγγύης.
Όταν στρέφουμε το ενδιαφέρον μας στις ανάγκες των άλλων, οι προσωπικές μας ανησυχίες περνούν για λίγο σε δεύτερο πλάνο. Απομακρυνόμαστε από την αυτοκριτική, τις αμφιβολίες και την υπερβολική ενασχόληση με τον εαυτό μας και περνάμε στη δράση.
Το να ευχαριστούμε τους άλλους αντανακλά επίσης μια θετική εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Είναι ενδυναμωτικό, μας καθησυχάζει για το ποιοι είμαστε και τονώνει την αυτοεκτίμησή μας.
Η έμπρακτη στήριξη των άλλων, βέβαια, δεν απαιτεί να παραμελούμε τον εαυτό μας. Συχνά αρκούν απλές κινήσεις: μια ζεστή χειρονομία, προσεκτική και ειλικρινής ακρόαση ή διακριτικό ενδιαφέρον. Τέτοιες στιγμές φέρνουν τους ανθρώπους πιο κοντά και δείχνουν ότι η ευτυχία δεν αποτελεί μοναχική επιδίωξη, αλλά μια συλλογική προσπάθεια.
Συνοπτικά
- Ο ερευνητής Μάικλ Πλαντ, από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, συνδέει την ευτυχία με την ψυχική υγεία και τις σχέσεις με τους άλλους.
- Ο αλτρουισμός, δηλαδή η φροντίδα και η βοήθεια προς τους άλλους, συμβάλλει στην προσωπική ολοκλήρωση και ικανοποίηση.
- Όταν στηρίζουμε τους ανθρώπους γύρω μας, ενισχύεται η ευημερία μας και αναπτύσσεται το αίσθημα αλληλεγγύης.
- Η προσφορά βοήθειας μπορεί να μας αποσπάσει από τις προσωπικές ανησυχίες και να ενδυναμώσει την αυτοεκτίμησή μας.
- Η ευτυχία δεν είναι αποκλειστικά προσωπική επιδίωξη, αλλά συλλογική διαδικασία που βασίζεται στις σχέσεις και στην αλληλεπίδραση.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/eytychia-an-itan-krymmenos-thisayros-isos-den-tha-tin-anazitoysame-ekei/6350
