Ναυτία ταξιδιού: Συμπτώματα, αίτια και τρόποι αντιμετώπισης

Η ναυτία ταξιδιού είναι το αίσθημα ζάλης ή ναυτίας, ή ο εμετός, κατά τη μετακίνηση με αυτοκίνητο, πλοίο, αεροπλάνο ή τρένο. Υπάρχουν τρόποι να περιορίσετε τα συμπτώματα ή να προσπαθήσετε να τα προλάβετε.

Συμπτώματα της ναυτίας ταξιδιού

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ζάλη
• ναυτία
• εμετό
• πονοκέφαλο
• αίσθημα κρύου και ωχρότητα
• εφίδρωση

Τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε

Τι να κάνετε

• Περιορίστε την αίσθηση της κίνησης: καθίστε στο μπροστινό μέρος του αυτοκινήτου ή στο κέντρο του πλοίου.
• Κοιτάζετε ευθεία μπροστά σε ένα σταθερό σημείο, όπως ο ορίζοντας.
• Αν είναι δυνατόν, αναπνεύστε καθαρό αέρα, για παράδειγμα ανοίγοντας το παράθυρο του αυτοκινήτου.
• Κλείστε τα μάτια και αναπνέετε αργά, εστιάζοντας στην αναπνοή σας.
• Απασχολήστε τα παιδιά συζητώντας μαζί τους, βάζοντας μουσική ή τραγουδώντας.
• Σε μεγάλα ταξίδια, κάντε στάσεις για να πάρετε καθαρό αέρα, να πιείτε νερό ή να περπατήσετε.
• Δοκιμάστε τζίντζερ, σε μορφή δισκίου, μπισκότου ή τσαγιού.

Τι να αποφεύγετε

• Μην διαβάζετε, μη βλέπετε ταινίες και μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές.
• Μην κοιτάζετε αντικείμενα που κινούνται, όπως τα αυτοκίνητα που περνούν ή τα κύματα.
• Αποφύγετε τα βαριά γεύματα και τα πικάντικα φαγητά, καθώς και την κατανάλωση αλκοόλ λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
• Μην κάνετε δραστηριότητες σε λούνα παρκ, όπως διαδρομές με παιχνίδια, αν σας προκαλούν αδιαθεσία.

Σκευάσματα για τη ναυτία ταξιδιού

Στα φαρμακεία διατίθενται σκευάσματα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ναυτίας ταξιδιού, όπως:

• δισκία, μεταξύ των οποίων και διαλυόμενα δισκία για παιδιά
• αυτοκόλλητα επιθέματα, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ενήλικες και παιδιά άνω των 10 ετών
• βραχιόλια πιεσοθεραπείας, τα οποία δεν είναι αποτελεσματικά για όλους

Ο φαρμακοποιός μπορεί να σας προτείνει την καταλληλότερη επιλογή για εσάς ή το παιδί σας.

Πού οφείλεται η ναυτία ταξιδιού

Η ναυτία ταξιδιού προκαλείται από τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις κατά τη μετακίνηση, όπως τα τραντάγματα του αυτοκινήτου ή η κίνηση πάνω-κάτω σε πλοίο, αεροπλάνο ή τρένο.

Το εσωτερικό αυτί στέλνει στον εγκέφαλο διαφορετικά σήματα από εκείνα που λαμβάνει μέσω της όρασης. Αυτά τα αντικρουόμενα μηνύματα μπορεί να προκαλέσουν αδιαθεσία.

Για την επιλογή σκευάσματος ή άλλης αντιμετώπισης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.