ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Στομαχικές ενοχλήσεις: 25 τροφές που μπορεί να βοηθήσουν, σύμφωνα με διαιτολόγους
Όταν το στομάχι είναι αναστατωμένο, τροφές που χωνεύονται εύκολα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι…
ΤΖΙΝΤΖΕΡ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρυολόγημα και πυρετός: Τι να τρώτε και να πίνετε την περίοδο των χειμερινών ιώσεων
Η περίοδος των χειμερινών ιώσεων έχει ξεκινήσει για τα καλά: τα περιστατικά γρίπης στην Αγγλία ήταν περισσότερα από το σ…
ΥΓΕΙΑ
Ναυτία ταξιδιού: Συμπτώματα, αίτια και τρόποι αντιμετώπισης
Η ναυτία ταξιδιού είναι το αίσθημα ζάλης ή ναυτίας, ή ο εμετός, κατά τη μετακίνηση με αυτοκίνητο, πλοίο, αεροπλάνο ή τρέ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αγκινάρα: Το λαχανικό-σύμβολο της αγάπης που μπορεί να ρυθμίσει την πίεση και να ενισχύσει τη μικροχλωρίδα του εντέρου
Η αγκινάρα, λαχανικό που συνδέεται με την αγάπη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Το άρθρο ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφολόγος εξηγεί πώς καλύπτει καθημερινά τις ανάγκες της σε πρωτεΐνη – Τα έξυπνα γεύματά της
Η διαιτολόγος Rachael DeVaux περιγράφει πώς φτάνει τα 100 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα, με στόχο την ενίσχυση της μυϊκή…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 παραδοσιακά κινέζικα φαγητά για τύχη και πλούτο όλη τη χρονιά – Νόστιμες και εύκολες επιλογές
Τα πέντε παραδοσιακά φαγητά της Κίνας που συνδέονται με την τύχη και τον πλούτο καταναλώνονται στη διάρκεια της Σεληνιακ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μέντα, ευκάλυπτος και τσίλι ενισχύουν συνεργατικά την αντιφλεγμονώδη δράση στα κύτταρα
Πειράματα ερευνητών του Πανεπιστημίου Επιστημών του Τόκιο ανέδειξαν αντιφλεγμονώδη συνεργασία φυτικών ουσιών από τη μέντ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γάλα βρώμης, καφές και άλλα δημοφιλή ροφήματα που βλάπτουν το μικροβίωμα του εντέρου – Τι να αποφεύγετε και τι να επιλέγετε
Το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από ορισμένα ροφήματα, μεταξύ των οποίων το γάλα βρώμης, ο καφές…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σούσι: Ποια ρολά είναι πιο υγιεινά και ποια μπορεί να κρύβουν κινδύνους
Το σούσι, που περιέχει άπαχη πρωτεΐνη και μικροθρεπτικά συστατικά, συνδέεται με τη μακροχρόνια υγεία και τη μακροζωία στ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Ιώσεις στα παιδιά: 5 συμβουλές ειδικού για την ανάρρωση από τον RSV και τη βρογχιολίτιδα
Το άρθρο εξετάζει τις χειμερινές ιώσεις που προσβάλλουν βρέφη και νήπια, εστιάζοντας στον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RS…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιώσεις και κρύο: 5 θρεπτικές σούπες για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας
Η διατροφή μπορεί να συμβάλει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος τον χειμώνα, όταν οι ιώσεις και το κρυολόγημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τζίντζερ: Το αντιφλεγμονώδες συστατικό που αναβαθμίζει τη σούπα σας
Το τζίντζερ ξεχωρίζει ως ένα ιδιαίτερα αντιφλεγμονώδες συστατικό, ικανό να ενισχύσει τη θρεπτική αξία μιας σούπας. Φρούτ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουρκουμάς και ιχθυέλαιο: Πώς μπορεί να επηρεάσουν το σώμα σας
Ο κουρκουμάς και το ιχθυέλαιο αποτελούν φυσικά συστατικά που ενδέχεται να ωφελήσουν την υγεία, συμβάλλοντας, μεταξύ άλλω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πέντε τροφές της μεσογειακής διατροφής για μακροζωία που αξίζει να τρώτε κάθε εβδομάδα
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε τροφές της μεσογειακής διατροφής, οι οποίες συμβάλλουν στη μακροχρόνια υγεία και την ευεξία. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
4 βραδινά γεύματα για την υγεία της καρδιάς που προτείνουν ειδικοί του Χάρβαρντ
Το Χάρβαρντ προτείνει τέσσερα βραδινά γεύματα που μπορούν να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία. Οι επιλογές περιλαμβά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Smoothie με παπάγια και ανανά για ανακούφιση από το φούσκωμα και επίπεδη κοιλιά
Μια απολαυστική και υγιεινή ιδέα είναι το smoothie με παπάγια και ανανά, το οποίο υπόσχεται να ανακουφίσει από το φούσκω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνοια: Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με 25% χαμηλότερο κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη
Νέα μελέτη συνδέει το πράσινο τσάι με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας: όσοι καταναλώνουν τουλάχιστον 600 mL ημερησίως εμφανίζο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 σούπερ τροφές που ενισχύουν τους ασθενείς
Η διατροφή μπορεί να έχει σημασία για τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Επτά τροφές που ενδέχεται να ενισχύσουν την…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρθρίτιδα: Το μπρόκολο θεωρείται κορυφαίο λαχανικό για τον πόνο και τη φλεγμονή, σύμφωνα με ειδικούς
Για την αρθρίτιδα, οι ειδικοί ξεχωρίζουν το μπρόκολο ως το λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση του πόνου κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λεμόνι: Ποια οφέλη μπορεί να έχει για την υγεία και πώς συμβάλλει στην προστασία του οργανισμού
Το λεμόνι αποτελεί μια φυσική επιλογή με πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως καλύτερη πέψη, υποστήριξη του ανοσοποιητικού κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μέντα: Το βότανο της ερωμένης του Άδη που βοηθά το πεπτικό, τη ναυτία και τον πόνο
Η μέντα, γνωστή και ως «βότανο της ερωμένης του Άδη», συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να προσφέρει ανα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρο τσάι: Το ελιξίριο των Κινέζων αυτοκρατόρων που ενισχύει το ανοσοποιητικό, τη συγκέντρωση και τη ρύθμιση του σακχάρου
Το μαύρο τσάι, που συνδέεται με τους αυτοκράτορες της Κίνας, έχει αρκετά οφέλη για την υγεία: υποστηρίζει την άμυνα του …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μελισσόχορτο: Πώς εξαφανίζει το άγχος, νικά την αϋπνία και θωρακίζει το πεπτικό
Το άρθρο παρουσιάζει το βότανο της σελήνης, δηλαδή το μελισσόχορτο, που είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές και αναζωογο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βότανα και μπαχαρικά για το φούσκωμα, το σάκχαρο και τη μνήμη: Τι δείχνουν οι έρευνες
Κοινά βότανα και μπαχαρικά που έχουμε στην κουζίνα, όπως η κανέλα, ο κουρκουμάς, το τζίντζερ, η μέντα, τα γαρίφαλα και τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ογκολόγοι: Τι τρώνε καθημερινά για να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου
Στο άρθρο «Είμαι ογκολόγος – Αποκαλύπτω τι τρώω καθημερινά για να θωρακιστώ από τον καρκίνο», οι ογκολόγοι περιγράφουν τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φούσκωμα και δυσκοιλιότητα: Έξι φυσικές λύσεις που προτείνει γιατρός του Harvard
Ο Dr. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος με εκπαίδευση στα Harvard και Stanford, παρουσιάζει έξι φυσικές θεραπείες για την …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ογκոլոգος της Mayo Clinic: Η τροφή που καταναλώνει καθημερινά για προστασία από τον καρκίνο
Η Dr. Dawn Mussallem, ογκολόγος στη Mayo Clinic, αποκαλύπτει τις διατροφικές επιλογές της για την πρόληψη του καρκίνου κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Χρυσό γάλα»: Το βραδινό ρόφημα με μπαχαρικά για την υγεία του εντέρου
Το «χρυσό γάλα» είναι ένα ρόφημα με γάλα, κατά προτίμηση φυτικό, όπως σόγιας, αμυγδάλου ή βρώμης, και αντιφλεγμονώδη μπα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σκλήρυνση κατά πλάκας: 8 τροφές που συνδέονται με τη μείωση της φλεγμονής
Η διατροφή μπορεί να έχει σημασία για τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ). Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ τροφές που…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 τροφές που συμβάλλουν αποτελεσματικά στην καύση λίπους
Το κείμενο παρουσιάζει 10 τροφές που ενδέχεται να συμβάλουν στην αποτελεσματική καύση λίπους, εφόσον αποτελούν μέρος μια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Επιστήμονες εντόπισαν αντι-μπαχαρικά που μειώνουν την κάψα και ίσως τον πόνο
Οι ουσίες που λειτουργούν ως αντι-μπαχαρικά ενδέχεται να έχουν πολλαπλές χρήσεις: από την παραγωγή λιγότερο καυτερών πιπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σκόνη κάρυ: Τα οφέλη για τη φλεγμονή, την καρδιά και τον καρκίνο
Η σκόνη κάρυ, ένα μείγμα μπαχαρικών με κύρια συστατικά τον κουρκουμά, τον κόλιανδρο και την πιπεριά τσίλι, προσφέρει σημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σφηνάκια τζίντζερ: Πόσο ενισχύουν τελικά το ανοσοποιητικό;
Τα σφηνάκια τζίντζερ αξιολογούνται ως προς την επίδρασή τους στο ανοσοποιητικό σύστημα, όμως, όπως επισημαίνει η Δρ. Emi…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να περιορίσετε τις λιγούρες για γλυκό – 21 τροφές που μειώνουν την επιθυμία για ζάχαρη
Το άρθρο παρουσιάζει τρόπους διαχείρισης της επιθυμίας για γλυκό και 21 τροφές που ενδέχεται να βοηθήσουν στον περιορισμ…
ΣΕΞ
Σεξ: 4 συμπληρώματα που ενισχύουν τη λίμπιντο – Τι πρέπει να προσέξετε
Τα τέσσερα συμπληρώματα που εξετάζονται για πιθανή ενίσχυση της λίμπιντο και της σεξουαλικής διάθεσης είναι η βιταμίνη D…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καθηγητής του Χάρβαρντ: 5 τροφές που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση
Ένας καθηγητής του Χάρβαρντ αναφέρει πέντε τροφές που ενδέχεται να συμβάλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόσο διατηρούνται τα βραστά αυγά στο ψυγείο και πώς να τα αξιοποιήσετε σε συνταγές
Το άρθρο εξετάζει πόσο διατηρούνται τα βραστά αυγά στο ψυγείο και στην κατάψυξη. Με σωστή αποθήκευση, μπορούν να είναι α…