ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι η εμφάνιση συμπτωμάτων επειδή το έντερο δεν μπορεί να χωνέψει όλη τη λακτόζη που καταναλώνεις.

Μεταδοτική;: Δεν είναι μεταδοτική Δεν είναι μεταδοτική.
Ποιους αφορά: Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμη και σε ορισμένα πρόωρα βρέφη.
Ποιος γιατρός: Γαστρεντερολόγος
Ομάδα: Στομάχι, έντερο και ήπαρ

Τι είναι η δυσανεξία στη λακτόζη

Η λακτόζη είναι ένα σάκχαρο που υπάρχει στο γάλα και στις τροφές που παρασκευάζονται από αυτό. Για να τη χωνέψεις, το λεπτό έντερο παράγει λακτάση, ένα ένζυμο που βοηθά στη διάσπασή της. Όταν η λακτάση δεν επαρκεί, δεν μπορείς να χωνέψεις όλη τη λακτόζη που τρως ή πίνεις. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στην κοιλιά, φούσκωμα, αέρια ή διάρροια μετά την κατανάλωσή της.

Η αντιμετώπιση βασίζεται κυρίως στην προσαρμογή της διατροφής. Οι περισσότεροι άνθρωποι με δυσανεξία μπορούν να καταναλώνουν κάποια ποσότητα λακτόζης χωρίς συμπτώματα, ενώ άλλοι χρειάζεται να την αποφεύγουν εντελώς. Προϊόντα λακτάσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν ορισμένους ανθρώπους. Οι αλλαγές χρειάζονται καθοδήγηση από γιατρό ή διαιτολόγο, ώστε να παίρνεις αρκετά θρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο και βιταμίνη D.

Μερικές φορές η δυσανεξία σχετίζεται με άλλη πάθηση του εντέρου και μπορεί να βελτιωθεί με την αντιμετώπισή της. Στα πρόωρα βρέφη, η δυσκολία πέψης της λακτόζης συνήθως βελτιώνεται καθώς μεγαλώνουν.

Πώς εξελίσσεται και αν θεραπεύεται

Τα συμπτώματα συνήθως μπορούν να ελεγχθούν με αλλαγές στη διατροφή και, σε ορισμένους ανθρώπους, με προϊόντα λακτάσης. Οι περισσότεροι μπορούν να καταναλώνουν κάποια ποσότητα λακτόζης χωρίς ενοχλήσεις. Όταν υπάρχει υποκείμενη πάθηση, η αντιμετώπισή της μπορεί να βελτιώσει τη δυσανεξία. Στα πρόωρα βρέφη, η δυσκολία πέψης της λακτόζης συνήθως βελτιώνεται καθώς μεγαλώνουν.

Συμπτώματα δυσανεξίας στη λακτόζη

Οι ενοχλήσεις εμφανίζονται μετά από τροφές ή ποτά που περιέχουν λακτόζη. Τα συμπτώματα από μόνα τους δεν αρκούν για να επιβεβαιώσουν δυσανεξία.

Πόνος στην κοιλιά Πόνος ή ενόχληση μετά την κατανάλωση λακτόζης.
Φούσκωμα Αίσθημα ότι η κοιλιά είναι πρησμένη.
Αέρια Αυξημένη αποβολή αερίων.
Γουργουρητά Ήχοι από την κοιλιά.
Διάρροια
Δυσκοιλιότητα
Ναυτία ή έμετος Ανακατωσούρα ή εμετός.
Πονοκέφαλος Μπορεί να συνυπάρχει με τα πεπτικά συμπτώματα.
Κόπωση
Πόνος σε μύες ή αρθρώσεις

Τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν λίγα λεπτά ή λίγες ώρες αφού φας ή πιεις κάτι που περιέχει λακτόζη.

Τα ίδια συμπτώματα μπορεί να έχουν και άλλες αιτίες. Αν σε ανησυχούν, συζήτησέ τα με τον γιατρό σου.

Αιτίες δυσανεξίας στη λακτόζη και παράγοντες κινδύνου

Η συχνότερη αιτία είναι ότι το λεπτό έντερο δεν παράγει αρκετή λακτάση. Έτσι, δεν μπορεί να χωνέψει όλη τη λακτόζη που καταναλώνεις. Πολύ σπάνια, ο οργανισμός δεν παράγει καθόλου λακτάση. Η δυσανεξία μπορεί επίσης να σχετίζεται με κοιλιοκάκη, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, εντερική λοίμωξη, χειρουργείο ή τραυματισμό του εντέρου. Σε ορισμένα πρόωρα βρέφη, το έντερο δεν έχει αναπτυχθεί αρκετά ώστε να χωνεύει τη λακτόζη.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Κοιλιοκάκη.
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
Λοίμωξη του εντέρου.
Χειρουργική επέμβαση στο έντερο.
Τραυματισμός του εντέρου.
Πρόωρη γέννηση, λόγω ανεπαρκούς ανάπτυξης του εντέρου.

Πώς γίνεται η διάγνωση

Ο γιατρός σου θα ρωτήσει για τα συμπτώματα, τη διατροφή και το προσωπικό και οικογενειακό ιστορικό σου. Μπορεί να σε εξετάσει και να ζητήσει ελέγχους για δυσανεξία ή για άλλες παθήσεις με παρόμοια συμπτώματα. Μπορεί να προτείνει δοκιμαστικό αποκλεισμό της λακτόζης για να δει αν βελτιώνονται οι ενοχλήσεις. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα και δεν υποχωρούν, μπορεί να χρειαστεί γαστροσκόπηση, δηλαδή εξέταση με λεπτό εύκαμπτο σωλήνα από το στόμα, και λήψη μικρού δείγματος από το λεπτό έντερο.

Δοκιμαστικός αποκλεισμός λακτόζης με καθοδήγηση γιατρού.
Δοκιμασία αναπνοής υδρογόνου, που μετρά το υδρογόνο στην εκπνοή για να ελεγχθεί η πέψη της λακτόζης.
Εξετάσεις αίματος.
Εξέταση κοπράνων.
Γαστροσκόπηση και ενδεχόμενη λήψη δείγματος από το λεπτό έντερο.

Θεραπεία δυσανεξίας στη λακτόζη

Η αντιμετώπιση προσαρμόζεται στο πόση λακτόζη μπορείς να καταναλώνεις χωρίς ενοχλήσεις. Για τους περισσότερους, ο περιορισμός ή η αποφυγή τροφών με λακτόζη μπορεί να προλάβει τα συμπτώματα. Δεν χρειάζονται όλοι πλήρη αποκλεισμό. Συζήτησε τις αλλαγές με τον γιατρό σου ή διαιτολόγο. Αν υπάρχει άλλη πάθηση που προκαλεί τη δυσανεξία, η αντιμετώπισή της μπορεί να βοηθήσει.

Προσαρμογή της διατροφήςΠεριορισμός ή αποφυγή τροφών και ποτών με λακτόζη, ανάλογα με την ανοχή σου και με επαγγελματική καθοδήγηση.
Προϊόντα λακτάσηςΣυμπληρώματα του ενζύμου λακτάση μπορεί να μειώσουν ή να προλάβουν τα συμπτώματα σε ορισμένους ανθρώπους. Συζήτησε τη χρήση τους με τον γιατρό σου.
Διατροφική υποστήριξηΧρειάζεται να εξασφαλίζεται επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Αν δεν παίρνεις αρκετό ασβέστιο από τη διατροφή, μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωμα με ιατρική καθοδήγηση.
Αντιμετώπιση της αιτίαςΗ θεραπεία μιας υποκείμενης πάθησης, όπως η κοιλιοκάκη, μπορεί να βοηθήσει.

Τη θεραπεία και τη δόση κάθε φαρμάκου τις ορίζει ο γιατρός σου. Μην ξεκινάς και μη σταματάς φάρμακα μόνος σου.

Τι μπορείς να κάνεις μόνος σου

Με καθοδήγηση γιατρού ή διαιτολόγου, προτίμησε μικρότερες ποσότητες τροφών με λακτόζη, αν τις ανέχεσαι.
Έλεγχε τις ετικέτες των τροφίμων, καθώς λακτόζη μπορεί να υπάρχει και σε επεξεργασμένες τροφές.
Μην αποκλείεις τροφές από τη διατροφή σου ή του παιδιού σου χωρίς επαγγελματική συμβουλή.

Πρόληψη: πώς προστατεύεσαι

Τα συμπτώματα μπορούν συχνά να προληφθούν με μικρότερες ποσότητες λακτόζης ή με αποφυγή της, ανάλογα με την ανοχή σου και με διατροφική καθοδήγηση.

Προσάρμοσε την ποσότητα λακτόζης που καταναλώνεις με τη βοήθεια γιατρού ή διαιτολόγου.
Έλεγχε αν οι τροφές και τα ποτά περιέχουν λακτόζη.

Επιπλοκές δυσανεξίας στη λακτόζη

Ανεπαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, όπως ασβέστιο και βιταμίνη D, αν η διατροφή περιοριστεί χωρίς κατάλληλη καθοδήγηση.

Πότε χρειάζεσαι άμεσα βοήθεια

Κάλεσε το 166 ή το 112, ή πήγαινε στα επείγοντα (ΤΕΠ), αν:

Κάλεσε αμέσως ασθενοφόρο αν πρηστούν ξαφνικά τα χείλη, το στόμα, η γλώσσα ή ο λαιμός σου, αν δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις ή να καταπιείς ή αν νιώθεις τον λαιμό σου να σφίγγει: μπορεί να είναι σοβαρή αλλεργική αντίδραση και όχι δυσανεξία.
Ζήτησε άμεση βοήθεια αν το δέρμα, η γλώσσα ή τα χείλη γίνουν μπλε, γκρι ή ωχρά, ή εμφανιστούν ξαφνικά έντονη σύγχυση, υπνηλία ή ζάλη.
Κάλεσε αμέσως ασθενοφόρο αν κάποιος λιποθυμήσει και δεν ξυπνά ή αν ένα παιδί είναι άτονο και δεν ανταποκρίνεται όπως συνήθως.

Πότε να δεις γιατρό σύντομα

Δες τον γιατρό σου αν τα συμπτώματα επανέρχονται, ιδιαίτερα μετά το φαγητό, ή δεν υποχωρούν.
Ζήτησε έλεγχο αν έχεις αλλαγές στις κενώσεις, όπως πιο χαλαρά κόπρανα, συχνότερες κενώσεις ή δυσκοιλιότητα, για 3 εβδομάδες.
Δες γιατρό αν έχεις αίμα στα κόπρανα για 3 εβδομάδες.
Ζήτησε έλεγχο αν έχεις φούσκωμα και ενόχληση στην κοιλιά για 3 εβδομάδες.
Δες γιατρό αν χάνεις βάρος χωρίς να το επιδιώκεις.

Ποιος γιατρός: Γαστρεντερολόγος. Εφημερεύοντα νοσοκομεία σήμερα

Συχνές ερωτήσεις για τη δυσανεξία στη λακτόζη

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι το ίδιο με την αλλεργία στο γάλα;

Όχι, η τροφική δυσανεξία διαφέρει από την τροφική αλλεργία. Η αλλεργία μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, πρήξιμο ή δυσκολία στην αναπνοή και μπορεί να απειλήσει τη ζωή.

Αν έχω δυσανεξία στη λακτόζη, αρκεί να αποφεύγω το αγελαδινό γάλα;

Η λακτόζη υπάρχει και στο κατσικίσιο και στο πρόβειο γάλα. Περιέχεται επίσης σε γαλακτοκομικά όπως γιαούρτι, τυρί, κρέμα και παγωτό, οπότε οι αλλαγές στη διατροφή χρειάζονται εξατομίκευση.

Ποιες άλλες τροφές χρειάζονται έλεγχο αν έχω δυσανεξία στη λακτόζη;

Λακτόζη μπορεί να υπάρχει σε ψωμί, κράκερ, κέικ, μπισκότα και άλλα αρτοσκευάσματα, καθώς και σε σάλτσες και ντρέσινγκ σαλάτας. Μπορεί επίσης να περιέχεται σε δημητριακά με σοκολάτα και σε ροφήματα δίαιτας ή πρωτεΐνης.

Η σελίδα είναι απλοποιημένη, δική μας σύνοψη επίσημων ιατρικών κειμένων δημόσιων φορέων υγείας για τη δυσανεξία στη λακτόζη και δεν αντικαθιστά τον γιατρό σου. Δεν κάνει διάγνωση: για τα δικά σου συμπτώματα και τη θεραπεία συζήτησε με γιατρό.

Σε επείγον κάλεσε το 166 ή το 112.

Τελευταίος έλεγχος: 10/11/2026