Το άρθρο «Η ζωή των ονείρων σας σε 90 μέρες – Ο απόλυτος οδηγός» παρουσιάζει έναν διαφορετικό τρόπο να υποδεχτείτε τη νέα χρονιά, με ρεαλιστικά βήματα προς τη ζωή που θέλετε.
Η πρόταση είναι να αφήσουμε στην άκρη την προσήλωση σε υποχρεώσεις και στόχους και πρώτα να εξετάσουμε τη σημερινή μας θέση, να ξεκαθαρίσουμε τις αξίες μας και να εντοπίσουμε σε ποια «εποχή» βρισκόμαστε.
Έπειτα, χρειάζεται να σχηματίσουμε μια ξεκάθαρη εικόνα για το μέλλον, να ορίσουμε τις προτεραιότητες που προκύπτουν από το όραμά μας και να καταρτίσουμε ένα απλό σχέδιο 90 ημερών, με έμφαση στις πρώτες κινήσεις προς τους στόχους μας.
Με την αρχή κάθε νέας χρονιάς έρχεται συχνά η προσδοκία να βάλουμε στόχους, να αλλάξουμε συνήθειες ή να επιδιώξουμε το επόμενο επίτευγμα. Για αρκετούς, όμως, αυτή η προσπάθεια καταλήγει σύντομα σε μια ατελείωτη καταγραφή υποχρεώσεων, η οποία προκαλεί περισσότερη κούραση παρά έμπνευση για μια διαφορετική καθημερινότητα και μια καλύτερη ζωή.
Μπορούμε, ωστόσο, να δούμε το νέο έτος και αλλιώς. Αντί να αναρωτηθούμε «Τι πρέπει να πετύχω φέτος;», ίσως είναι πιο ουσιαστικό να θέσουμε το ερώτημα… «Τι είδους ζωή θέλω πραγματικά να ζω και πώς μπορώ να αρχίσω να κινούμαι προς αυτήν με ρεαλιστικά βήματα;».
6 βήματα για να πλησιάσετε τη ζωή που θέλετε
Παρακάτω παρουσιάζονται έξι εφαρμόσιμα βήματα, τα οποία μπορείτε να αξιοποιήσετε για να «χαρτογραφήσετε» τη ζωή που επιθυμείτε:
Βήμα 1: Σε ποιο σημείο βρίσκεται σήμερα η ζωή σας;
Για να επιλέξετε την κατεύθυνση που θέλετε να ακολουθήσετε, ξεκινήστε εξετάζοντας με ρεαλισμό την τωρινή σας κατάσταση. Συχνά παρακάμπτουμε αυτό το στάδιο και προχωράμε κατευθείαν στον καθορισμό στόχων, με συνέπεια να επαναλαμβάνουμε τα ίδια μοτίβα.
Αφιερώστε χρόνο στην ανασκόπηση της χρονιάς που πέρασε και εξετάστε βασικούς τομείς της ζωής σας, όπως:
- Εργασία και καριέρα
- Υγεία και ευεξία
- Οικονομικά
- Σχέσεις και οικογένεια
- Προσωπική ανάπτυξη και μάθηση
- Χρόνος για ξεκούραση, χαρά και ενδιαφέροντα εκτός δουλειάς
Σε καθεμία από αυτές τις κατηγορίες, μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας ορισμένες απλές, αλλά σημαντικές ερωτήσεις:
- Για ποια πράγματα της προηγούμενης χρονιάς νιώθω περήφανη;
- Ποια πράγματα με εξάντλησαν ή δεν ήταν σύμφωνα με αυτό που επιθυμώ;
- Τι θα ήθελα να έχω περισσότερο και τι λιγότερο;
Σημειώστε όσα απαντήσατε και δείτε τα όχι ως αφορμή για αυτοκριτική, αλλά ως χρήσιμη πληροφόρηση. Αυτά τα «δεδομένα» μπορούν να στηρίξουν πιο συνειδητές αποφάσεις στα επόμενα βήματα.
Βήμα 2: Ξεκαθαρίστε ποιες αξίες έχουν σημασία για εσάς
Οι αξίες αντιπροσωπεύουν όσα θεωρείτε σημαντικότερα. Όταν η επαγγελματική και προσωπική σας ζωή συμβαδίζουν με αυτές, μπορεί να διαθέτετε περισσότερη ενέργεια και κίνητρο. Αν, αντίθετα, οι πράξεις σας απέχουν από όσα πιστεύετε, είναι πιθανότερο να βιώσετε κόπωση, εξάντληση ή δυσαρέσκεια.
Διαλέξτε τρεις έως πέντε αξίες που έχουν ιδιαίτερη σημασία για εσάς αυτή την περίοδο. Ενδεικτικά, μπορεί να είναι:
- Ανάπτυξη
- Οικογένεια
- Υγεία
- Ασφάλεια
- Προσφορά
- Δημιουργικότητα
- Ελευθερία
- Ακεραιότητα
Για κάθε αξία που επιλέξατε, σκεφτείτε τα εξής:
- Σε κλίμακα από το 1 έως το 10, πόσο χώρο έχει αυτή η αξία σήμερα στη ζωή και στην εργασία μου;
- Με ποιον τρόπο θα μπορούσα να την εκφράσω ουσιαστικότερα μέσα στη χρονιά που έρχεται;
Το συγκεκριμένο βήμα μπορεί να γίνει «φίλτρο» για τις αποφάσεις που θα πάρετε στο μέλλον. Όταν έχετε ξεκαθαρίσει τι θέλετε πραγματικά να ενισχύσετε, γίνεται ευκολότερο να διακρίνετε πότε θα πείτε «ναι» και πότε «όχι».
Βήμα 3: Αναγνωρίστε σε ποια «εποχή» της ζωής σας βρίσκεστε
Δεν είναι απαραίτητο —ούτε πάντα εφικτό— κάθε χρονιά να επαναλαμβάνει την προηγούμενη. Μπορεί να περνάμε φάσεις ανάπτυξης, σταθερότητας, ανάρρωσης ή μετάβασης. Δυσκολίες προκύπτουν συχνά όταν περιμένουμε από τον εαυτό μας έντονη ανάπτυξη, ενώ οι συνθήκες δείχνουν πως έχουμε άλλες ανάγκες.
Αναλογιστείτε τα παρακάτω:
- Περνώ μια φάση ανάπτυξης, σταθερότητας, μετάβασης ή ανάρρωσης;
- Ποιες εξελίξεις στην εργασία, στην υγεία, στην οικογένεια ή στα οικονομικά επηρεάζουν την ενέργειά μου φέτος;
- Με δεδομένες αυτές τις συνθήκες, ποιοι στόχοι είναι ρεαλιστικοί —και ωφέλιμοι— για μένα;
Το να αναγνωρίσετε την «εποχή» σας δεν σημαίνει ότι βάζετε χαμηλότερους στόχους. Σημαίνει ότι σχεδιάζετε με βάση τις συνθήκες της ζωής σας τώρα και όχι μια εξιδανικευμένη εκδοχή της.
Βήμα 4: Διαμορφώστε ένα ξεκάθαρο όραμα για τη νέα χρονιά
Αφού εξετάσατε την παρούσα κατάστασή σας, ξεκαθαρίσατε τις αξίες σας και προσδιορίσατε την «εποχή» σας, μπορείτε τώρα να αρχίσετε να διαμορφώνετε μια σαφή εικόνα για την πορεία που θέλετε να έχει η χρονιά.
Τοποθετήστε νοερά τον εαυτό σας στην 31η Δεκεμβρίου 2026 και σχηματίστε μια λεπτομερή εικόνα αυτής της στιγμής. Έπειτα, σκεφτείτε τα εξής:
- Τι θα με έκανε να αισθάνομαι ικανοποιημένος/η με τον τρόπο που αξιοποίησα τη χρονιά;
- Ποια εξέλιξη θα ήθελα να έχει σημειωθεί στην καριέρα μου μέχρι τότε;
- Τι θα ήθελα να έχει γίνει πραγματικότητα στην υγεία, τις σχέσεις και την προσωπική μου ζωή;
Καταγράψτε τις απαντήσεις με σύντομες διατυπώσεις. Δεν απαιτούνται εκτενείς προτάσεις· χρειάζεται μόνο να είναι αρκετά σαφείς ώστε να σας καθοδηγούν στις αποφάσεις σας.
Βήμα 5: Μετατρέψτε το όραμά σας σε πρακτικές προτεραιότητες
Ένα όραμα αποκτά ουσιαστική αξία όταν περνά στην πράξη. Διαλέξτε τρεις έως πέντε προτεραιότητες για τη χρονιά, οι οποίες στηρίζουν το όραμά σας και συμβαδίζουν με τις αξίες σας. Μεταξύ αυτών, συμπεριλάβετε τουλάχιστον μία για την καριέρα και μία για την προσωπική σας ευεξία.
Ενδεικτικά, στις προτεραιότητές σας μπορείτε να βάλετε:
- Να εξετάσετε το ενδεχόμενο αλλαγής καριέρας ή να προετοιμαστείτε γι’ αυτή.
- Να υιοθετήσετε συνήθειες που μπορείτε να διατηρήσετε σχετικά με τον ύπνο, την άσκηση και τη διατροφή.
- Να διαφυλάξετε χρόνο για την οικογένεια, τους φίλους ή τις προσωπικές σας ασχολίες.
Για κάθε προτεραιότητα, προσδιορίστε με σαφήνεια τα παρακάτω:
- Ποιος είναι ο λόγος που έχει σημασία;
- Πώς θα διαπιστώσετε στο τέλος της χρονιάς ότι τα καταφέρατε;
- Ποιες μία ή δύο πρώτες κινήσεις μπορείτε να κάνετε τον επόμενο μήνα;
Έτσι, οι προτεραιότητες δεν μένουν στη σφαίρα των ιδεών, αλλά γίνονται συνειδητές επιλογές.
Βήμα 6: Φτιάξτε ένα απλό πλάνο για 90 ημέρες
Μην επιχειρήσετε να σχεδιάσετε κάθε λεπτομέρεια ολόκληρης της χρονιάς· στρέψτε την προσοχή σας στις πρώτες 90 ημέρες. Με αυτόν τον τρόπο, ο σχεδιασμός γίνεται πιο ρεαλιστικός και μπορεί να αλλάζει μαζί με τις συνθήκες της ζωής σας.
Για καθεμία από τις βασικές προτεραιότητές σας, ορίστε τα εξής:
- Ποιο συγκεκριμένο αποτέλεσμα θέλετε να έχετε πετύχει μέσα στους επόμενους τρεις μήνες;
- Ποιες ενέργειες στην πράξη μπορούν να σας οδηγήσουν προς αυτό;
- Ποιον ρυθμό ή χρονοδιάγραμμα μπορείτε να τηρείτε σταθερά;
Έτσι, το πλάνο συνδέει το όραμα με τις καθημερινές πράξεις. Λειτουργεί ως πλαίσιο που διατηρεί την προσήλωσή σας, χωρίς να σας περιορίζει ασφυκτικά.
Συνοπτικά
- Η προτεινόμενη προσέγγιση για τη νέα χρονιά επικεντρώνεται στη δημιουργία της ζωής που επιθυμούμε, μέσα από ρεαλιστικά βήματα.
- Πριν από τον καθορισμό στόχων, είναι σημαντικό να εξετάσουμε την τωρινή μας θέση και να ξεκαθαρίσουμε τις αξίες μας.
- Χρειάζεται να σχηματίσουμε μια σαφή εικόνα για το μέλλον και να μεταφέρουμε το όραμα σε εφαρμόσιμες προτεραιότητες.
- Όταν προσδιορίζουμε σε ποια «εποχή» της ζωής μας βρισκόμαστε, μπορούμε να θέτουμε στόχους που είναι ρεαλιστικοί και ταιριάζουν στις συνθήκες μας.
- Το τελευταίο βήμα είναι ένα απλό πλάνο 90 ημερών, με έμφαση στις πρώτες ενέργειες που μας φέρνουν πιο κοντά στους στόχους.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/i-zoi-ton-oneiron-sas-se-90-meres-o-apolytos-odigos/17389
