ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Η Νο1 συμβουλή για αδυνάτισμα χωρίς στερήσεις από 6 ανθρώπους που έχασαν 27 έως 109 κιλά
Έξι άνθρωποι περιγράφουν πώς η καταγραφή των γευμάτων, το περπάτημα και η πρωτεΐνη τούς βοήθησαν να χάσουν βάρος και να …
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι επιστήμονες βρήκαν διατροφή που βοηθά στην καύση λίπους χωρίς άσκηση – Γιατί να αποφεύγουμε κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά
Μια νέα έρευνα από το University of Southern Denmark αποδεικνύει ότι ο περιορισμός της μεθειονίνης και της κυστεΐνης, δύ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό για αδυνάτισμα: Τι δείχνει νέα μελέτη για τις πρωτεΐνες και τις φυτικές ίνες
Μια νέα μελέτη στο British Journal of Nutrition δείχνει ότι ένα χορταστικό πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ή …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: 12 λάθη που δυσκολεύουν το αδυνάτισμα και οι συμβουλές των ειδικών
Η απώλεια βάρους επηρεάζεται από τη διατροφή, την άσκηση, τον ύπνο και την ψυχολογική κατάσταση, σύμφωνα με τους ειδικού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Γιατί επιστρέφουν τα κιλά μετά τη διακοπή της, σύμφωνα με γιατρό του Χάρβαρντ
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει δημοφιλής επιλογή για αδυνάτισμα και καλύτερη υγεία, ωστόσο ενδέχεται να μην αποδίδει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Matt Damon: Πώς συνδέθηκε η απώλεια βάρους του με τη διατροφή χωρίς γλουτένη – Τι δείχνουν τα στοιχεία
Ο Matt Damon αποκάλυψε ότι η απώλεια βάρους του σχετίζεται με τη διατροφή χωρίς γλουτένη, πυροδοτώντας συζήτηση για το κ…
ΥΓΕΙΑ
Σωστή διατροφή ή άσκηση; Τι καθορίζει το επιτυχημένο αδυνάτισμα;
Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος συνιστούν σοβαρά προβλήματα υγείας και συνδέονται με πολλές παθήσεις. Νέα έρευνα πο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παγωμένο τσάι: Πώς συμβάλλει στην απώλεια βάρους, μειώνει την πίεση και καταπολεμά τις φλεγμονές – Πόσο μπορείτε να πίνετε;
Το παγωμένο τσάι ξεχωρίζει ως καλοκαιρινό ρόφημα που συμβάλλει στην απώλεια βάρους, τη μείωση της πίεσης και την καταπολ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 τρόφιμα που βοηθούν στο αδυνάτισμα με δράση παρόμοια με τα φάρμακα απώλειας βάρους
Σύμφωνα με ειδικό, έξι συνηθισμένα τρόφιμα μπορούν να στηρίξουν την απώλεια βάρους με τρόπο που θυμίζει τις ενέσεις αδυν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αδυνάτισμα: Πώς συγκρίνονται η vegan και η μεσογειακή διατροφή στην απώλεια βάρους
Μια νέα μελέτη εξέτασε πώς επηρεάζουν η vegan και η μεσογειακή διατροφή τη διαιτητική οξύτητα και την απώλεια βάρους. Σύ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεσογειακή διατροφή ή χορτοφαγία; Ποια επιλογή βοηθά περισσότερο στο αδυνάτισμα
Μια νέα έρευνα στο περιοδικό Frontiers in Nutrition εξέτασε πώς επηρεάζουν την απώλεια βάρους η χορτοφαγική και η μεσογε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γυνόστεμμα: Το βότανο που συνδέεται με την υγεία του εντέρου, τη μείωση του στρες και το αδυνάτισμα
Το γυνόστεμμα, που αποκαλείται και βότανο της αθανασίας, γίνεται όλο και πιο δημοφιλές για τα πιθανά οφέλη του στην υγεί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πικάντικες τροφές και απώλεια βάρους: Πώς συνδέονται με την πιο αργή κατανάλωση
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, τα μέτρια πικάντικα γεύματα συνδέθηκαν με πιο αργό ρυθμό κατανάλωσης και 11% έως 18% λιγότερ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Υπερέχει από άλλες μεθόδους αδυνατίσματος;
Η διαλειμματική νηστεία, που έχει γίνει δημοφιλής τρόπος αδυνατίσματος και επιλέγεται από πολλούς διάσημους, δεν φαίνετα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Είναι η σειρά των τροφών στο γεύμα το κλειδί για εντυπωσιακό αδυνάτισμα;
Αμερικανοί επιστήμονες του Πανεπιστημίου Στάνφορντ εξέτασαν αν η κατανάλωση φυτικών ινών και πρωτεϊνών πριν από τους υδα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Ποια σειρά τροφών προτείνει το Stanford για αποτελεσματικό αδυνάτισμα
Ερευνητές του Stanford University εκτιμούν ότι η σειρά με την οποία καταναλώνουμε τις τροφές ενδέχεται να επηρεάζει αισθ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βερβερίνη: Το συμπλήρωμα που συνδέεται με το αδυνάτισμα και οι παγίδες του
Η βερβερίνη είναι μια φυσική ουσία με πολλές βιολογικές και φαρμακολογικές ιδιότητες, την οποία αξιοποιεί η παραδοσιακή …
ΥΓΕΙΑ
Άγχος: Πώς υπονομεύει την προσπάθεια για αδυνάτισμα;
Το άγχος μπορεί να δυσκολέψει σημαντικά την προσπάθεια για αδυνάτισμα, αφού αρκετοί άνθρωποι στρέφονται στο φαγητό για ν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιταλοί επιστήμονες δημιούργησαν μπισκότο μαύρης σοκολάτας που μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα
Ιταλοί επιστήμονες ανέπτυξαν μπισκότο με μαύρη σοκολάτα που ενδέχεται να συμβάλει στο αδυνάτισμα, σύμφωνα με νέα μελέτη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Πώς οι πατάτες μπορεί να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα – Τι έδειξε νέα έρευνα
Νέα έρευνα δείχνει ότι οι πατάτες, παρότι συχνά αντιμετωπίζονται ως «απαγορευμένες» στις δίαιτες, ενδέχεται να συμβάλουν…
ΥΓΕΙΑ
Αδυνάτισμα: Ίσως να χρειάζεστε μόνο μικρές αλλαγές
Της Henrietta Graham, The Conversation. Η απώλεια βάρους συγκαταλέγεται στις δημοφιλέστερες αποφάσεις για τη νέα χρονιά,…
ΥΓΕΙΑ
Αδυνάτισμα: 10 συνήθειες για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια
Της Gina Cleo, The Conversation. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτα ξαναπαίρνουν το 50% του βάρους που έχασα…