ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τσιμπολόγημα: 8 υπερτροφές που βοηθούν να περιορίσετε την πείνα
Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ υπερτροφές που μπορεί να συμβάλουν στον περιορισμό του τσιμπολογήματος και να σας κρατήσουν χο…
ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ
ΥΓΕΙΑ
Η παχυσαρκία συνδέεται με τη μείωση του μιτοχονδριακού μεταβολισμού
Η γήρανση συσχετίζεται ευρέως με χαμηλότερο μιτοχονδριακό μεταβολισμό. Στην παχυσαρκία, οι αλλαγές στον μιτοχονδριακό με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ηλιόσποροι: Πώς θωρακίζουν από τον καρκίνο και τη φλεγμονή και ενισχύουν την καρδιά και τον θυρεοειδή
Οι ηλιόσποροι, οι σπόροι του ηλίανθου, είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία. Ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 μυστικά για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας
Το άρθρο παρουσιάζει 10 πρακτικές που μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό και να βοηθήσουν στην καύση θερμίδων. Στις β…
ΥΓΕΙΑ
Γλαύκωμα: Συμπληρώματα βιταμινών Β αποκαλύπτεται ότι καθυστερούν την εξέλιξή του
Έρευνα του Karolinska Institutet δείχνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών B6, B9 (φολικού οξέος) και B12, μαζί με χολί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψωρίαση: Νέα έρευνα εξετάζει πώς η βιταμίνη Β2 συνδέεται με την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου
Μια νέα μελέτη διερεύνησε τη σύνδεση της ριβοφλαβίνης (βιταμίνης Β2) με την ψωρίαση και έδειξε ότι η μεγαλύτερη πρόσληψή…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το καλοκαίρι οι άνθρωποι μεθούν ευκολότερα και ο μεταβολισμός των υδατανθράκων αλλάζει ανά εποχή
Έρευνα του Πανεπιστημίου της Ναγκόγια δείχνει ότι η μέθη εμφανίζεται ευκολότερα το καλοκαίρι, κυρίως εξαιτίας των δροσισ…
ΥΓΕΙΑ
Ευεξία σε κάθε ηλικία: τι χρειάζεται η γυναίκα σε κάθε στάδιο της ζωής
Το άρθρο εξετάζει γιατί η αυτοφροντίδα είναι σημαντική για τις γυναίκες σε όλες τις ηλικίες: η φροντίδα του εαυτού δεν α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυγό: Κρόκος ή ασπράδι; Ποιο μέρος ωφελεί περισσότερο την υγεία σύμφωνα με τη Mayo Clinic
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, το αυγό προσφέρει σημαντικά διατροφικά οφέλη είτε επιλέξει κανείς τον κρόκο είτε το ασπράδι. …
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολισμός: Ποια ανησυχητικά σημάδια δείχνουν ότι μπορεί να είναι αργός
Ο μεταβολισμός μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια και παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος. Η διαρκής κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα: πώς να αναζωογονήσετε άμεσα τον οργανισμό σας
Η αποτοξίνωση μετά το Πάσχα έρχεται στο προσκήνιο έπειτα από τις διατροφικές υπερβολές: οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η α…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μεταβολισμός: Τι να καταναλώσετε τις επόμενες μέρες και πόσο να περπατήσετε για να αναζωογονηθεί
Για την επαναφορά του μεταβολισμού μετά τις υπερβολές, προτείνονται πρακτικά βήματα και αποφόρτιση χωρίς ενοχές. Στο επί…
FITNESS
Squats: Δοκίμασε εντυπωσιακές παραλλαγές αντί για τα κλασικά καθίσματα
Το άρθρο παρουσιάζει τα οφέλη των καθισμάτων (squats) και εναλλακτικές εκδοχές τους, όπως τα curtsy και τα sumo squats, …
ΥΓΕΙΑ
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Ασπίδα απέναντι στον διαβήτη τύπου 2 και τις καρδιαγγειακές παθήσεις
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συνδέονται με την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Μελέτες αποδεικνύο…
ΥΓΕΙΑ
Δίαιτα: Το βάρος που θα χάσετε εξαρτάται από τον μεταβολισμό σας
Για τα άτομα με παχυσαρκία, η ενεργειακή δαπάνη (μεταβολισμός) στη διάρκεια μιας δίαιτας προβλέπει την απώλεια βάρους. Α…
ΥΓΕΙΑ
Η άσκηση αυξάνει την καύση θερμίδων, αλλά λιγότερο απ’ όσο ίσως περιμένατε
Των Dylan Thompson και Javier Gonzalez, The Conversation. Η άσκηση θεωρείται εδώ και καιρό βασικό μέρος της απώλειας βάρ…
ΥΓΕΙΑ
Η γήρανση πυροδοτείται εν μέρει από μεταβολικό εκφυλισμό
Η γήρανση περιγράφεται ως σύνθετη διαδικασία, με 12 κύρια χαρακτηριστικά, ανάμεσά τους η γονιδιωματική αστάθεια και η μι…
ΥΓΕΙΑ
Διαλειμματική νηστεία: Πώς μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να εξισορροπήσουν τις ορμόνες τους
Η ειδικός στη διατροφή και τις ορμόνες Dr. Mindy Pelz αναφέρει ότι η διαλειμματική νηστεία ενδέχεται να συμβάλει στην εξ…