ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: 10 διαφορετικά διατροφικά πρότυπα συνδέονται με βραδύτερη γήρανση
Μεγάλη μελέτη σε περίπου 7.500 ανθρώπους δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην επιβράδυνση της βιολογικ…
ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ
ΥΓΕΙΑ
Περιεμμηνόπαυση: Φυσικές θεραπείες για εξάψεις και άλλα συμπτώματα
Το τζίνσενγκ, η σόγια και το εκχύλισμα φλοιού πεύκου είναι φυσικές επιλογές που ενδέχεται να βοηθήσουν σε συμπτώματα της…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σνακ μετά το βραδινό: Μελέτη το συνδέει με έως 30% υψηλότερο κίνδυνο ηπατικής νόσου
Η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ηπατικής νόσου, σύμφωνα με μελέτη σχεδόν 200…
ΥΓΕΙΑ
Αλτσχάιμερ: Περισσότερες από δύο ώρες ύπνου αποκαταστάθηκαν σε ποντίκια χωρίς να αφαιρεθούν οι πλάκες
Ερευνητές ανακάλυψαν έναν απρόσμενο λόγο για τον οποίο η νόσος Αλτσχάιμερ διαταράσσει τον ύπνο, ενώ τα ευρήματά τους δεί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντιγήρανση με σωστή διατροφή: Τι να βάλετε στο πιάτο σας για να επιβραδύνετε τον χρόνο;
Το κείμενο αναλύει τη σύνθετη πορεία της γήρανσης και επισημαίνει ότι δεν εξελίσσεται ομαλά, αλλά παρουσιάζει «εκρήξεις»…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο: Πώς μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας
Το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει τη μεταβολική υγεία, καθώς η κατανάλωσή του μπορεί να βελτιώσει τη ρύθμιση της γλυκόζης στο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους μετά τα 40: Πόσα λεπτά περπάτημα χρειάζονται για να μειωθεί το λίπος – Οι συστάσεις των ειδικών
Το άρθρο εστιάζει στις δυσκολίες που μπορεί να εμφανιστούν στην απώλεια βάρους μετά τα 40, λόγω των ορμονικών μεταβολών,…
ΥΓΕΙΑ
Βερβερίνη: Είναι πράγματι ένα «φυσικό Ozempic» για τον μεταβολισμό;
Η βερβερίνη, ένα αλκαλοειδές που προβάλλεται ως «φυσικό Ozempic» για την ενίσχυση του μεταβολισμού, χρειάζεται να διακρί…
ΥΓΕΙΑ
Η βιταμίνη Β2 προστατεύει τα καρκινικά κύτταρα
Η βιταμίνη Β2, γνωστή και ως ριβοφλαβίνη, είναι απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό και συμβάλλει στην προστασία των …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκοιλιότητα: Πότε να τρώτε φυτικές ίνες για πρωινή κένωση;
Η δυσκοιλιότητα αποτελεί συχνό πρόβλημα για πολλούς, όμως η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να συμβάλει στην αντιμε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεταβολισμός: Υπάρχει πράγματι «γρήγορος» ή «αργός» μεταβολικός ρυθμός;
Το άρθρο εξετάζει τι περιλαμβάνει ο μεταβολισμός και κατά πόσο ισχύει η ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι ορισμένοι άνθρωποι …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιωδιούχο αλάτι: Πώς συμβάλλει στη λειτουργία του θυρεοειδούς και στην αντιμετώπιση τοξινών και βακτηρίων
Το ιωδιούχο αλάτι μπορεί να προσφέρει οφέλη στην υγεία, καθώς συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς και στην πρ…
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολική υγεία: Πώς η ώρα των γευμάτων επηρεάζει τα αποτελέσματα
Μια μετα-ανάλυση του Εθνικού Πανεπιστημίου της Ταϊβάν αναδεικνύει πόσο σημαντική είναι η ώρα των γευμάτων για τη μεταβολ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Τρεις τρόποι να ενισχύσετε τον μεταβολισμό – Τα μυστικά ειδικού
Ο Dr. Adam Perlman, ειδικός στην ολοκληρωμένη ιατρική, παρουσιάζει τρεις σημαντικές πρακτικές για να ενισχυθεί ο μεταβολ…
ΥΓΕΙΑ
Η εργασία σε βάρδιες και τα ακανόνιστα γεύματα διαταράσσουν το βιολογικό ρολόι του ήπατος
Η εργασία με βάρδιες και η άστατη διατροφή ενδέχεται να απορρυθμίσουν το βιολογικό ρολόι του ήπατος, σύμφωνα με μελέτη τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Ξεχάστε τις θερμίδες – Το μυστικό ενός κορυφαίου γιατρού του Harvard για μακρύτερη ζωή
Ο Dr. Ian K. Smith, γιατρός του Harvard, εισηγείται έναν διαφορετικό δρόμο για τη μακροχρόνια υγεία και ευεξία, με προτε…
ΥΓΕΙΑ
Διαβήτης τύπου 2: Η άσκηση με ελαφριά βάρη ενισχύει τους μύες και τον μεταβολισμό
Η νέα έρευνα εξετάζει την αποτελεσματικότητα της Θεραπείας Περιορισμού της Ροής του Αίματος (BFRT) στην άσκηση ατόμων με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό: Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να αυξήσει επικίνδυνα τη χοληστερίνη – Πώς να προστατευτείτε
Το πρωινό γεύμα παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και στην πρόληψη καρδιομεταβολικών παθήσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλτσχάιμερ: Διαλειμματική νηστεία και κετογονική δίαιτα προστατεύουν τον εγκέφαλο από τη νόσο
Το άρθρο εξετάζει πώς ο διατροφικός περιορισμός, η διαλειμματική νηστεία και η κετογονική δίαιτα συμβάλλουν στην πρόληψη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το αλκοόλ αυξάνει έως 91% τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου – Η προειδοποίηση των ειδικών
Η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ σε όλη τη ζωή συνδέεται με σημαντική αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του παχέος ε…
ΥΓΕΙΑ
Κρεατίνη για γυναίκες: Ποια οφέλη μπορεί να προσφέρει αυτό το συμπλήρωμα;
Η κρεατίνη είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο συμπλήρωμα αθλητικής διατροφής, με αποδεδειγμένη συμβολή στην αύξηση της μυ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Monk fruit: Το μυστηριώδες φρούτο με τα εντυπωσιακά οφέλη – Αναδεικνύεται σε κορυφαίο superfood;
Το monk fruit, ή Luo Han Guo, κατάγεται από τη νότια Κίνα και έχει θέση στην παραδοσιακή χρήση εδώ και αιώνες. Νεότερες …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χειμερινή πείνα: Γιατί αυξάνεται η όρεξη τους κρύους μήνες;
Το άρθρο εξετάζει γιατί η πείνα μπορεί να γίνεται εντονότερη τον χειμώνα και παρουσιάζει τους φυσιολογικούς και ψυχολογι…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος και απώλεια βάρους: Πώς συνεργάζονται τα όργανα στην καχεξία
Η καχεξία αποτελεί σοβαρή μεταβολική διαταραχή σε ανθρώπους με καρκίνο, η οποία οδηγεί σε ανεξέλεγκτη απώλεια βάρους και…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος παρότι τρώτε υγιεινά και γυμνάζεστε; Ειδικός εξηγεί το εμπόδιο και πώς να το ξεπεράσετε
Παρότι ακολουθείτε υγιεινή διατροφή και ασκείστε, ενδέχεται να βλέπετε ότι το βάρος σας δεν μειώνεται. Ο Dr. Ο Johnny Ha…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Θαμπό και κουρασμένο δέρμα μετά τις γιορτές: Πώς θα ξαναγίνει λαμπερή και ζωντανή η επιδερμίδα
Το άρθρο εξετάζει πώς επηρεάζει το αλκοόλ το δέρμα, ιδίως μετά τις γιορτές, περίοδο κατά την οποία η κατανάλωσή του συνή…
ΥΓΕΙΑ
Πώς οι βιταμίνες Β στηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς
Η έρευνα του Πανεπιστημίου Tufts αποδεικνύει πόσο σημαντικές είναι οι βιταμίνες Β για την υγεία της καρδιάς και του εγκε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ραδίκι: Πώς το μπλε λουλούδι του ναύτη ρυθμίζει το σάκχαρο, προστατεύει το μικροβίωμα και επιταχύνει την απώλεια βάρους
Το μπλε λουλούδι του ναύτη, δηλαδή το ραδίκι, περιέχει πρεβιοτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και συνδέεται με οφέλη για τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βραδινό γεύμα: Πώς επηρεάζει τον μεταβολισμό και πόσο επιζήμιο είναι;
Το βραδινό γεύμα και η ώρα κατανάλωσής του εξετάζονται ως προς την επίδρασή τους στον μεταβολισμό και την υγεία, με έμφα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεταβολισμός: Ποιος είναι ο δικός σου τύπος πείνας και τι μοτίβο σε χαρακτηρίζει;
Ο μεταβολισμός και η διατροφική συμπεριφορά επηρεάζονται από τέσσερις βασικούς τύπους πείνας: τον «Πεινασμένο Εγκέφαλο»,…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βραδινό: Πότε είναι καλύτερα να φάμε και πώς επηρεάζεται ο οργανισμός
Σύγχρονες έρευνες εξετάζουν πώς επηρεάζει την υγεία η ώρα που τρώμε το βραδινό. Τα ευρήματα δείχνουν ότι ένα γεύμα γύρω …
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολισμός: Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να τον επιβραδύνουν
Ο μεταβολισμός επηρεάζει πολλές λειτουργίες του σώματος, από τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεση μέχρι την απώλεια λίπου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα: Ξεπερνά την άσκηση στην απώλεια βάρους και εξαφανίζει το λίπος στην κοιλιά
Στο άρθρο γίνεται αναφορά στην μπανάνα ως «θαυματουργό» φρούτο, το οποίο μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κοιλιακού λίπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρ-επεξεργασμένες τροφές: Πώς συνδέονται με αλλαγές στον εγκέφαλο και την επιθυμία για junk food
Μια νέα διεθνής μελέτη, στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 30.000 άτομα, δείχνει ότι η κατανάλωση υπέρ-επεξεργασμένω…
ΥΓΕΙΑ
Μικροβίωμα: 851 μεταβολίτες αποκαλύπτουν νέα στοιχεία για τον ανθρώπινο οργανισμό
Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο έφερε στο φως εκατοντάδες Ν-ακυλολιπίδια, μόρια που συνδέο…
ΥΓΕΙΑ
Λιπώδες ήπαρ: Πώς συνδέεται με τον διαβήτη τύπου 2 και τον κίνδυνο σοβαρής ηπατικής νόσου
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Linköping στη Σουηδία δείχνει ότι λιπώδες ήπαρ έχει σχεδόν το 60% των ατόμων με διαβήτη τύπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γκρέιπφρουτ: Με ποια φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσει και τι κινδύνους κρύβει ο συνδυασμός
Το γκρέιπφρουτ προσφέρει θρεπτικά συστατικά και συνδέεται με οφέλη, όπως η υποστήριξη της καρδιακής υγείας και η διαχείρ…
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολικοί δείκτες σε παχύσαρκους εφήβους συνδέονται με πρόωρη γήρανση των αγγείων
Μια καινούργια μελέτη του Ινστιτούτου Ευφυούς Ιατρικής Έρευνας (IIMR) διαπιστώνει πρόωρη αγγειακή γήρανση σε παχύσαρκους…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ένα, τρία ή έξι γεύματα την ημέρα; Τι δείχνει η επιστήμη για τον μεταβολισμό
Η συχνότητα των γευμάτων αποτελεί διατροφική συνήθεια που έχει οδηγήσει σε διαφορετικές απόψεις: είναι προτιμότερο να τρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε μία εβδομάδα; Η απάντηση της διατροφολόγου
Η απώλεια πέντε κιλών μέσα σε επτά ημέρες μπορεί να συμβεί, ωστόσο για τους περισσότερους δεν είναι ούτε ρεαλιστικός ούτ…