ΥΓΕΙΑ
Περπάτημα μετά το δείπνο: Η συνήθεια για την υγεία που δεν πρέπει να αγνοείτε
Το περπάτημα μετά το δείπνο μπορεί να συμβάλει στην καρδιαγγειακή υγεία, σύμφωνα με έρευνες. Μόλις 5 έως 10 λεπτά βόλτας…
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εγκέφαλος: Η χαρά κατά τη μάθηση ενισχύει την αποθήκευση πληροφοριών
Μια νέα μελέτη στο *Journal of Neuroscience* δείχνει ότι η μάθηση με θετική διάθεση ενισχύει την αποθήκευση πληροφοριών …
ΥΓΕΙΑ
Κότσι στο πόδι: Τα συμπτώματα και οι τρόποι αντιμετώπισης της παραμόρφωσης
Το κότσι αποτελεί συχνή παραμόρφωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού και προκαλεί πόνο και δυσκολία στο περπάτημα. Παρουσ…
ΥΓΕΙΑ
Κακός ύπνος και εκνευρισμός: Πώς να ανακτήσετε άμεσα την ενέργεια και την παραγωγικότητά σας
Οι επιπτώσεις του κακού ύπνου στην καθημερινότητα περιλαμβάνουν περισσότερο άγχος και μειωμένη παραγωγικότητα. Παρουσιάζ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Το λάθος της Σαρλίζ Θερόν που μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια του εαυτού
Η Σαρλίζ Θερόν περιέγραψε σε πρόσφατη συνέντευξη πώς μπορεί κάποιος να χάσει την αίσθηση του εαυτού του μέσα στις ερωτικ…
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολισμός: Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να τον επιβραδύνουν
Ο μεταβολισμός επηρεάζει πολλές λειτουργίες του σώματος, από τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεση μέχρι την απώλεια λίπου…
ΥΓΕΙΑ
Ενέργεια: 10 τρόποι να την αυξήσεις μέσα σε 10 λεπτά
Όταν η χαμηλή ενέργεια σε κάνει να αισθάνεσαι εξαντλημένος, ίσως καταφύγεις σε σοκολάτα, καφέ ή ενεργειακό ποτό για άμεσ…
ΥΓΕΙΑ
Κόπωση: Ένας στους 3 ξυπνά εξαντλημένος – Τι μειώνει την ενέργειά μας;
Σύμφωνα με νέα έρευνα της Talker Research, περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους ξεκινά την ημέρα του κουρασμένος, ενώ η εν…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
8 καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση – Πώς να τις εξαλείψετε σε 60 ημέρες
Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση και τρόπους για να τις αλλάξετε σε 60 ημέρες.…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Γεωργιάδης: Απαγορεύεται πλέον στα ανήλικα να αγοράζουν τσιγάρα για τους γονείς
Ο Άδωνις Γεωργιάδης παρουσίασε στη Βουλή σχέδιο νόμου για την προστασία των ανηλίκων από την πώληση καπνού και αλκοόλ. Ο…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Καλοκαιρινή αναζωογόνηση: Πώς να φροντίσετε την υγεία και την ψυχολογία σας
Ο οδηγός για την καλοκαιρινή αναζωογόνηση παρουσιάζει απλές και αποτελεσματικές συνήθειες που μπορούν να στηρίξουν τόσο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θερμιδικό έλλειμμα: Πώς να πετύχετε απώλεια βάρους χωρίς να μετράτε θερμίδες
Το θερμιδικό έλλειμμα και η απώλεια βάρους μπορούν να επιδιωχθούν χωρίς καταμέτρηση θερμίδων, με συγκεκριμένες διατροφικ…
ΥΓΕΙΑ
Κολύμπι: Πώς συμβάλλει στη μακροζωία και την καλή υγεία
Η κολύμβηση αποτελεί μια ιδιαίτερα ωφέλιμη μορφή άσκησης, με σημαντική συμβολή στην υγεία και τη μακροχρόνια ευεξία. Επι…
ΥΓΕΙΑ
Εγκέφαλος: Η δίλεπτη τεχνική που ενισχύει την πνευματική διαύγεια
Ο εγκέφαλος μπορεί να χρειάζεται ένα διάλειμμα όταν η πνευματική κόπωση κάνει την εμφάνισή της. Σύμφωνα με ερευνητές, ακ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Karen Heffernan: πώς έχασε 94 κιλά με τη μέθοδο «καθυστέρησε, μην αρνηθείς» χωρίς στερήσεις στα 40 της
Η 40χρονη Karen Heffernan από τη Σκωτία έχασε 94 κιλά χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, εφαρμόζοντας τη μέθοδο «καθυστέρησε, μ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντίσταση στην ινσουλίνη: Ποια δημοφιλή ροφήματα πυροδοτούν το πρόβλημα;
Το άρθρο εστιάζει στην αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία αφορά εκατομμύρια ανθρώπους και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο δ…
ΥΓΕΙΑ
5 τρόποι για περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα – από το πρωινό έως την ενυδάτωση
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε πρακτικές που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της ενέργειάς μας μέσα στην ημέρα. Μεταξύ των …
ΥΓΕΙΑ
Ποια σύντομα διαλείμματα άσκησης βοηθούν περισσότερο στη ρύθμιση του σακχάρου;
Το άρθρο εξετάζει πώς ο καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζει την υγεία και προτείνει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας «σ…
ΥΓΕΙΑ
Περπάτημα και πόνος στη μέση: Πώς συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο οσφυαλγίας
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το περπάτημα συνδέεται με σημαντικά μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης πόνου στη μέση, δηλαδή οσφ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρη σοκολάτα: Το γλυκό που μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από την άνοια, σύμφωνα με ειδικούς
Η μαύρη σοκολάτα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε φλαβονόλες, ενδέχεται να συμβάλλει στην προστασία από την άνοια…
ΥΓΕΙΑ
Ντους: Γιατί συχνά παραμελούμε τα πόδια μας και πώς αυτό μπορεί να απειλήσει την υγεία
Η σωστή υγιεινή των ποδιών έχει μεγάλη σημασία, παρότι συχνά μένει εκτός της καθημερινής μας καθαριότητας. Ειδικοί επιση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Pranjal Pandey: Πώς έχασε 89 κιλά χωρίς στερητικές δίαιτες ή εξαντλητική γυμναστική – Το μυστικό της 27χρονης και οι συμβουλές της
Η 27χρονη Pranjal Pandey έχασε 89 κιλά χωρίς αυστηρές δίαιτες ή έντονη γυμναστική, και η διαδρομή της περιλαμβάνει πρακτ…
ΥΓΕΙΑ
Ηλικία εγκεφάλου: Πώς ένα απλό τεστ βάδισης μπορεί να την αποκαλύψει
Το άρθρο εξετάζει πώς σχετίζεται η ταχύτητα περπατήματος με την ηλικία του εγκεφάλου και υπογραμμίζει ότι μπορεί να δώσε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Τρώγαμε πιο υγιεινά τη δεκαετία του ’80;
Το άρθρο εξετάζει πώς μεταβλήθηκε η διατροφή από τη δεκαετία του ’80 μέχρι σήμερα, με τη στροφή από τα σπιτικά, λιγότερο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγιές έντερο: Πώς τα όσπρια και τα λαχανικά συνδέονται με το άγχος
Μια νέα μελέτη στο περιοδικό *Clinical Nutrition ESPEN* αναφέρει ότι η μεγαλύτερη κατανάλωση οσπρίων και λαχανικών μπορε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε μία εβδομάδα; Η απάντηση της διατροφολόγου
Η απώλεια πέντε κιλών μέσα σε επτά ημέρες μπορεί να συμβεί, ωστόσο για τους περισσότερους δεν είναι ούτε ρεαλιστικός ούτ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το «σύνδρομο της Κυριακής» και η ακαταμάχητη έλξη προς το ψυγείο – Γιατί δεν φταίμε εμείς
Το «σύνδρομο της Κυριακής» επηρεάζει πολλούς το βράδυ πριν από την έναρξη της εβδομάδας και συχνά τους οδηγεί σε υπερφαγ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
7 πράγματα για τα οποία μετανιώνουν οι άνθρωποι στο τέλος της ζωής
Το κείμενο παρουσιάζει επτά συνηθισμένες αιτίες για τις οποίες άνθρωποι στα 60 τους αισθάνονται τύψεις για επιλογές που …
ΥΓΕΙΑ
Εξουθένωση στο γραφείο: Πώς να παραμείνετε σε εγρήγορση
Το άρθρο παρουσιάζει τρόπους να διατηρούμε την εγρήγορση και την ενέργεια μας στη δουλειά, με πρακτικές όπως το περπάτημ…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος: 11 συμβουλές ογκολόγου για να μειώσετε τον κίνδυνο
Ο καρκίνος, που αφορά περίπου έναν στους πέντε ανθρώπους παγκοσμίως, μπορεί σε μεγάλο βαθμό να προληφθεί με αλλαγές στην…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σκλήρυνση κατά πλάκας: 8 τροφές που συνδέονται με τη μείωση της φλεγμονής
Η διατροφή μπορεί να έχει σημασία για τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ). Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ τροφές που…
ΥΓΕΙΑ
Σπογγώδης εγκεφαλοπάθεια: Μοιραία ένεση οδήγησε στον θάνατο γυναίκας 50 χρόνια αργότερα
Μια 58χρονη γυναίκα στις ΗΠΑ πέθανε από σπογγώδη εγκεφαλοπάθεια «Κρόιτσφελντ-Γιάκπομπ», πιθανώς εξαιτίας μολυσμένης ένεσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Έχασα 13 κιλά χωρίς δίαιτα και κόπο» – Η 34χρονη αποκαλύπτει το μυστικό της απώλειας βάρους
Η 34χρονη δημοσιογράφος Jess Flaherty αφηγείται πώς έχασε 13 κιλά χωρίς δίαιτα και εξαντλητική γυμναστική, χάρη σε μια α…
ΥΓΕΙΑ
Έρευνα: 30 λεπτά δράσης την ημέρα εξαφανίζουν τον κίνδυνο καρδιακής ανακοπής
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ακόμη και μισή ώρα φυσικής δραστηριότητας την ημέρα μπορεί να περιορίσει σημαντικά τον κίνδυν…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
«Πρέπει»: Η λέξη που μπορεί να υπονομεύσει τα όνειρά σας και την ψυχική σας ισορροπία
Η λέξη «πρέπει» μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση, καθώς οι «δηλώσεις πρέπει» συνδέοντα…
ΥΓΕΙΑ
Η καθιστική ζωή μετά το έμφραγμα διπλασιάζει τον κίνδυνο για νέο επεισόδιο
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes" καταγράφει ότι μετά από καρδι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ραντεβού στη σχέση: Πώς οι κοινές δραστηριότητες αναζωπυρώνουν το πάθος
Η μελέτη “Date Nights Take Two” διερευνά τον τρόπο με τον οποίο οι δραστηριότητες που κάνουν μαζί τα ζευγάρια ενισχύουν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 μυστικά για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας
Το άρθρο παρουσιάζει 10 πρακτικές που μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό και να βοηθήσουν στην καύση θερμίδων. Στις β…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Το κόλπο που μεταμορφώνει το λευκό ρύζι και το ψωμί σε «θαυματουργές τροφές»
Οι υδατάνθρακες συχνά αντιμετωπίζονται ως εχθροί της διατροφής, όμως η κατάλληλη προετοιμασία μπορεί να τους κάνει πιο φ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εμμηνόπαυση: Πώς η 42χρονη Michelle Kloese έχασε 27 κιλά με τρεις συνήθειες
Η Michelle Kloese, 42 ετών, έχασε 27 κιλά στην εμμηνόπαυση, αλλάζοντας τρεις καθημερινές συνήθειες. Η αύξηση βάρους που …